iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

http://potreningu.pl/artykuly/1450/jakie-weglowodany-po-treningu-proste-czy-zlozone Podsumowanie Po wysiłku fizycznym można spożywać zarówno cukry proste jak i złożone, a także mieszanki węglowodanów o różnej masie cząsteczkowej. Co istotne nie ma konieczności bazowania na odżywkach, dobrym rozwiązaniem może okazać się również konwencjonalna [...]

Wyczytałem w tabelce, na stronce o błonniku iż celuloza hamuje wzrost masy ciała. Czy to dotyczy jedynie zwiększenia tkanki tłuszczowej? Czy również nie polecana jest przy treningu masowym? Zmieniony przez - golliat w dniu 2010-04-18 11:10:29

mam pomysl odnosnie III edycji turnieju bo na II chyba sie nie nada zrobimy to tak normalnie jak teraz, z tym, ze po turnieju nie nastapi koniec jak juz zagra kazdy z kazdym to bedzie taka drabinka pucharowa, nie bedzie, ze pierwsza druzyna wygrywa turniej chodzi o to, ze po skonczonej fazie 'kazdy z kazdym' rozpocznie sie faza taka, ze [...]

@ Manieqq- jak ja "lubię" opiniotwórcze głosy postulujące, że capoeira to taniec. osobiście skłaniam się ku opinii, że to sztuka walki, ale z dużym naciskiem na słowo SZTUKA. Nie wiem, czy "kapułejra" tak napisana przez Ciebie to wyraz ironii, sarkazmu, czy niewiedzy odnośnie prawdziwej pisowni;) Uważam też, że niezależnie od [...]

Baca,coś dla Ciebie: "Jak poinformowała Ona FM, Cesc Fàbregas doszedł do porozumienia z FC Barcelona ws. transferu do katalońskiego klubu w przyszłym sezonie. Jest to porozumienie ustne, w którym kapitan Arsenalu Londyn miał ustalić wstępne warunki indywidualnego kontraktu. Według katalońskiej rozgłośni radiowej Cesc [...]

Nie , nie dość iż są to linki to na dodatek zdjęcia są bardzo dużej rozdzielczości Proszę zmieniać rozdzielczość na mniejszą (max 800 szerokosci bo inaczej sie rozjezdza strona, poza tym mniejsze wygladają o wiele lepiej) a następnie wrzucic na imageshack ale linki - każdy z osobna ;) dać w znacznikach tutaj link Zmieniony przez - Banan w dniu [...]

ahahahahha a w misce to cóż za wynalazek ? nie boisz się tak codziennie tunczyki jeść ? za niedługo będziesz świecić jak żarówka od tej rtęci ja jadam raz na tyg maks. pomimo iż zajadam się kurakami- to nadal mi smakują- a lepsze to- że coraz bardziej własnie bede zajadał 150 g cyca z kur.W.y z ryzem i warzywami and of korz oliwa z oliwek [...]

[...] trening. Coraz łatwiej mi to wszystko przychodzi, ale wydaje mi się, że robię wszystkiego za mało... Jak przeglądam dzienniki dziewczyn widzę różne dodatkowe rzeczy, fajnie im schodzą te centymetry, ale rozumiem, że dla początkującej to wystarczy? Niepokoję sie, że robię mało... :( Co do diety... Od piątku jem za mało, jestem tego świadoma, [...]

astry1 Jesteś ektomorfikiem i faktycznie powinieneś skupić się na stałym spożyciu białka ok.2g /kg.m.c a w Twojej diecie raczej nie ma odpowiedniej jak równiej jakościowej ilości białka nie wiem jak wyliczyłeś sobie 131g??? Przynajmniej do dwóch posiłków włącz białko zwierzęce ( mięso ,jaja) W związku z tym iż jesteś szczupły musisz stopniowo [...]

Prawdopodobnie go przeciazylem. W codziennych czynnościach nie do odczucia, problem przychodzi przy pompkach, sztandze, jak robię deskę, ćwiczę hantlami nie czuć bólu, czyli dokładnie jakąś część barku, narazie zaprzestalem ćwicz w.w. zobaczymy przy przejdzie. Odnośnie diety, wiem, iż będę musiał coś z tym działać. Niestety aż 2 największe posiłki [...]

Pika - wiadomo nie ma co gadac z komunistom i lewakiem co czyta Grzesiuka i jeszcze mu sie podobalo :D Trzeba gadac tylko z prawilnymi, oczywiscie jak twoj ciapaty szef mowi: schybcyey schybcey to tylko leb w dol i przyspieszasz bo tez nie ma co z nim gadac :D Pozatym jestem zydem z pakistanu, wiec juz calkiem lepiej sie odemnie trzymac z daleka [...]

Ja 100% mięs kupuję u rzeźnika. 100 x lepsze niż w supermarkecie, rzeźnicy tu mają wiekową tradycję i nie zaniżają poziomu, a w supermarkecie różnie, nie chce mi się ciągle przebierać szukając które mięso ujdzie a które to będzie podeszwa po ugotowaniu. Idę do sprawdzonego rzeźnika mimo iż ostatnio trochę podrożało to nadal się opłaca, piersi z [...]

No nie ma, ja wpadłem jednorazowo bo w pracy nie pijałem z reguły, mimo iż na magazynie były beczki z browarami z całej europy i codziennie ktoś tam chlapnięty wychodził, ja przechyliłem toast urodzinowy, dobra lekka praca i podwyżka poszły się j**ać. Odkąd trenuje to sporadycznie wpadała jakaś impreza co zauważyłeś w starym dzienniku, teraz [...]

Klatka: przy młotkach dłonie maja być an szerkości takiej jak przy wl tzn szeroko czy wężej? w trakcie ruchu maja pozostać na tej samej szerokości czy maja sie zblizac do siebie tak żeby były na szerokości barków w ostatecznej fazie ruchu pozytywnego? Maja sie zblizac, ale nie dotknac i jednoczesnie masz miec nad nimi calkowita kontrole. [...]

[...] musi kiedyś odpocząć i się zregenerować, a w tym wypadku czas na regenerację jest naprawdę bardzo okrojony. Tym bardziej trening ten jest przeznaczony dla osób, którzy nie za bardzo byliby zadowoleni ze wzrostu masy ciała - gdyż wówczas tracą punkty po przeliczeniu wyniku z boju. Także- jeżeli nie jesteś zadowolony ze swojej masy to [...]

"Ale *******isz, Werdum to pisda. Ali wypadł bardzo słabo więc nie gadaj. Mimo iz wygrał zasłużenie wyglądało to super słabo. Liczę na to, że się mylę i pokaże na co go naprawdę stać z Silvą. Zobaczymy" no tak, wypadl naprawde slabo i wygral z top 5 hw na swiecie ty wogole cos trenujesz, czy tylko ogladasz walki i hl'e ?

Cyrk. Przez chwilę miałem wrażenie, że oglądam "wolną amerykankę". Strojenie głupich min, machanie rękami, lekceważenie przeciwnika... żenada. Jak ktoś się dopatrzył wygranej "Fabricio Rozkładam nogi przed przeciwnikiem" Werduma"" to mogę polecić dobrego okulistę. Za to "Overoid" mimo iż miał dobry gameplan [...]

Ja absolutnie nic od nich nie chcę. Powiedz mi teraz stara ekipo czy mogę rozdać nagrody według uznania, czy nie? Absolutnie nie zgadzam się na nagradzanie postawy wspomnianych działaczy forum. Nie ukrywam, iż traktuję IS jako rosnące zagrożenie dla SFD. Mówisz ch... kładę. Myślę - g**** wiesz

[...] sobie to wszystko co mi napisaliscie i wydaje mi sie, ze jednak moj trening moze byc za ciezki. Bo teraz mimo, iz mam drugi dzien przerwy od silowni wciaz czuje, ze miesnie mnie bola... Moze jednak powinienem troche odpuscic i nie "pakowac" tyle na chama. Wodyn Twoja metoda wydaje mi sie jak najbardziej dobra i na pewno ja [...]

[...] Skowrońska-Dolata od nowego sezonu będzie grała w lidze chińskiej. Po zdobyciu mistrzostwa Turcji z Fenerbahce Stambuł polska siatkarka przyjęła ofertę jednego z najmocniejszych chińskich klubów - Evergrande Kanton. Dwukrotna mistrzyni Europy (2003, 2005) nie ukrywa, że już wcześniej myślała o grze w Azji. Dodatkowym argumentem przyjęcia [...]