SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

SPRAWDŹ i pomóż :)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: sprawdź , pomóż

Ilość wyświetleń tematu: 700

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 332

Witam czy maksymalna ilość powtórzeń jednego ćwiczenia jest dobra na masę?
np. jeśli mogę wykonać z ledwością 16 razy wyciskanie sztangi na klatkę i tak 4 serie do maksimum.
Czy to jest dobre?

Zmieniony przez - kryszek123 w dniu 2009-06-24 15:33:03

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2948 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30940

Nie, nie jest dobre.

8-12 powtorzen.

Smiem twierdzic iz nie stosujesz progresji ciezarow, racja ?

Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 332

nie nie stosuje... jedynie zmieniam ilosc powtorzen

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Cwiczenie do upadku miesniowego jest uzasadnione tylko w ostatniej seri i przy duzym stazu, a nie dla ludzi pytajacych w tym dziale...

zd.r

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Potrzebuje porad fachowców ! - zdjęcia

1

Następny temat

FBW do sprawdzenia

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły