iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Witam.Wydaje mi sie,że jeżeli będziesz się starał trzymać treningu regularnie(zazwyczaj na temat impry szczególnie tej kilkudniowej wie się jakiś czas wcześniej, można więc tak sobie rozłożyć plan na ten tydzień iż żaden nam nie przepadnie.Co do diety to wiadomo.Sam przed chwilą wróciłem z impry i wiem iż cieżko na ognisku o trzymanie diety.Sam [...]

[...] padać i od razu lepiej się biegało. Dzisiaj powtórka z rozrywki, czyli 55 min biegania. Powoli zaczyna mi już brakować siłownii... chyba się uzależniłem Teraz mam pytanie do Was, mam nadzieję, że coś doradzicie. Otóż mam w domu ok 120-130 kapusłek monohydratu kreatyny Olimpa i ok 400g ShockTherapy. Kiedy ewentualnie można by tego użyć. Do [...]

Z nikim nie dyskutuję. Wiem kto tu pisze (mimo iż raczej się w tym wątku nie odzywam). Wiem na co stać Wycwiela :-)

Antyoksydanty (inna nazwa przeciwutleniacze) są niezwykłą grupą związków pomagającą utrzymać nasz organizm że tak to określę w nienaruszonym stanie W przyrodzie znajduje się wiele związków które mają za zadanie niszczyć burzyć a inne chronić bądź budować W przypadku tego tematu za procesy niszczenia odpowiedzialne będą wolne rodniki a chronić [...]

Kupiłem 2 puchy żeby było na więcej iż 4 tygodnie suplementacji i żeby nie było że się wkręca ale zabrakło na rozkręcenie. Słaby supel. Mam 35 lat więc powinno być czuć efekty a tutaj mizeria. Coś poczułem ale w porównaniu do innych supli nie warto. I jeszcze ta cena !!! NIE WARTO

Dzięki, że wspomniałeś, iż mnie nie było ;-) Wyjazd do rodziny, wybacz - musiałem. Cieszę się, że ładnie to trzymałeś przez te 2 dni ;-) Trening widzę też już dobrze poprawiony - progresywnie ciężarem i kolejność dobra. Dieta też - no po prostu prowadzona w odpowiedni sposób ;-) Dzisiaj po podsumowaniu i zrobieniu zdjęć etc (przed rozpoczeciem [...]

Fazik podalem dane spzred okolo 1 miecha bo wtedy oststnio z nim gadalem mozliwe ze polepszyl lawke i ciagi lecz siady nie wierze za bardzo ze tak skoczyl... T.A.T. poczytaj troche poprostu a nie pozniej wkrecasz komus nieprawde wez pod uwage, iz Alexey jest armwrestlerem - popatrz na ich treningi, jakimi ciezarami robia uginania. Tak samo moze [...]

zgłoś to dyrekcji masz problem z głowy inaczej tego nie rozwiazesz zwlaszcza iz jestes sam, slaby znajomych pewnie tez nie masz lepsza droga jest zgloszenie tego w szkole przed dyrekcja zesraja sie w gacie uliczni gangsterzy Zmieniony przez - mm90 w dniu 2008-11-17 18:25:20

w kwestii rzeźby wśród kulturystów panuje powszechne przekonanie że mleko zalewa sylwetkę i w okresie rzeźby należy się go wystrzegać jak ognia aczkolwiek jakiś czas temu ten problem był poruszany zdaje się przez KAINa - tutaj w OLIMPie lub w Suplementacji- i w poście zostały przedstawione wiarygodne argumenty świdczonce o tym iż pogląd ten jest [...]

bar czysty - mleko było krowie, a czy pasteryzowane czy UHT - nie ma istotnego znaczenia dla odpowiedzi anabolicznej, ale przyznam sie iż nie sprawdzałem w pełnym tekscie publikacji, nie mam jej pod ręką . W żadnym wypadku nie mogę się zgodzić z tym jak przedstawiasz kwestię badań, nie wiem o jakich konkretnie badaniach mówisz, ale jest wręcz [...]

Zwiększenie się obwodu (rozmiaru) to hipertrofia. Zwiększenie ilości włókien to hiperplastja/plazja (nazwy polskiej nie jestem pewien, bo o tym czytam tylko na anglo i niemieckojęzycznych stronach - ale co do samego zjawiska - tak) Naukowcy się spierają czy jest możliwe zwiększenie liczby włókien mięśniowych. Kilka badań wskazuje, że jest to [...]

Coś tu cicho, więc może poruszę kwestię stagnacji. Mam na myśli wyczerpanie się progresu w danym ćwiczeniu. Na pewno każdy doszedł do takiego punktu, w którym nie jest w stanie dołożyć dodatkowych kg na sztangę w danym ćwiczeniu bez łamania techniki. Jakie są Wasze ulubione/sprawdzone sposoby na przełamanie tzw. plateau? Zastąpienie ćwiczenia [...]

Zbliża się start mój i Macieja w połówce Chmielakowej. Padły pytania czy lecimy po życiówki. Nie - ja na pewno nie. Powodów mam kilka: - jestem w trakcie przygotowań pod maraton (życiowe 21km już raz spowodowało u mnie kilkudniowe arytmie, a więc zawaliłbym sobie kolejne biegi które z zgodnie z planem trzeba wykonać) - jestem przemęczony - [...]

Zbliża się start mój i Macieja w połówce Chmielakowej. Padły pytania czy lecimy po życiówki. Nie - ja na pewno nie. Powodów mam kilka: - jestem w trakcie przygotowań pod maraton (życiowe 21km już raz spowodowało u mnie kilkudniowe arytmie, a więc zawaliłbym sobie kolejne biegi które z zgodnie z planem trzeba wykonać) - jestem przemęczony - [...]

[...] dodać do listy osób które zareagują "nowych";-) może dlatego z taką zawziętością zareagowaliście}:-( za następnym razem jak "będę robił smród" i pisał to co myślę a nie to co chcecie przeczytać to powymieniam wszystkie aktywne nicki z działu 35+ aby nikogo nie pominąć to może uniknę burdy:-PP @heinz - nieładny prztyczek. co do 432 [...]

A co mają do tego neurony lustrzane? Neurony lustrzane odpowiadają za naśladowanie zachowania, zwłaszcza czynności ruchowych i emocjonalnych. Nie da się siłą sugestii zwiększyć wyników siłowych, bo jak już ktoś zauważył, muszą powstać mikrourazy w mięśniach. Już na zupełnym marginesie dodam, że programy Discovery mają tyle wspólnego z nauką, co [...]

Czytając odpowiedzi-opinie na temat HMB można się pogubić czy chodzi o HMB czy o punkt widzenia i wyższość miętkiego nad pozostałymi uczestnikami forum. Wracając do tematu HMB, jestem przekonany iż większość osób przyjmujących HMB jest zadowolonych, a Ci nie zadowoleni no cóż jeśli wychodzą z założenia iż wystarczy samo HMB i serfowanie po [...]

19 Lipiec - Wolne 20 Lipiec - 30' trucht - Rozgrzewka - Przyśpieszenia na odc. 1km Uwagi: Jakoś nie mam ochoty do treningów ostatnio... Ale próbuje coś robić do obozu a potem mam nadzieje że ochota będzie aż do następnych wakacji...Jeszcze mam zamiar coś wprowadzić do dzienniczka dla dodatkowej motywacji. # sprinterek & IxN Rozmawiałem i [...]

Czym jest norma dla Ciebie? Wyznacznikiem ponad wszystko? Autor wchodząc na Trt ma znaleźć najniższa skuteczna dawkę która sprawi że będzie się czuł, tak jak powinien. Masz rację. Zwróć uwagę, iż poprzednik napisał właśnie tylko o normie, nie uwzględniając tego, jak pacjent będzie się czuł ani "najniższej skutecznej dawki". Stąd moja uwaga. [...]

"w moim odczuciu wyglądało to właśnie tak jakbyś chciał udowodnić wyższość mma" - Jeśli tak to wyglądało to przepraszam wszystkich bokserów, oraz fanów boksu... Fakt nie ciągnie do boksu (ćwiczenia) ani oglądania (kiedyś tylko Tyson mnie jakoś umiał zaciekawić) ale doceniam kunszt uderzania (piekielnie silne i celne ciosy) oraz unikania [...]