iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

No już rozumiem podam wam jeszcze raz to co jem i dokladnie ile mi wyszlo na "liczniku kalorii" ile jem KCAL i BTW Ważę 77kg wzrost 180cm . 7:15 40g płatków owsianych i 250g mleka 1.5% 10:35 1 większa albo 2 mniejsze bułki razowe pszenne z ok. 60g serem twarogowym półtłustym 15:15 : 50g ryżu brązowego i 200g białego mięsa + trochę [...]

Ukazały się już pierwsze zgłoszenia, chociaż do Mistrzostw jest jeszcze sporo czasu. Myślę, że dość spora liczba zawodniczek i zawodników wystartuje w tych mistrzostwach, zważywszy na to iż nie jest to aż tak daleko.

[...] Images Greg Hardy: Jestem lepszy, ale nadal brakuje mi do bycia kompletnym zawodnikiem Amerykański ciężki z twarzą przyjmuje przegraną na UFC Fight Night 183. Podczas sobotniej gali UFC Greg Hardy (7-3 1 NC, 4-3 1 NC w UFC) toczył swoją trzecią walkę w 2020r. Amerykanin mierzył się z Marcinem Tyburą (21-6, 8-5 w UFC) i chociaż początkowo [...]

bez urazy ale juz się tłumaczysz na starcie,tak wiec podsumuję to g**** z tego bedzie. Proszę sprecyzuj bo Ja osobiście nie widzę tu żadnej formy tłumaczenia się na zapas. Po prostu jestem z natury pragmatykiem (trudne słowo, wiem ) i podchodzę do wielu spraw ostrożnie, biorąc pod uwagę również to, że może mi się nie udać bo różnie w życiu bywa. [...]

A chciałbyś np. zamiast piłki nożnej w telewizji oglądać zawody kulturystyczne? Moim zdaniem zaawansowana kulturystyka to głupota. Ja ćwiczę, ale nigdy bym nie chciał wyglądać jak zawodowi kulturyści, bo oni wyglądają ochydnie może poza niektórymi, np. Arnoldem. Ja sobie ustaliłem cele które chcę osiągnąć zarówno jeśli chodzi o wygląd jak i o siłę [...]

no coz. jak widze jestescie nie tylko smieszni <co mialo byc bardziej komplementem niz czymkolwiek innym>, ale tez cholernie agresywni. czytajac wasza "dyskusje" mimo woli usmiechnalem sie pod nosem, czego wyraz chcialem dac swoim krotkim komentarzem. a to, ze jestem tu nowy i jeszcze nie mam abonamentu chyba nie znaczy, ze jestem [...]

coś takiego może być dodam iż nie bolą mnie tylko jak kaszlne sobie czemu od razu to nie pojawiło się tylko potem

Tycie to glwnie nabieranie procz masy miesniowej takze pokladow tluszczu, ja pytam czy poczas bilansu kalorycznego mniej wiecej na poziomie 0, jest szansa iz miesnie pojda w gore, nie szybko nie wolno. Nie jestem endo, a tluszczyk lapie szybko, czego nie chce

[...] - niz pomiedzy nimi. Bez sensu jest zwiekszac liczbe posilkow w wypaqdku ektomorfika, raczej lepiej zjesc 4 konkretne posilki (+ew szybka opcja potreningowa), niz 6 czy 7 mniejszych. Nie rozumiem tez jak oszacowales słusznosc w/w dawki. uwazam tez iz absolutnie nie ma sensu zmniejszac ilosci tluszczu w potreningowej opcji w postaci gainera MCT, [...]

Danone, 1kg kreatyny na cykl polecają w tym samym sklepie. Sławku, u mnie faktycznie sprzedaje się słabo dlatego bo ja go nie polecam, ale od dystrybutora Treca wiem że ogólnie sprzedaje się nienajlepiej, zresztą Trec obniżył ostatnio cenę na peptyd mimo iż nie ma w tym temacie konkurencji w Polsce, to chyba też o tym świadczy. SONBATY [...]

Kurna,że zacytuje sam siebie "stwierdziłem,że jednak nic nie działa na mnie stymulująco.Stymulantów nie biorę wcale,ani nie spożywam ich w produktach żywieniowych.Kawa,herbata kompletnie nic nie ruszam więc przeorany CUN odpada. Dlatego też szukam czegoś co pozwoli osiągnąć mi maksymalną pompę na priorytetowych treningach hipertroficznych. " Nie [...]

No akurat ten rowerek mimo iż jest fulem, to nie jest typowym sprzetem do zjazdów, więc da rade i pod górę. Jak się nie ścigasz na XC to nie martw się o marnowanie energii. Amoerk z tyłu w tej klasie możesz w ostateczności usztywnić. Nie wierze że takie fule marnują 30% energii, inaczej bym ciągle się z tyłu plątał, a tymczasem mimo swojej [...]

Czapki z głów dla Hopa za osiągnięcia, niemniej niezmiennie trzymam się tego,iż Dawson rozjedzie Bernarda. To nie chaotyczny Pascal i wydaje się być na niego dobrą opcją stylowo. w mojej ocenie pkt dla Chada.

Myślę, iż do sportu raczej będziesz mógł powrócić, tym bardziej że nie odczuwasz bólu przy uderzaniu w worek, jednak dobrze abyś to skonsultował z lekarzem. ,,Czy znacie kogoś kto ma jakieś "śruby" i normalnie uprawiają sport ?": np. John Brzenk( siłowanie na rękę), miał połamaną rękę (jest zapisany w Księdze Guinessa jako najsilniejszy człowiek [...]

A tę dietę planujesz ciągnąć na stałe czy okresowo? Podobno najtrudniejsza jest adaptacja - brak energii, ciężka głowa, kłopoty z koncentracją. Ale jak już organizm się przyzwyczai to znam entuzjastów, którzy twierdzą, że mają więcej energii na keto niż na ww. ;-) Z drugiej strony mam wrażenie, iż jednak - co do zasady - w kulturystyce keto się [...]

Czekajcie na wyjasnienia skalara, po tylko - tym - temacie , twierdze iż to słuszne posuniecie bo to co tutaj odwalacie to istna szopka, nie potrafi sie jeden zapytac ,a reszta czekac na odpowiedz? sucre12 po co tutaj spamujesz bez sensu post pod postem i co druga wypowiedz glupie docinki i emoty sa wstawianie, ile Wy macie lat, po 15? w tej [...]

Mój tato ma już swoje lata, przepracował już swoje i mimo prób uregulowania jego diety nie dało się w żaden sposób zapobiec problemom ze snem i skurczami mięśni, które nawiedzały go raz na 2-3 noce, czyli dosłownie co chwilę. (+lekka nadwaga, praca w nocy, stres... wiadome efekty) Wypróbował 4 różne "zwykłe magnezy" z apteki - ZERO efektu. [...]

Jeśli chodzi o dietę, to niby jem wszystko ale na szczęście mama dobrze i chudo gotuje, a ja jem dużo białka w pokarmie, jak np, jogurty, czy filety z kurczaka, także chyba nie jest aż tak źle, mimo iż nie przeliczam mojego dokładnego zapotrzebowania dziennego. A jeśli chodzi o sam trening to mam nadzieję że znajdę optymalny.dzięki za pomoc. To [...]

w sumie jak narazie nie narzekam - jakakolwiek mniejsza dawka niz 2x3 dziennie nie ma sensu - czyli pomimo iz opakowanie ma az 120 kaps to starczy na 20 dni ;) ale nie ma jakiś dziwnych jazd, apetyt pod kontrolą, idzie się zdrzemnąć w ciągu dnia, potliwość na plus, ja stosuje go z podstawowym boosterem (NOKO interactive) i fajnie te suple sie [...]

Sorry ze odp. dopiero teraz ,ale nie bylo mnie w domu... Marek chodzilo mi o porade zdrowotna jak rowniez o porade z PCT ,ale jak widac otrzymalem pare odp na moje pytanie ,za co z gory dziekuje. Z uwagi iz clom nie jest rowniez obojetny dla watroby ,zrezygnuje z dawki uderzeniowej (200mg) i zaczne od 100mg tak jak radzil Aleks. Zdaje mi sie ze [...]