iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Osoby sugerujace popijanie gainera "pomiedzy wszystkimi posilkami" powinny zaliczac BANA. No chyba, ze ktos na masie z braku czasu czy lenistwa zjada klasyczne 3 posilki- wtedy moze (w drodze wyjatku) popijac gainera "pomiedzy wszystkimi posilkami". W innym wypadku nie powinien popijac gainera "pomiedzy wszystkimi [...]

chyba pojde na usg.. jak sie leczy raka jadra?? choc mam nadzieje iz to nie rak..tylko jakas zwykla narosl

Dobra a jak bd robił tak w dni treningowe przed treningiem 30 minut 5g kreaatyny +5g bcaa + dextra po treningu 5g kreatyny + dextrex + 7g BCCa 30 minut po suplementacji treningowej białko dodam iż jestem sprinterem nie robie dużo na siłce 4 dni mam na siłowni w czym 2 specjalistycznej na dół + 2 na brzuch i góre

[...] to masz : Twaróg chudy Piersi kurczaka Łososia Pange Wolowine Warzywa Owoce Oliwe Ryż Kasze Orzechy jak widac masz w co zainwestowac tym bardziej ze sam pisales iz dieta nie jest specjalna Kulturystyka tio sport podobny do budowania domu mając piasek cement i wode (odzywki)domu nie zbudujesz (masy) bo nie masz cegieł (diety) to tak obrazowo [...]

[...] to, że są wakacje i ruszaj się, biegaj skacz jak najwięcej. Ważne jest abyś już za młodu wyrobił sobie odpowiednią technikę skoku, mimo iż sam wyskok przez kolejne 1-2 nie bedzie jakoś szczególnie dobry. Jeśli myślisz jakoś bardziej w przód to staraj się wyrobić nawyk skakania z dwóch nóg. Odpowiednia technika to m. in. to wybicie nie [...]

Nie, nie jest dobre. 8-12 powtorzen. Smiem twierdzic iz nie stosujesz progresji ciezarow, racja ?

anubis84 - moim zdaniem nie ma jednoznacznego przelycznika, jaka ilosc wegli/bialek po treningu jest najlepsza. To zalezy chocby od takich parametrów jak intensownosc i rodzaj treningu, cel, czy bilans kaloryczny i sklad jakosciowy diety. W kazdym badz razie warto pamietac o zasadzie - by w/w skladniki w szejku uwzglednic. Jesli celem jest masa - [...]

Myślisz , że plan , który mi zaproponowałeś jest w zupełności wystarczający? Problem polega na tym , iż nei posiadam drążka. . . nie mam możliwości zamontowania w mieszkaniu- kobieta by mnie już na pewno wyrzuciła.

Ja nigdy nie miałem problemu na lotnisku z odżywkami zarówno w proszku jak i w kapsułkach i to w bagażu podręcznym, ale zaznaczam, iż wszystko było fabrycznie zapakowane. Jak nie chcesz ryzykować z braniem czegoś co już masz otwarte to zawsze można kupić jakieś mniejsze opakowanie supli, które starczą Ci na czas pobytu i problem z głowy.

Hmmm chodzi mi o jakieś dorabianie ew praca w weekendy z racji tego iż wciąż się ucze...wiadomo jakiś grosz się przyda...a i nie jestem laikiem w danej dziedzinie o czym można się przekonać w dziale suplementacji

oczywiscie ,masz racie tylko wiesz bez mleka mozna zyc i mam nadzieje ze wreszcie wszyscy zrozumi iz nie tyje sie od danego produktu tylko bilansu kcal(wyjatek fruktoza)

w zwiazku z tym iz masz dawki podzielone Vit C a zima przyszla to nie jest to zly pomysl tyle i tak dla pewnosci dodoalbym cerutin do kazdj dawki vit C nie wiem dlaczego la sam tak robie :D, choc biore to jedynie na noc :D

GH to praktycznie tylko Chinole. Ja brałem G-SCI G-Tropin i działał rewelacyjnie a na 100% chińczyk tak że myślę iż reguły na to nie ma.

w ogole sam potrzebuje taki wyciag i mimo iz mam kase to go nie kupie, bo wole sobie zrobic swoj wg mojej koncepcji.

usunalem, bez wiekszego zastanowienia sie ja kiedys mialem 'do czynienia' z kolega , i nie bylo najmniejszych problemow, dla mnie osoba wiarygodna jednak na przyszlosc ,z racji iz modzi targowiska maja swoj wewn. regulamin, nie bede juz usuwal, pospieszylem sie troche

Rozumiem, oczywiście bierzemy pod uwagę fakt, iż nie zależy mi na jakiś super przyrostach?

Wiem co to dopracowana dieta i dobry plan treningowy. Myślałem, że sam fakt, iż wspominam o problemie dostarczenia odpowiedniej ilości białka dziennie wystarczy i nie muszę wspominać o tym, że dieta jest już . Plan treningowy będe układał potem ale to już akurat ma małe znaczenie . Zapomniałem jednak dodać kilku rzeczy: Wiek- 17,5 wiosen Staż- 6 [...]

Narazie bym zostawil dawke taka jaka jest podana, a po jakims czasie zwiekszyl.Z doswiadczenia wiem iz nie warto pakowac mega dawek na poczatku, skoro mniejsze moga dawac rownie dobre efekty.

Ten nagly przyplyw masy jest spowodowany tym iz przez wakacje nie uczeszczam na treningi muay thai na ktore wczesniej chodzilem a przy tym treningu mozna za***is..... sie wypocic. Moj wzrost to 175, wiek 15 lat. Diety az tak dokladnej nie ma ale zawsze po treningu jem 120 gr ryzu +1 lyzka drzemu + 100gr sera bialego + kilka ozechow. Przed znem [...]

jak się komuę leje to trudno.Ale jak to dodaje męstwa :)Kiedyś przyszedłem na uczelnie w splamionej koszulce (krew)(tak to jest jak cię ktoś zaczepi).Mimo iż to nie była moja krew to panienki od razu inaczej gadały :)A tak na poważnie.Poczytaj poprzednie wypowiedzi.Może uda ci się ten problem zlikwidować.