co powiecie na to???? zależy mi na rozwoju ogólnym;)

co powiecie na to???? zależy mi na rozwoju ogólnym;) jak można przyjmować te suplementy?

CREATINE MONOHYDRATE - 300 tabletek (Olimp)
Serwatka Białkowa 80 - 2kg (Hi Tec NUTRITION)
Perfect L-GLUTAMNE - 0,5kg (Nature's Best)
DEXTRO JUICE & Taurine - 1kg (Olimp)
L-CARNITINE plus Green Tea - 60 tabletek
Witaminy Daily Formula - 30 tabletek

zapoznaj się z tym:
https://www.sfd.pl/Kasowanie,_banowanie,_zamykanie_tematów-t492206.html 

flex to forum o odżywkach to jak najbardziej owe pytanie może być. a jeśli się mylę to gdzie mogę zamieścić owy artykuł?

nie chodzi o to, ze pomyliles dzialy, tylko, ze jestes malo samodzielny

jest regulamin dzialu, jest tam ankieta, jest tez wyszukiwarka - i mozna poszukac sobie odpowiedzi na swoje pytania. To forum, zwlaszcza ten dzial - jest przeladowany powielanymi pytaniami.

aha to rozumiem. to powiedzcie czy taki system jest dobry? po otrzymaniu kilku odpowiedzi usune temat bądz zgłosze nadużycie;D

creatine 4 tabs 1250. rano i po treningu od razu. w dni nie treningowe 4 z rana. Serwatka białkowa jako uzupełnienie białka do posiłków. L - carnityne 2 tab. przed treningiem. witaminy 1 tab. rano ze śniadaniem. a l- glutamine. to może 5g rano/ 5g przed treningiem i 5g przed snem. tylko pomóżcie mi jak przyjmować daxtrose do kreatyny po mam jej tylko 1 kg. moge raz brać po treningu dextrose a rano pić do tego wodę z cukrem? jeśli tak to na szklankę wody do 5 g creatyny ile potrzeba łyżeczek cukru??? I ogólnie to by było okej?

dextroze najlepiej wywal ,będziesz miał po problemie
wody z cukrem też pić nie musisz

ale już to wszystko mam to żal wyrzucać;D ale chodzi mi o to aby było lepsze wchłanianie creatyny. po to jest ponoć dextro a jak nie ma to trzeba użyć cukrów tylko nie wiem czy zwykły cukier będzie okej...

tauryna o wiele lepsza.

tylko już nie mam kasy aby coś zmieniać a te dextro jest z dodatkiem tauryny. jeśli bym przestrzegał dobrego treningu, 8 godzin snu i dieta by była ok. to jakiech rezultatów mniej wiecej mogę się spodziewać na masie i ławce z tymi suplementami? w serii robię od 5-6 powt i 3 z pomocą kolegi.

jak już tak chcesz bardzo to stosuje dextro tylko po treningu
co do rezultatów po cyklu, to teraz po suplach będziesz robił w serii 5-6 powt i 4 z pomocą kolegi