iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Moze i sie pomylilem alezawsze musi byc! pisze tam tez iż mozna robic ABA ale niemusi byz pod rzad mozesz jak mowilem rozlozyc na 3 dni lub 4 gdy masz ABAB, a co do powtorzen to nie pisales ze cwiczysz na mase wiec neimiej do mnie pretensji ze napisalem inaczej :)

i to właśnie jest najlepsze chłopaki noszą długie włosy mimo iż większość dziewczyn uważa je za okropne ale my nosimy je dla siebie, bo nam się podobają, a nie komuś pozdrawiam

[...] a tam gdzie było napisane np 4-6% TDEE to zrobiłem to w taki sposób, że policzyłem bez tych danych TDEE i dopiero doliczałem te procenty od tego wyliczonego i dodawałem do końcowego wyniku. Przed dodaniem wyszło 3675 kcal, mimo, iż brałem najniższe wartości, więc ciężko mi się odnieść do tego. Zmieniony przez - Frekz w dniu 2019-03-15 10:20:37

[...] gdzie wolno wszystko ale bez użycia broni. Zresztą pod walke z uzyciem broni miał kupiony rewolwer po incydencie z rodziną Polanskiego, który mieszkał dom obok. Jednocześnie wiedział to i w jkd też wychodzimy z tego załóżenia że żadna ze sztuk walk w 100% nie przygotuje Ciebie do walki na ulicy, nawet sparring na 100% na treningu, to.wciąż [...]

moim zdaniem nie zaszkodza , zawarte są dla tego ze wiadomo iz osoba trenujaca zjada przewaznie wiecj , dieta jets bogata w białko , a enzymy jedynie pomoga w trawieniu wszytkiego , a nie potem sie dziwicie ze macie gazy , a to własnie jest spowodowane niestrawieniem wszystkiego co zostało zjedzone. Ja sam na czas ładowania dodaje enzymy

eeeeeee... nie przesadzasz za bardzo..? dobrze by było jakbyś wrzucił jakąś fotke. Kremów na zmarszczki jest mnóstwo, właściwie nie interesowałam sie nimi bo mimo iż mam 23 lata uważam że to ZA WCZEŚNIE! dlatego to twoje 18 i kremy tego typu to juz całkiem mnie dziwi... a palisz moze? a nawilżasz skóre? wiesz, przesuszona traci szybciej swoją [...]

Nie da sie ukryc, ze czasami walki z udzialem japonskich zawodnikow wygladaja podejrzanie, a to przez wybor przeciwnikow, zachowanie sedziow, werdykt. Mowil juz kiedys o tym Rampage. Co do walki Minowy to dwie pierwsze rundy zdecydowanie wygral Sokoudjou i gdyby wytrzymal do konca to on zostalby zwyciezca. 3 runda to kpiny. Jak juz wspomnialem [...]

Wychodzi na to że 500 ;) Ogólnie moją ,,dieta,, to rano na czczo 5 gram krety potem 5 jajek z boczkiem w formie jajecznicy potem w szkole twaróg właśnie w formie szejku który pije zamiast posilku gdzie właśnie wrzucam cały twarog, który zastępuje mi białko i z racji iż ciężko mi na masie przybrać dorzucam też węgle w postaci jakiś płatków i [...]

[...] APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mundial_82 PŁEĆ: meżczezna WIEK: 30 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: no nie bylo takiego zawsze jakies byly przerwy łacznie tronuje jakies 2 lata lecz od 4 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD [...]

JA ROZUMIEM, IŻ KAŻDY SĘDZIA MOŻE W INNY SPOSÓB INTERPRETOWAĆ BŁĘDY JEŚLI ONE SĄ. TEGO AKURAT NIE NEGUJĘ, ALE CONAJMNIEJ ZASTANAWIAJĄCYM JEST FAKT TAK DUŻEGO PROCENTU NIE ZALICZONYCH PODEJŚĆ. NIE BUDZIŁO BY TO MOJEGO PODEJRZENIA JEŻELI BYŁYBY TO ZAWODY MŁODZIKÓW, GDZIE RYZYKO POWTARZALNOŚCI ZŁYCH NAWYKÓW TRENINGOWYCH JEST WIĘKSZE, ALE W PRZYPADKU [...]

Jem zdrowo, żadnych słodkich itp.. same zdrowe rzeczy. Teraz wydaje mi się że lekko się zalałem szczególnie na klacie, chyba że wyszło iż mięśnie poszły w górę i przez to troche tłuszcz wypieło :D Teraz troszke biegam, niedużo... zaczynam od 7 minut truchtu, po 2 minuty zwiększam co dwa dni( Biegam co dwa dni). Ogółem mam przerwe w treningach [...]

Nie wiem jak to jest ale nasza mleczarnia robi twarożki i na tłusty i półtłusty nie zwracam uwagi, ale zastanawia mnie fakt iż na "chudy" piszą, że ma 15% tłuszczu, na "lekkim" 8% tłuszczu. 106kcal w 100g. Coś mi tu nie pasuje. 8*9kcal=72kcal 106-72=34kcal Jakiś ułamek na wegle to ile zostaje białka ?!?!?!?

[...] około 6 razy w tygodniu, taki trening jak robię (czyli średnio 2 godzinny), póki co dał mi największe wyniki - zwłaszcza w wyglądzie. Nie męczę się szybko, mimo iż praktycznie zawsze staram się wyciskać maksa z każdego ćwiczenia. Kiedyś miałem typowy trening na wytrzymałość mięśni i myślę, że właśnie coś takiego pomogło. Diety lepszej nie mogę [...]

spójrzcie na pierwsze zdjęcie, to całe, arnold-nie można zaprzeczyć- ładniejsze bicepsy, talia wiadomo... w dodatku ronnie ma i talię dużą i uda, jakich nie chciałbym osobicie mieć, klata u arnolda jest bardziej wyrazista, full wypas, więc stąd wynika, że! Prawdą jest, iż dziś liczy się widać masa i nic więcej, choć jest kilku dobrych kulturystóe [...]

Nie otwiera mi sie zbytnio witryna, ale w linku widze nazwe nitrix, ostatnio byl o tym post, ma strasznie duzo bajerow ktore podwyzszaja cene, wiec nie te bajery nie są potrzebne. Co do suplementacji to aero2 jak najbardziej bym Ci radzil, 1-2 opakowania po cyklu. Rowniez z powodem iz zbliza sie jesien proponuje przemyslec zakup witaminy C i [...]

Witam odwiedzam forum po przerwie i chce omowić nurtujace mnie kwestie Pytanko mi sie nasuwa ,jak jest w waszym osobistym przypadku -zauwarzyliscie wieksze wzrosty na wiekszych ciezarach czy raczej na mniejszych... ? W moim osobistym przypadku odczuwam wiekszy wzrost miesni wiekszymi ciezarami. wiem ze zalrzy to od genetyki ,ale chce zobaczyć [...]

BenyHill jakie miasto i jaki ten klub kick boxingu ? jesli mozna wiedziec xP aaaa no i nie przejmuj sie... u nas jak ktos przychodzi nowy to tez nikt sie nie smieje i jak o cos pytasz kogos z grupy to napewno powie ... chociaz raz byl przypadek ze przyszedl koles :P ale byl poprostu smieszny :P no ale nikt mu nie dogryzal ani nic ;p ale czasami [...]

Tu napisasałeś że można nabierać mięśnie jednocześnie gubić tłuszcz .Ja pytam czemu tylko ty i początkujący , w to wierzą mimo że uwarzasz się za experta . Gdy by to była metoda to czemu zawodowcy jej nie stosują Stwierdziłeś, że napisałem, iż można zamieniać tłuszcz w mięśnie, co jest zwyczajnym kłamstwem. Wspomniałem natomiast o rekompozycji, [...]

Czy można zarazić się na grypę od kogoś kto sie zaszczepił... np. dzsiaj sie ktoś szczepii i zanim jego organizm nie zwalczy dokładnie wszsytkich antygenów w szczepionce to czy moge sie od niego zarazic ?? np. jak on kichnie lub najnormlaniej inaczej ??? jeszcze raz - ja to pytanie rozumiem tak dali klientowi szczepionke - i czy on teraz będzie [...]

Ja podkreslalem zawsze, iz jestem zwolennikiem stosowania bialka wolnotrawiacego i jakos te teorie z bialkiem serwatki mnie nie przekonywaly.A jesli ktos mial tylko odzywke szybko trawiaca to mozna ja brac zamiast posilku, ktory ma niska koncentracje bialek oraz wiele innych frakcji mogacych utrudniac trawienie i wykorzystywanie aminokwasow. [...]