iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Melmanka, Czasami zadawali jakieś pytania, ale im się wydaje, że nie biorę tylko dla siebie a komuś część odstępuję. Hehe, szkoda, że żaden nie wie, iż nie dość, że wszystko faktycznie trafia tylko do mnie to jeszcze, że biorę od innych dodatkowo. To by dopiero było zdziwienie ;-) A musiałam szukać więcej niż jednego, bo a to mrozy a to coś i [...]

[...] wszystkie ciosy na twarz..." pisałem, iż sparing z pewnymi ograniczeniami. Kto Ci powiedział, że masz przyjmować ciosy na twarz??? Chodzi o twardość brzucha, nóg itp. a nie głowy, pomyśl albo najpierw dokładnie odpytaj się nim coś takiego napiszesz... "...to właśnie w kyokushi ni potrafią gardy trzymać..." – to opisz mi [...]

Jako, iż stymulanty HARD (z johą) są ze mną od jakiegoś czasu (i ich nie czuję prawie wcale), na razie leci Hell Fire Trening rano na czczo, tabs wzięty ok 6:15, trening ok 7 Dieta Carb Nite (ładowania węgli w sobotę) 91kg IF 8-17 1- Pobudzenie - delikatnie 4/10, 2 - Skupienie - dobre, 7/10 3 - Dzisiaj specjalnie bez porannej kawy. Odczucia [...]

http://img607.imageshack.us/img607/3540/dzie367.png Micha z 2 dni, może monotonna ale to ze względu na to, iż po 10h w robocie i nie miałem czasu nic innego pichcić bo jak trening kończyłem to przeważnie 22 była...: http://img194.imageshack.us/img194/3438/dzie367micha.png http://img716.imageshack.us/img716/64/dzie367micha2.png [...]

Wysle ci fotki mojego mieszkania bo chyba przyjezdzac Ci sie nie bedzie chcialo Rodzice jutro jada potwierdzic nabycie notarialnie wiec chyba troche pszysneles I to byla moja ostatnia wypowiedz bo kampani nie bede nikomu robil nie mam za to $ Pisalem wyzej kazdy ma wolna wole Imo dla Polski najlepsza by byla koalicja Pis Po ale Tusk idzie w [...]

Hejka Z uwagi na to iż z rana nie udało mi sie zebrać chętnych na matę musiałem zrobic trening sam. Ogólnie lajtowo, dużo ćwiczeń gibkościowych i zwinnościowych, troszkę skoków. W sumie 40 minut lekkiego treningu, dlatego też wieczorem miałem niedosyt i o godz. 20:30 poszedłem pobiegać. 4 km w tym 5 x 50m sprint czyli taki mały interwał. Zajęło mi [...]

Wypis z wczorajszego treningu (05.10.2008) Z uwagi na to iż piatek i sobotę pracowałem nie udało mi sie zrobic treningu zgodnie z planem czyli w piatek. Dlatego trening zrobiłem dopiero w niedzielę. 1. Power clean & push press - 5 x 45kg - 5 x 50kg - 5 x 55kg - 5 x 60kg - 5 x 65kg 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skos dół - 5 x 20kg - 5 x [...]

Obawiam się, iż NOKO nie zdziałałoby więcej od CP którego jadlem ostatnio. Ciągle po głowie chodzi mi te suple, ktore wymieniłem (Xpand, Storm, Shock, Horse Power, BSN). Ostatnio kolega na siłowni polecił mi, abym spróbował Hyperfusion razem z PEAK Detonatorem, a że Nitrobolon jest przereklamowany. Sam już niewiem, ciekawi mnie ten NOKO, [...]

Na początku należy stwierdzić że podobnie jak i w przypadku innych mięśni forma treningu mięśni brzucha zależy od celu jaki nam przyświeca. Możemy wyróżnić 4 główne cele dla których w ogóle zadajemy sobie trud aby ćwiczyć brzuch : A. Zdrowie, wytrzymałość i zapobieganie kontuzjom - mięśnie brzucha pełnią ważną rolę jako stabilizatory tułowia oraz [...]

Panowie widzę że ogólnie potoczyla się ciekawa dyskusia na temat klubu Fanti Fitness, jest on stworzony głównie z myślą o osobach chcących zmienić jakoś swoją sylwetkę Mummin masz rację pod wzgledem braku dwuch stanowisk do przysiadów i MC lecz nipotrzebnie odnosisz się w obraźliwym tonie do osób które miały by tam ćwiczyć, jeżeli chcesz udzielać [...]

Witam! Mam do was kilka pytań a mianowicie ćwicze już od 3miesięcy splitem i wydaje mi się że pora już zmienić trening ze względu na to iż widzę u siebie stagnacje ani ciężar nie idzie do góry oraz mięśnie jakoś nie chcą rosnąć i pomyślałem że moża pora spróbować FBW co o tym myślicie czy będzie do dobre rozwiązanie ? Zmieniony przez - mmefju w [...]

Wiesz panalbin, z tym Tekkenem to może być tak, iż gościu trenował capoeirę, i dlatego dostał ksywę Edi. A nie od tego, że jest maniakiem komputerowym... Poza tym wydaje mi się, że gość jednak coś trenuje. Może nie za długo, ale jednak. Katując tego gościa nie musiał walczyć tak, jak na sali treningowej... Poza tym trenując capoeirę (jeżeli tak [...]

Tez mam cos podobnego, z tym ze nie odczuwam bolu. Cos tam odczuwam, ale do bolu daleko. Sportowy lekarz powiedzial mi, iz jest to zwiazane z nasza anatomiczna budowa, struktura sciegien, miesni, koscca itp. Niektorzy tak maja, niektorzy nie musza miec. Nasz uklad kostny nie jest w zasadzie przygotowany do ruchy nogi w bok - bynajmniej w takim [...]

Dzięki dziewuszki za wskazówki odnośnie "opuszczania się na drążku". Mogę ćwiczyć w domu, bo zainstalowałam sobie drążek. Obecnie daję radę opuszczać się 3s podchwytem, a nachwytem szybko spadam. Żyrafko, u mnie barki to również "pięta Achillesa". Najsilniejsze mam nogi (jak większość babeczek) i to dzięki nim w MC idzie mi w [...]

@ arturl1986 Dokładnie zostały podliczone wszystkie wyświetlenia filmów które brały udział w naszym konkursie na Maksymalny Wycisk Kelton. Można było zdobywać wyświetlenia filmów tak jak napisałem w każdy dowolny sposób legalny czyli polecając filmik na serwisach społecznościowych, stronach typu pakerzy.org, wysyłając maile do znajomych podając [...]

Zdecydowanie zgadzam się z autorem tematu. Spotykam się dość często z pytaniami młodszych kolegów, zaczynających swoją przygodę z siłownią... "co brać aby szybko skoczyła masa i siła" zawszę im powtarzam coś podobnego jak podał autor w temacie, jednak nie słuchają się rad, niby wiedzą lepiej. Mój staż na siłowni może iż nie jest [...]

Polać panom wyżej :) Raz była taka sytuacja ja naciskałem żeby oponent się uspokoił a on wziął Mnie za szmaty nim zdążyłem pomyśleć wyłapał ode Mnie prawy sierpowy i od razu garda i pozycja. Instykt robi swoje ale prawda też jest taka iż w naprawdę stresującej sytuacji człowiek może być chaotyczny i czasem polecą cepy. Prawdą jest również to że [...]

Pojechałem do Paryża autobusem, który jechał 25 h, bo na granicy niemieckiej zatrzymali jakiegoś araba czy cos takiego, ale po 2 h go puścili i można było dalej jechać. Szło się zdenerwować.....przez palanta staliśmy 2 h w nocy , jeszcze było zimno. W końcu ruszyliśmy, przez Niemcy, później Francja – Paryż. Wysadzili nas koło Nation, [...]

Oba to stacki zawierajace jablczan cytruliny / ze stackami przewaznie jest tak iz jest tego duzo ale w malych czasami o wiele za malych dawkach co prowadzi do tego iz trzeba brac wiecej co z kolei prowadzi do tego iz produkt jest mniej ekonomiczny. Jesli chodzi ci o typowa pompe na treningu kup cytrulinke Nie wiem czy warto sie w to bawic czy [...]

Stawiam na opcję, iż nie zaszkodzi. Na pewno oczyści organizm. Kwestia, co jaki czas je robić. Coraz częściej myślę o Tym filmiku na yt, i przypomina mi się, iż do głodówki major pił wodę. Czystą wodę.