schody

[...] że nie możesz ale ja nie jestem zwolennikiem skróconych planów fbw zwłaszcza dla osób z małym stażem jak nie masz perfekcyjnej techniki przysiadu i martwego to zaczną się schody jak zaczniesz operować większymi ciężarami przysiad zamiennie z martwym ok ale na jednym treningu juz za dużo po co schodzi do 5 powtórzeń jak spokojnie operując [...]

Właśnie zapomniałem napisać że robię też A6W no i rower to juz wspominałem , ale jeszcze odchudzanie też polega na odpowiedniej diecie i tu sie zaczynają schody

Po raz drugi pisze ze nikt Ci nie kaze jesc od razu mega dawek bo na 15mg spokojnie polecisz jeszcze kilka tygodni to raz a dwa poziom Twojej tkanki tłuszczowej jest pewnie dosc wysoki ale jak juz sie zdecydowales na silne splacze i jestes dorosły to Twój wybór a ja moge tylko cos tam podpowiedziec... U mnie 45mg przed treningiem szlo dopiero po 8 [...]

Mariusz - bzdury, mam 3 bramki bezpieczenstwa w domu (schody, kuchnia, lazienka sa odgrodzone, nie rpzejdzie do wiekszosoci rzeczy ktore wymieniles. nie ma dostepu do: kwaitow, papieru toaletowego, lodowki,okna za wysoko, do dziurki na listy tez nie ma, zelazko tryzmama z dala od niego na lodowce do ktorej nie ma dostepu. MA dostep tylko do [...]

pudzian rzeczywiscie jak na strong mana wyglada swietnie tylko nei zapominajmy ze on jest strong manem gdzie liczy sie sila. i tu sie robia schody poniewaz sorry ale w ifsie bylby przecietniakiem

Redukuj/rekomponuj. Na początku sadło ładnie leci. Epi dałbym w końcówce, gdy zaczynają się schody + dochodzi większe ryzyko popalenia mięsa.

[...] już zadawalających efektów to prawdopodobnia z braku diety, tak jak na samym początku organizm bez konkretnego odrzywiania dawał sobie rade do rozwoju tak teraz pojawiły się schody. Prawdopodobnie weszła stagnacja. Polecam sięgnąc do działu odrzywiania żeby poczytać co jeść i ile, jeśli dysponuje się jakąś kwoto to zakupić jakieś suplementy które [...]

[...] i pośredni, bezpośredni jest taki, że jak by nie patrzeć jest to nie naturalny ruch dla stawów, większość ma tu też duże problemy z techniką i tu już zaczynają się duże schody, przy dużym ciężarze duże zniszczenia drugi pośredni sposób jest taki, że większość żyłuje by jak najwięcej wycisnąć na ławeczce zaniedbując przy tym siłę antagonistów [...]

no wiesz np biniu moze zwichnac noge wchodzac na schody zapraszamy i nie zniose krytyki

[...] treningiem sportów walki. Przyznał to też kulturysta, Robert Piotrkowicz (zdobywca Pucharu Polski w roku 2005): "Ważyłem 130 kg. O bieganiu nie było mowy, wchodząc na schody już na trzecim piętrze dostawałem zadyszki. Nawet dłuższe spacery stały się męczące" (Kulturystyka i Fitness, listopad 2006) Cytując stronę [...]

"Mam takich d****i co stoja w kapturach na klatce to podchodze i bije w miche. 2 wale z banki a reszya rzucam. Czesto zdarza sie ze ktoregos glowa wale ob schody :) Jesli nie masz sily nie probuj." - wzrost 170, waga 62 kg. Bez dalszych szczególnych komentarzy Edit: I bardzo głupio mu radzisz Zmieniony przez - mlkv w dniu 2008-12-24 [...]

@strumyk I tu właśnie pojawiają się schody, mój brzuch nie tyle co jest wzdęty, on tak wygląda... jest twardy jak piłka i okrągły... kiedy mam wzdęty jest jeszcze większy :)

ale co innego brzuch wzdety a co innego tlusty :) wzdety "wystarczy" odgazowac, wlasnie wlasciwa dieta I tu właśnie pojawiają się schody, mój brzuch nie tyle co jest wzdęty, on tak wygląda... jest twardy jak piłka i okrągły... kiedy mam wzdęty jest jeszcze większy :)

Od tego są schody na siłowni a nie maszyna do podciągania, jakoś nie jestem zwolennikiem kombinowania z maszynami i robienia na nich czegoś do czego nie zostały stworzone,

[...] chodzenie po X lekarzach specjalistach to sam w sobie kłopot i przy okazji zajmowanie miejsca w kolejkach ludziom, którzy może bardziej potrzebują pomocy. Dodatkowo często są to też koszty. Jeśli ewidentnie widać, że prosta zmiana, jak odstawienie litrów coli, może wiele zmienić, to po co od razu robić sobie takie schody z lekarzami?...

[...] to ten stan się pogłębia. Budowanie sylwetki zawsze wymaga jakichś wyrzeczeń. Na początku jest łatwiej, gdyż rośniesz od patrzenia na sztangę.Natomiast później zaczynają się schody.Czasem trzeba wyskoczyć do znajomych z pojemnikiem na jedzenie, czasem trzeba odmówić fast fooda czy alkoholu..itd. Gdyby wystarczyło tylko trenować, to większość [...]

Popuri. Dzięki cenna wskazówka. Może faktycznie skupie się na NEAT a dzięki temu nir będę musiała tak ciąć kcal.:) Dokładnie tak, NEAT może nawet wynieść 2000 kcal albo 0 haha np. większa liczba kroków, po prostu obowiązki domowe, schody itp. Jest tego sporo ważne by wybrać coś dla siebie

[...] tylko trzeba je wykonywac w 100% poprawnie a nawet w 101%. Tylko polecalbym po martwym troche dluzsza przerwe ok. 5 minut i jakbys mial jak to powisiec gdzies troche (jakies schody, drabinki, cokolwiek uzyteczne), albo w inny sposob lekko rozciagnac plecy. No i wiadomo jak technika to nie rzucaj sie na duze ciezary w wioslowaniu, staraj sie [...]

[...] katabolizmowi, 1,6g/1kg masy ciała minimum. Siedzący tryb zycia? Warto dodac codziennje aaktywnosci fizycznej do swojego życia, czesciej wyrzucac smieci, wybierac schody zmaiast windy, robić kroki. Jakiś spacer po galerii zakupowej - da ten sam efekt mniej wiecej co orbitrek, w sensie na orbitreku bedziesz intensywniej pracować i bez [...]

[...] a i juz mi sie humor poprawił po weekendzie , i siły odzyskałem, wystarczyło kilka dni z kobieta spedzic i jak nowy jestem (pełen relaks), nie ma nic lepszego jak sie schody zaczynają-wyjechac choc na chwile ze swojej dziury i spedzic czas z piekną kobietą chce sie życ a co do farta to we wtorek byłem puscic lotka i spotkałem kolezanke, [...]