SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

schody

  • Rower, orbitrek, schody, bieżnia?

    Artykuł
    Odchudzanie

    [...] że najbardziej energochłonne będzie chodzenie po schodach, jak i bieg po bieżni, co sprawia, że tego typu aktywności powinniśmy wybrać jeżeli zależy nam na wydatku energetycznym. Do wykonania treningu interwałowego powinniśmy wykorzystać bieżnie i orbitrek, z kolei, gdy zależy nam na klasycznych aerobach, schody czy rower powinny zdać egzamin.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 25222 Data: 6/11/2017 12:17:45 AM Ocena: 5
  • Schody na silowni?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Co sadzicie o tym urzadzeniu-chodzi mi o ruchome schody po ktorych trzeba whodzic?Na jakie partie ciala dziala?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 19004 Data: 12/2/2004 6:39:29 AM Liczba szacunów: 1
  • (L)marika / do sukcesu nie ma windy, tylko schody

    Temat
    Ladies SFD

    Witam Trafiłam ostatnio na to forum, jest świetne, no i wspaniale, że można uzyskać tu tak życzliwe i kompetentne porady. Poczytałam sporo, dowiedziałam się trochę, ale chciałabym prosić o wyjaśnienie jeszcze wielu wątpliwości oraz o poradę w mojej sprawie. Mam co prawda aż 44 lata, ale chętnie jeszcze poprawiłabym moją sylwetkę. Zacznę od [...]

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2011 2:20:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Schody

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy jak 3 lub 4 razy w tygodniu bede latal okolo potorej godzinki po schodach to schudne troszke ? bo ostatnimi czasy zlapałem troche masy le czuje sie ciezko dlatego ze szkoda masy :D:D chce spalic zbedny tluszcz mimo ze idzie zima i nie czas na to.. ale wole tylko sama czysta mase a nie tluszczyk :) jakies opinie od ekspertow by sie przydały z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2677 Data: 11/28/2006 10:16:59 PM Liczba szacunów: 0
  • cygaret / blog / schody Wodyna - pierwsze efekty str 6

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema wszystkim, W tym temacie zamieszczać będe moje boje treningowe, zdjęcia sylwetki i wyniki siłowe. Trening aktualizować będe powiedzmy co tydzień a zdjęcia sylwetki hmmm co 2 miechy będzie ok. O mnie: Data urodzenia 1985 Data rozp. treningu 1.09.2009 Motywacja: kocham sport Dane z 1.09.2009 Waga: 95kg Bic: 40cm talia: 99cm udo: 59cm [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 8284 Data: 10/18/2009 9:06:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Schody na siłowni a tkanka tłuszczowa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] specjalne ćwiczenia albo dieta? Mam również pytanie - po każdym treningu siłowym (około godzina) robię trening - no właśnie cardio, albo interwałowy - sam nie wiem. Wybieram schody na siłowni, wyszedłem od 20 minut, ostatnio robię po każdym treningu 45 minut. Więc moje treningi to 3 razy w tygodniu siłowy plus cardio/hiit. Na schodach wybieram [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3633 Data: 7/15/2017 12:42:30 AM Liczba szacunów: 0
  • czy schody niszcza kolana - moj trening na dynamike

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, wczoraj biegalem po schodach a mianowicie: znalazlem 27 schodków o nachyleniu moim zdaniem 40stopni (sa przy ścianie i widac mniej wiecej nachylenie), przeprowadzilem sobie na nich trening. Wykonalem 6 ćwiczen: Najpierw szybko wchodzilem na sama góre stawajac na kazdy schodek (1ćw), później co drugi (2ćw) i co trzeci (3ćw). Nastepnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4836 Data: 9/6/2009 10:34:31 PM Liczba szacunów: 1
  • schody a aeroby?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przez ponad miesiąc czasu nie robiłam prawie nic, mówię o aktywności fizycznej. A mianowicie przestałam biegać. Poza tym świateczne jedzonko i słodycze zrobiły swoje. Wagowo przybyło mi tylko jeden kg ale widzę, że tłuszczyku przybyło mi dość sporo. Postanowiłam coś z tym zrobić i zaczęłam znowu ćwiczyć. I teraz moje pyt. Ponieważ biegać narazie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5653 Data: 1/9/2009 11:06:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból w kolanie. Zumba, przysiady, schody

    Temat
    Ladies SFD

    Witam dziewczyny :) Piszę w sprawie mojej znajomej. Od jakiegoś czasu zaczęła robić przysiady i w czasie treningu pojawia się ból jak sama mówi pod rzepką(lewe kolano od roku a wczoraj zaczęło ból wszedł i na prawe), określa go jako trochę kłujący ale bardziej tępy. Zdarza się tak, że przy wchodzeniu po schodach dzieje się to samo, przy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 909 Data: 4/15/2016 10:43:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Bo schody były za strome :D

    Temat
    Inne dyscypliny

    Pewnego pieknego dnia kiedy razem z moim bratem nie mielismy nic ciekawego do roboty postanowilismy pozyczyc sobie skladaka od naszego wujka. Byl to leciwy juz rowerek, nie uzywany przez dosyc dlugi okres czasu, oparty o murek, czekajacy swojego konca. W zyciu by mu do lancucha nie przyszlo ze nastapi on az tak szybko... Jesli chcesz wiedziec co [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 5/9/2005 11:45:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Obciązniki ,a schody..

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Mam 18 lat ,60 kg. Powiedzcie mi czy mogę wbiegać ,albo wchodzić po schodach z obciążnikami na kostkach po 1,5kg? Czy mogę mieć przez to jakieś kłopoty? Jeśli tak to wskażcie mi ćwiczenia ,które poprawią mi wyskok ,a przede wszystkim wzmocnią i przyozdobią się mieśniami moje nogi :p. Bo zakładanie na pas to moim zdaniem głupota ,to tak samo [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3234 Data: 11/10/2004 7:50:50 PM Liczba szacunów: 0
  • schody

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam pytanie co do biegania po schodach, nie mam rowerka ani nie mam gdzie biegac jedyne moje wyjscie to schody czy np bieganie po nich moze zastapic zwykly bieg , planuje sie zredukowac waze 98kg przy 184cm i pojawily mi sie straszne rozstepy na barku i bicu, diete mam chodzi mi tylko o to bieganie po schodach...... na siłownie chodze tylko [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 1/12/2007 9:59:29 PM Liczba szacunów: 0
  • schody

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Oto moje zdjecie z ostatniego treningu na hali. Konkurencja schody. Podnosze tu ostatni ciezar o wadze 250kg, wczesniej byly 185kg i 225kg. Wiecej zdjec mozna zobaczyc na www.szymiec.pl, sa tam rowniez zdjecia Jarka Dymka. Pozdrawiam metrowiec Zmieniony przez - metrowiec w dniu 2003-02-27 09:47:24 Zmieniony przez - metrowiec w dniu 2003-02-27 [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3422 Data: 2/27/2003 9:45:06 AM Liczba szacunów: 0
  • SCHODY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Kolega mnie namawia żebym zaczął z nim buegać po schodach na klatce schodowej w bloku 8 piętrowym. Gram w kosza i 3 razy w tygodniu chodze na siłkę i chciałbym się dowiedzieć czy takie bieganie mi pomoże w poprawie wyników( wyskok , szybkość)??? Biegałbym w dni w które nie chodze na siłke. Trening polega na tym, że wbiegam jak najszybciej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 12/11/2006 1:03:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Schody.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mieszkam w akademiku.Zaczyna sie zima i znow okres zwiekszonego odkladania sie tluszczyku.Bede prawdopodobnie chodzil raz na aerobic ale myslalem o czym jeszcze.Moze bieganie po schodach .Mam tu 10 pieter.Czy masa za bardzo nie spadnie.A moze lepiej chodzic??? Ronnie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 10/25/2001 8:46:29 PM Liczba szacunów: 0
  • hitt schody

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    dobre by było jak myslicie ? , i co 1 czy 2 schodki ?:p

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 3/29/2007 9:57:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening kondycyjny i wytrzymałościowy

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] grosze i przedstawie program treningowy na schodkach jaki sobie ułożyłem a który naprawde daje niezle popalić. Wszyscy pamiętają zapewne jak Rocky tryjumfalnie wbiegał na schody. Schody są bardzo często wykorzystywane przez bokserów do treningu wytrzymałościowego. Zapewne każdy z nas zna jakieś schody na osiedlu , ostatecznie nadają się też [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2005 11:15:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Ja wczoraj skatowałem nogi, dziś nie mogę chodzić pod schody ani na odwrót :-P

    Odpowiedzi: 38258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2015 3:03:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Właśnie dziś się zastanawiałem jak to działa, bo nigdy z tego nie korzystałem . Wychodziłem z metra i miałem do wyboru schody ruchome lub zwykle . Mysle idę normalnie nabije trochę kroków , zaraz mysle jak to działa przez nawigację (satelitę) to w metrze nie ma zasięgu i bańkę isc nie isc . A widok przede mną jak poniżej [...]

    Odpowiedzi: 38258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2018 12:46:32 AM Liczba szacunów: 1
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] dzienne 2545,4 kcal po odjęciu 2045,4 kcal z białek 488 kcal z węglowodanów 854 kcal (dzień z treningiem), 732 kcal (dzień bez treningu) z tłuszczy (i tu się zaczynają schody) zostało mi do rozłożenia 780 kcal lub 658 klac, przy mojej wadze 61 kg wychodzi tłuszczu ponad 1 g na 1 kg i to duzo ponad. Czy mam zwiekszyć ilośc białka albo [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2004 10:03:07 PM Liczba szacunów: 0