iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

genovese - ależ Czarny i Oczko to jest właśnie "omerta po Polsku". Nawet nie wiesz ile razy w mniejszych przypadkach to podobnie wygląda. "Szefunio" tak zapatrzony we własną dupę że zapomina o "pracownikach" zaraz po przypale i "pracownicy" strzelający z ucha w zamian za pół roku mniej. Cocojumbo - Co to za [...]

Witam, piszę na forum z myślą że ktoś odpowie. Otóż potrzebuję porady bliska osoba przebywa w zakładzie karnym wyrok za pobicie odział półotwarty . Jest osobą nie grypsującą ponieważ chcę poddac się resocjalizacji odsedziec wyrok i wrócic jak najszybciej do rodziny(.Jest to wogóle pierwszy wyrok. Z tego iż jest osobą niegrypsująca ma problemy [...]

Mam pytanko Otoz mam 173cm wzrostu, 17 lat, jestem dobrze zbudowany mimo iz wlasciwie nigdy nie cwiczylem na silowni. Od miesiaca cwicze wg planu ogolnorozwojowego. I stad moje pytanie- czy niski facet ktory jest przypakowany nie wygląda smiesznie, na takiego malego krepego koksa? Daze do dobrej, masywnej sylwetki ale proporcjonalnej i ladnej, [...]

BPL-G a orientujesz sie czy bede w stanie wrocic do silowni i sportow walki? Bo lekarz stwierdzil ze w zw z tym iz czesc bicka przytwierdzili do kosci to nie bedzie ten miesien uczestniczyc w np unoszeniu prostej reki przed siebie dloniA do gory. Widze ze znasz sie na tym stad tez z checia poznam Twojej opinii bo poki co jestem przerazony ;) sorry [...]

BPL-G a orientujesz sie czy bede w stanie wrocic do silowni i sportow walki? Bo lekarz stwierdzil ze w zw z tym iz czesc bicka przytwierdzili do kosci to nie bedzie ten miesien uczestniczyc w np unoszeniu prostej reki przed siebie dloniA do gory. to zależy od stanu uzyskanej sprawności na co będzie miał wpływ między innymi poprawnie przeprowadzony [...]

Wielu osobom, szczególnie tym początkującym wydaje się, że somatotyp budowy ciała odgrywa istotną rolę w kwestii diety czy treningów. W rzeczywistości tak nie jest. Każdy z nas ma mieszany typ budowy ciała. Nie ma osób, które są typowym endomorfikiem, mezomorfikiem, czy ektomorfikiem. Nawet jeżeli takie się trafiają, to Ty zdecydowanie nie jesteś [...]

[...] NA WZROST W PÓŹNYM WIEKU ( 18-25 LAT ) 1.NAJWAŻNIEJSZE: TEN PLAN NIE GWAREANTUJE ZE UROSNIESZ TO TYLKO JEDNA Z MOZLIWOSCI Człowiek najszybciej w wieku mlodzienczym rosnie podcza "skoku dojrzewaniowego" , nawet kilkanascie centymetrów; przyjmuje sie ze najpóżniej wystepuje on okolo 18 roku zycia; potem w normalnych warunkach [...]

Witam Nie widzę przeciwwskazań by spożywać budyń domowej roboty. Najważniejsze by był on przygotowany z wartościowych produktów. To , iż będzie kaloryczny nikomu nie zaszkodzi dopóki wliczymy go w nasz bilans kaloryczny i zjemy odpowiednią ilość. Czesto w okresie redukcji brakuje nam słodkiego, więc dobrze urozmaicić swoją dietę. Wiele osób dzięki [...]

FBW trenujesz cały czas, od kąd uczęszczasz na siłownię?? Jeśli tak to może byś spróbował splitu?? Da się też rozpisać na 3 dni, czasowo wychodzi mniej więcej tyle samo a moim zdaniem na splicie mięśnie są bardziej "jakościowe" i w efekcie można uzyskać lepszą definicję. Skupiasz się na dwóch-trzech partiach jednego dnia a to powoduje że [...]

Czy to, że jem tych kcal za mało może mieć duży wpływ na to, że ciężej będzie mi schudnąć? Mimo iż jestem najedzona? Myślałam o jakiś spalaczach ale wrodzona wada serca mi nie pozwala, wysiłek plus spalacz, mogłoby się to źle skończyć :)

[...] osób ma podobne przypadki i ja mam podobny problem w październiku 2008 podczas gry w lidze amatorskiej zostałem z faulowany i w efekcie upadku złamałem obojczyk wsadzono mnie w gips po 3 dniach pokroili mnie i władowali blachę przytwierdzona 4 śrubkami, na 1 kontroli okazało się ze prowadzący mnie po zabiegu lekarz stwierdził iż w gipsie [...]

Jestem zdania iż dorze że Kevin startuje. Nie zależnie od miejsca, formy itp. 51 lat, pokazuje że można, motywuje, coś się nowego dzieje, bo było już nudno i dobrze widzieć starą gwardię w dzisiejszych czasach. Ten kto trenuje 15-20 lat zrozumie, dla młodych to tylko ciekawostka.

Witam prawie rok temu zwichnąłem prawy bark podczas wnoszenia telewizora (duży klamot) chwila nie uwagi i trzask poczułem nie przyjemne szpileczki w barku ale nie zareagowałem od razu wkońcu nic wielkiego się nie stało. Po wniesieniu nowego gadzetu do domu spojrzałem w lustro i się przeraziłem miałem prawy bark niżej od lewego (WTF)SZOK! róznica [...]

Witam, w zeszłą środę byłam na konsultacji u Dr. Brzóski (pozdrawiam tych których też naprawiał) i niestety okazało się że pomimo iż nie mam nawrotu niestabilności przedobrzyłam z tymi tańcami na Andrzejkach ;/ Mam podejrzenie urazowego uszkodzenia szytego kompleksu obrąbkowo-więzadłowego ;/ Zalecenie...siedzieć na 4 literach przez 6 tyg i [...]

Witam. 6 kwietnia podczas meczu piłki nożnej prawdopodobnie zerwałem ACL. Lekarz nie jest tego do końca pewien, ale prawdopodobieństwo określił na 95%. W poniedziałek czeka mnie artroskopia. I tu pojawia się moje pytanie: Czy ktoś z was miał rekonstrukcje ACL przy artroskopii? Powiedziałem lekarzowi, żeby tak to właśnie się odbyło, ale on mówi iż [...]

Nexus,dlaczego samokrytyki? Nigdzie nie napisałem,że to będzie najlepsza książka cytuję"....MAM NADZIEJĘ,ŻE Z UWAGI NA WIARYGODNE I RZETELNE INFORMACJE JAKIE ZEBRAŁEM NA PRZESTRZENI TRZECH LAT,BĘDZIE TO NAJBARDZIEJ OBIEKTYWNA PUBLIKACJA NA TEMAT WIĘZIEŃ I OBYCZAJÓW TAM PANUJĄCYCH..." Czyli reasumując napisalem,że mam nadzieję,iz tak się [...]

No przeczytałem już całość - widzę, że nie jesteś psem tylko pisarzem więc mogę Ci dać SOGa. Szkoda tylko, że się nie odzywasz - mam adzieję, że to tylko dlatego iż piszesz książkę i nie masz czasu.

"Jeszcze 20 lat temu, na marginesie, nie pogrypsowałbyś sobie raczej z takim wnioskiem na koncie ( współpraca z organami )." - to jest Moja wypowiedź odnośnie samoukarania i grypsery. Ze strony 170. I przy niej stoję. 20 lat temu grypsera to była grypsera i jakakolwiek współpraca z władzami nie wchodziła w grę. Na chwilę obecną wszystko [...]

Trening aerobowy jako dodatek do podstawy, czyli treningu siłowego cieszy się ciągle wysokim zainteresowaniem, mimo znacznego wzrostu popularności interwałów. Wysiłek ten stosuje się jako dodatek głównie w czasie redukcji tkanki tłuszczowej. Chociaż niektóre osoby również wprowadzają je, gdy ich celem jest budowa masy mięśniowej. W tym celu, aby [...]

Rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego (ACL) jest jednym z poważniejszych zabiegów, wykonywanych dość często, szczególnie u osób uprawiających różnego rodzaju dyscypliny sportowe. To właśnie wtedy nasze więzadła narażone są na obciążenia, które mogą spowodować zerwanie więzadeł. Szczególnie ma to miejsce w piłce nożnej, siatkówce, sportach [...]