schody

musisz czekać na propozycje ja dostałem ją po 10 wygranych walkach z rzędu i zaczęły się schody, teraz widze jakbie błędy popełniłem w tworzeniu postaci i rozwijaniu jej w miare gry, ale zawsze przecież można od nowa kariere robić :D:D:D

[...] potem maszyna i rozpiętki po 15-20 powtórzeń. I tu było spoko. Nie prostowałem łokci, ból był nieznaczny. Potem chciałem zrobić wyciskanie na barki, i już zaczęły się schody. Jednak nie dało rady... spompowałem unoszeniem, i na tricka lekko linki, w ilości powtórzeń w chuy %-) Jutro off, a w niedziele zrobię znowu plecy (też chyba 4 czy 5 [...]

Daje Ci 3 tygodnie zanim zaczna sie schody.

[...] kiedy cykl zakonczyc, u mnie o 2 tygodnie, serio! 6lat temu mogly to byc 3 a 12 lat temu moglem jechac na maxa kilka tygodni... ale ponizej 6ciu zazwyczaj... Pozniej schody. Poza tym zasada GAS mowi ze po kazdym ciezkim cyklu powinien nastapic cykl lekki. Ale wytlumacz to dzieciakom co zaplacily karnet i sa napalone jak cholera. Poza tym [...]

Fajnie wchodzi na srednich ciezarach. Przy 110+ zaczynaja sie schody bo strasznie sily wyciaga ;x

No Master! O taką rozmowę mi chodziło! Szacuneczek. Nogi - jak robiłem 3 ćwiczenia na maszynach, przeczytałem że lipa nie trening, bo nie ma siadów, teraz jak robię konkretnie przysiady + łydki to czytam, że odpuściłem nogi, hmmmm. Szybka matematyka twojego treningu: KLATKA c.a. 20 serii, 220 powt. PLECY c.a. 20 serii, 170 powt. BARKI c.a. 25 [...]

[...] miałam mały kryzys, ale wyciągnęłam więcej podoba mi się to ćwiczenie po treningu dałam radę zrobić tylko 15 min. aerobów na bieżni, nogi mi się trzęsły, ledwo chodziłam, schody to jakaś masakra ale jestem super zadowolona z treningu, bardzo się cieszę, że zmieniłam ten poprzedni tutaj czuję na maksa, że ćwiczę, w starym też się nie obijałam, [...]

[...] kg - 8 razy bez problemu trzecia seria - 20 kg - 8 razy poszło OK czwarta seria - 22,5 kg - tutaj zaczęło się robić ciężko, tylko 7 razy piąta seria - wzięłam 25 kg i już schody, tylko 4 razy ad. 1b - przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki - dawno już nie robiłam, zaczęłam się znowu przyzwyczajać do obciążeń zaczęłam więc od 5 klocka i [...]

[...] śląska ktore wygrałem oraz na Mistrzostwa Śląska na których byłem 3. Strongman powinien być wysoki,a wiąze sie to przede wszystkim z pewnym konkurencjami jak np. kule czy schody,natomiast w kulturystyce wysoki wzrost może być probleme,acz nie przeszkodą, PRoblem polega na łapaniu masy- tak jak wspomniałes inaczej wygląda 47 cm przy 175 cm,a [...]

[...] = 120g białka tłuszcze - 25% zapotrzebowania energetycznego = 925kcal (nie wiem czy dobrze tu rozumuje) węgle - reszta zapotrzebowania energetycznego. No i zaczynają się schody, nie wiem co mam dalej zrobić :P Czy te 120g białka trzeba przeliczyć jakoś na kalorie i wszystko zsumować tak żeby dobić do 3624kcal? Jest już troszkę późno i [...]

schody niezłe! też mam siebie jedne, chyba mniejsze nawet, a dają w kość

Fans ja pewnie też ;-) Tak w skrócie: Pn - trening na przeszkodach, pewnie jakieś krótkie rundy z obciążeniem + nogi na siłce (ewentualnie nogi w domu, schody) Wt - off Śr - długie wybieganie + SB Czw - góra w domu Pt - w zależności od czasu krótszy bieg owb2 lub owb3, BNP, długie podbiegi np. 3x1km SB - siłownia, głównie góra, na nogi też coś [...]

[...] crossfit - trening techniki: Muscle up stanie na rekach double under ciagi olimpijskie oraz WOD : 10-9-8-...-1 burpees po kazdej serii bieg po schodach gora/dol 1 pietro ( schody strome ale to juz drobny szczegol) i jeszcze na bis i dobicie 10 x pull ups 8.09.15 WOD 1 AMRAP 20 min: 400 m bieg 21 x KB swing 24 kg 12x pull ups nie zapisalam ile [...]

[...] od 6 powtórzeń na okreslonym zakresie ciężaru. Później czuje się pewnie w tym ciezarze i zakresie powtórzeń, wchodze na 8 repsów na wszystkie serie.. i tu zaczynaja sie schody. Zazwyczaj ciezko mi robić 10 i więcej powtózeń na zakresie 80% maksymalnego ciezaru... cisnąć do tej 10 czy przechodzić z 6-8 ,a pozniej progres ciezaru ? Pierwsza [...]

Shinj słuchaj jak robie dipsy. W 2 pozomie juz zaczęły się schody :D Jak mam zrobić 6serii po 8 powtórzeń a w ostatniej serii zrobiłem 7 to mam powtórzyć ten dzień czy sobie darować i lecieć po 9? WYdaje mi się że powinienem powtórzyć ale wole się upewnić :)

[...] powinno się udać . A7 : 1),2),3) 5 powtórzeń Tutaj zdecydowanie za mało . A1 : 1),2),3) 5 powtórzeń To samo co ostatnio - czyli nie ma problemów . I teraz zaczynają się już schody Podciąganie za kark : 1) 12 powtórzeń 2) 8 powtórzeń 3) 6 powtórzeń 4) 5 powtórzeń 5) 5 powtórzeń 5) 5 powtórzeń Tragedia , chociaż jak na powrót do treningów to nie [...]

[...] Porzuciłam słodycze bez większego problemu. Miałam w głowie zaprogramowane "one nie są Ci potrzebne, nie chcesz się nimi obżerać". Ładnie dawałam rade. Pierwsze schody zaczęły się w zeszłym tygodniu. Mąż wyjechał i ciężko było mi zorganizować się tak by chodzić na siłkę i opiekować się córą. Ostatecznie ćwiczyłam 2x z założeniem, że [...]

[...] prezentuje solidny,europejski poziom.W razie nie daj boze "awari" Artka na mundialu-Wojtek wstydu mysle ze nie przyniesie. Co do trzeciego bramkarza-mamy "schody". Tu rywalizacja powinna toczyc sie miedzy Kuszczakiem/Fabianem no i jednak Dudkiem,ale tylko wtedy kiedy zacznie w jakims klubie regularnie grac. Bo w tym [...]

[...] rozciąganie dzisiejszy trening zmachał mnie bardzo, dużo mocniej niż przed wymianą tych 2 ćwiczeń 8-) miałam normalnie problem by wejść do domu na 2 piętro, a z siłowni też schody- no tylko przy poręczy }:-( wieczorem też czajnik z wodą za cieżki się zrobił, oj jutro będą zakwasy 8-O i jeszcze jedzenie warzywa: papryka, pomidory, cebula, ogórek, [...]

Saidazapisalam sobie te nazwe. teraz jest lepiej moge sama wstac i chodzic. TO wszystko przez ten nieszczesny wozek - mam waskie schody do piwnicy i dzwigam grata prze soba zgieta w palak. musze obmyslic inny sposob, moze bede trzymac w samochodzie. Wozek jest mega kolubryna ponad 20kg. Cavvapewnie, ze damy rade bez zadnej Meridii czy Zelixy. Na [...]