iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Trening A 10 Treningowy -----Dzień 4------- WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ ( sztangielki) 25kgx10 27kgx10 27kgx10 -PRZYSIADY 50kgx10 60kgx10 75kgx10 -Unoszenie sztangielek bokiem łączone z wyciskaniem sztangielek stojąc 12kgx10 12kgx10 [...]

powiem krotko: odwaliles kawal pozadnej roboty! b.dobry test mimo iz nie pisalem tu wczesniej, sledzilem ten temat, czytalem go. zrobiles duze postepy , te foty pozamiataly ogolnie: Gratulacje! pozdr

Zawsze mozna sprobowac splita 2x partia w tygodniu, buduje kazda partie dokladniej niz samo FBW i kazda partia jest poruszana nie 1 jak w przypadku klasycznego splita, lecz 2 razy. Malo tego trening 2x split partia jest zlozony GŁÓWNIE z cwiczen na wolnych ciezarach, wielostawowych. W samym FBW mozna zbudowac sile/mase ale ogolnikowo, nie da sie [...]

A nie chodziło Ci o kwas orotowy? %-) Bo o kreatynie z tym związkiem chemicznym mówi się bardziej jako o tej, która wpływa na siłę i tej teorii jest bliżej do prawdy. O jabłczanie szczerze nigdy nie czytałem takich rewelacji. Sądzę, że to z "siłą" wzięło się stąd, iż ciągnie mniej wody przez co ludziom nie wchodzi to "na masę" bo nie są to takie [...]

Tylko chciałem przypomnieć iż nie jest to mój plan. Tekst jest w całości skopiowany z jednej stronki.

imo. jak zrobisz teraz od razu redukcje to efekt będzie znikomu w mięsniu ale to już twoja sprawa off/ koniu piszesz o swoich super alko itd. a w innych tematach wyśmiewasz iŻ to forum kulturystyczne a nie ciasta i przysmaki czy coś. niewnikam serio ale nie jesteś tutaj "bogiem" a tak się czasem zachowujesz

A tak w ogóle to szkoda że nie nagrywacie filmików w wyzwaniu bokiem bo to pozwoli na przyglądnięcie się w ustawianiu ciała i środka ciężkości . Chyba tylko Tibes nagrywał bokiem. Tu masz bokiem i frontem. Zaznaczę iż nie mam pojęcia czy to dobrze wchodzi, ale wygląda tak iż środek ciężkości jest nad stopami. Sprawa kolan. Jeśli ktoś potrafi [...]

A tak w ogóle to szkoda że nie nagrywacie filmików w wyzwaniu bokiem bo to pozwoli na przyglądnięcie się w ustawianiu ciała i środka ciężkości . Chyba tylko Tibes nagrywał bokiem. Tu masz bokiem i frontem. Zaznaczę iż nie mam pojęcia czy to dobrze wchodzi, ale wygląda tak iż środek ciężkości jest nad stopami. Sprawa kolan. Jeśli ktoś potrafi [...]

Jawor - no nie do końca. Bo naprawdę uważam, ze w porównaniu do Tsu, Nene, Viki - żeby już nie porównywać sie do chłopaków, to ja sobie tak pipkam a nie trenuję. I ok, powinnam to na chłodno zaakceptować. I to moja głowa wie, ale nie zawsze pamięta. A skoro sobie pipkam i nie planuję mikro, makrocykli to i offów i deloadów też nie planuję - bo [...]

Rozdział VIII Księżna Anna nie zdziwiła się zbytnio przyjazdem Juranda ze Spychowa, zdarzało się bowiem często, że wśród ustawicznych pościgów, napadów i walk z sąsiednimi rycerzami niemieckimi porywała go nagła tęsknota za Danusią. Wówczas zjawiał się niespodzianie bądź w Warszawie, bądź w Ciechanowie lub gdziekolwiek czasowo bawił dwór księcia [...]

Moim skromnym zdaniem, zdążyłaś się wypowiedzieć w tym wątku, zanim został "zdjęty". Wydaje mi się, że moderatorzy takie wątki widzą zawsze - nic nie znika w przyrodzie :-) Dziwnym błędem jest tylko to, że niektóre dostają powiadomienia z tego wątku mimo iż się nie zapisały na to. Przynajmniej ja się nie zapisałam :-) wystarczyło , że się [...]

Spoko , myślę że tydzień mi wystarczy aby odnieść się do tego preparatu. Na mnie wszystko szybko działa . Gdy go kupywałem opiniami się nie sugerowałem iż połowa płakała że smak nie dobry itp... . Najlepiej przetestować na sobie. Ogólnie tak to wszystko razem wyglądało. NIektóre są nie pełne. Kto oglądał poprzedni test to wie Ciężko na to g**** [...]

dokładnie tak jest ! jak ja bym jadł ponad 4000 Kcal to bym był utuczony jak świnia , a typowym endo nie jestem mimo i tak poziom tkanki tłuszczowej mnie nie zadowala mimo iż węgli za dużo nie jest i węgle tylko o niskim IG . gdzieś jest jakiś błąd dlatego po wakacjach zrobię badania jaką mam grupę krwi i ułożę dietę pod grupę krwi może [...]

Zastanów się Doris co Ty piszesz. Mało tego Twoje zdanie większości ludzi tutaj również mało obchodzi. Jesteś modem/adminem czy cholera wie kim więc wyrażaj się z kulturą i poszanowaniem do użytkowników a tym samym Ci odpłacą. Spam jest niepotrzebny, chcecie mieć +1 to idźcie do przeznaczonego do tego tematu. Fajnie by było jakby dziennik Adama [...]

Ostatnio zaniedbuję bloga... Mimo to trenuję regularnie, efekty nazwijmy to 'obecnego etapu masowego' - takie sobie, coś z tym moim apetytem nie robi się lepiej ;) Po 7 tyg lekko ponad +2kg do przodu, ostatni pomiar to 84.2 kg , cieszy mnie ,ze w miare pilnuje pas ale czasami w ciagu dnia to czuję się jak w ciąży. W misce dodawaliśmy ostatnio 2x [...]

Właściwie nie wiem czy życzenia zdrowia w dniu którychś tam urodzin nie byłoby nietaktem, więc tylko napiszę iż sądziłem że jestem starszy. I tu podwójna radość. Ty nie wyglądasz na swoje latka, a ja nie jestem tak stary jak sądziłem %-)

Tak jak mówisz, krok powinien być naturalny, sam się dopasuje. Przy większej prędkości oprócz szybszego przebierania nogami wydłuży się i krok, nie ma innej możliwości. A całe nieporozumienie wynika z tego iż dłuższy krok to nie sztuczne skakanie jak zając a czasem nawet skakanie do góry}:-( tylko wypracowanie poprzez trening naturalnie długiego [...]

Po pierwsze nie są to bajki zasłyszane od babci, tylko moje własne obserwacje. Ja tez zaczynałem wcześnie ćwiczyć, mając 14 lat, po pół roku zatrzymałem się nagle na 180 cm..... inni rosli dalej. http://www.mediweb.pl/children/wyswietl.php?id=1249 "Ćwiczenia, które wywierają właściwe obciążenie mechaniczne wzmacniające kości wiążą się z [...]

Moim skromnym zdaniem, zdążyłaś się wypowiedzieć w tym wątku, zanim został "zdjęty". Wydaje mi się, że moderatorzy takie wątki widzą zawsze - nic nie znika w przyrodzie :-) Dziwnym błędem jest tylko to, że niektóre dostają powiadomienia z tego wątku mimo iż się nie zapisały na to. Przynajmniej ja się nie zapisałam :-)

Nie, ja nawiazuje do tego co kiedys bylo, ze zaawansowane, poczatkujce, czyjes kolory itp. Tego nie rozumiem, ze ktos sie obraza, iż ktos doswisdczony nie chce uzytkownika uznac za zaawansowanego. Akurat Ty w sumie sie dobrze przyczepilas - zobacz, dzieje sie, mowimy o tym :) Inna sprawa - forum to wciaz slowo pisane, czasem szybko, moze byc zle [...]