iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Ciekawe wypowiedzi ,ale stereotypu ,,koksiarza'' ze społeczeństwa się niepozbędziemy ,gdyż dorośli tzn.rodzice /ja już mam to za sobą/ uważają iż są mądrzejsi i jeżeli ktoś jest trochę większy to ich zdaniem musi brać a na pytanie co ,odpowiadają :,,no te proteiny''.Nie mają żadnego pojęcia na temat ćwiczenia ,ale wstyd im się zapytać .Czy to się [...]

Chciałbym zobaczyć tą walkę. Szanse Fiodora (w formie z ostatniej walki) oceniałbym wówczas na jakieś 10-12%. Zawsze miałby szansę mocno ustrzelić Caina w stójce (już nie raz tak obrywał) i zakończyć GnP, ale nie oszukujmy się... to nie poziom JDS, ani jego warunki fizyczne, więc mimo iż walkę miałby szansę rozstrzygnąć w podobny sposób, to szanse [...]

Biniu: ja lubię... jak to powiedziałeś... argumenty. ciesze sie Faktycznie, nadal mnie nie przekonałeś, że bcaa są dobre na masę, a 6g w porcji rozbuduje 100-kilogramowego faceta. prosze przytocz mi takowy argument z mojej strony bo jakos nie kojarze ... Problem w tym, że Twoje argumenty sprowadzają się do tego, iż ja mam wydać kasę, a Ty mi [...]

O samym sędziowaniu to może po konkursie coś napiszę.. Pytanie do sędziego/organizatora Do końca miesiąca jestem na redukcji (wiadomo, kilogramy nie biegają) a co za tym idzie masa leci (będzie leciała) w dół. Czym do przelicznika konkursowego liczy się masa cała którą podałem w pierwszej próbie, czy w razie jakby mi co ubyło, ważę się jeszcze [...]

Ja miałem plecak 20 litrów Janysport. Wcześniej przez parę dni robiłem przeróbki wewnątrz i na zewnątrz, aby każda rzecz miała swoje miejsce i się pewnie trzymała. Plecak był idealnej wielkości, bo wszystko mieściło się w środku (oprócz alu-maty), nawet w najgorszej kombinacji (kiedy szedłem w kąpielówkach przez bagno i całość musiała znaleźć się [...]

Widze ostry pocisk na poczatek;p sztab szkoleniowy sie nie patyczkuje, w sumie dobrze, im wczesniej dyscyplina bedzie tym lepiej. Zycze powodzenia i wytrwalosci, chociaz czuje, iz to raczej slomiany zapal bedzie.

Lewa jest dużo lepsza do wszystkiego troche dziwnie to zabrzmiało ale wracajac do tematu. ja jestem lewy w przeszlosci walczyłem z praworecznego ale nie duzo czas mi zajeło przestawienie na mankuta gdyz duzym atutem jest silniejsza reka z tyłu, co nie zmienia faktu iz ciezko mi jest prawa z przodu jednakze wiecej jest plusów walczenia ze swojej [...]

Witam, jestem już dosyć zaawansowanym amatorem siłowni (bardziej w teorii, niż w praktyce, ale jednak), bo z kilkuletnim stażem, niemniej są pewne luki w mojej wiedzy o podstawach, które chciałbym zapełnić z pomocą forumowych fachowców :) Otóż, chodzi o przerwy, a konkretnie o zasadność określania ich długości. Jeszcze konkretniej: Co z tymi [...]

!! UWAGA UWAGA !! Nastąpiły dość istotne ZMIANY , które zostały już wprowadzone do regulaminu II EDYCJI MR SFD - dlatego ponawiam prosbe o jego wnikliwe pzreczytanie - doszedł 6 sędzia, a jest nim zwycięzca I edycji MR SFD GISZMAN, tak wiec grono sedziów zwiększyło się o 1 osobę - postanowiliśmy wprowadzić podział na 2 kategorie (!) 'AMATORZY' i [...]

[...] http://www.sfd.pl/Sklepy__Krosno-t265351-s3.html http://www.sfd.pl/Sztuki_walki__Rzesz%C3%B3w-t258456-s10.html http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownie_w_Jaros%C5%82awiu.-t520614-s2.html zakończą się dyskwalifikacją zawodnika oraz permanentnym banem dla autora postów , posty skasuje za pare godzin autor ich dostaje wtej [...]

INFORMUJE iż mam już gotowy regulamin III EDYCJI MR SFD , zawody wystartują podobnie jak w roku ubiegłym (czyli pod koniec września), 1 etap czyli czas na zgłoszenia do prawie 2 miesiące więc na ewentualne szlify formy wystaraczająco długo Temat mógłbym wrzucić już nawet teraz, ale chcę organizować zawody o podobenj porze jak rok temu,by nie [...]

Witam Ważyłem około 105 KG we wrzesniu teraz waże 95 Kg, moim celem jest 70 KG do Wakacji. Moja dieta to : Rano po przebudzeniu 1. Tabletki na tarczyce (niedoczynnosc, juz zaleczona) 2. Zestaw Witamin Maxivit 3. Żeń-szeń 4. Tabletka tribulonu 30 minut po zażyciu tabletek jest: śniadanie : płatki owsiane 50 g Kefir 2 % 200 Gram 2 jajka , plus [...]

[...] z puszki, oliwa 5. spaghetti (makaron/ryż, kurczak,pomidory z puszki, oliwa) 6. 40 gram białka whey c6 + 20gram orzechów laskowych TRENING Nogi Czworogłowy uda prostowanie 4 x 16,14,12,12 + drop Back Squat (do 90stopni) 4 x 16,14,12,10 https://www.youtube.com/watch?v=8fOtF3v-NnY Front Squat 2 x 12,8 Wypychanie ciężaru na suwnicy nogi na na [...]

[...] na kardiologii mówił, że ćwiczenia statyczno-precyzyjno-siłowe czyli te wykonywane podczas ćwiczeń kulturystycznych szkodzą układowi krwionośnemu. Dzieje się tak ponieważ pompowanie mięśni podczas treningów nadwyręża żyły rozszerzając je nadmiernie i zwiększając ryzyko uszkodzenia ścianek mogące skutkować w późniejszych zawałach mięśnia [...]

buki dają 13:1 na Vitora :-D :-D Chyba ich poyebało, ale co tam ja stawiam na Belforta diengi jeśli taki kurs jest faktycznie :-D W zasadzie nazywanie Belforta MW jest trochę na wyrost, na 4 ostatnie walki w UFC tylko 2 były w MW zasadniczo. Dziwne, że aż tak go przekreślają, bo jakkolwiek Jones jest faworytem, tak Belfort to dla niego nie [...]

lepiej miec 90 kg muskulatury i sapac jak swinia po wejsciu na 4 pietrze Typowe stereotypowe myślenie, że kulturystyka = brak kondycji / niepełnosprawność. Za przykład posłużę się Antoine Vaillant-em: http://www.youtube.com/watch?v=cLlwuAJLY_E To jest tylko jeden z wielu przykładów jakie mogę Ci podać... mam zaj**iste 100 kg miesni i sapie jak [...]

Ogólnie suplement średni mimo to postanowiłem kupić 2 puszkę iż 3 tygodnie stosowania to moim zdaniem za mało ( ćwiczę 5-6 razy w tyg plus aeroby) Dużym plusem jest to że naprawdę fajnie żyły wychodzą po stosowaniu tego suplementu brałem 5 tygodni ( dieta redukcyjna). Jeśli chodzi o pompę to na 4+ ale wiadomo ilość powt 20/25 dużo temu pomogła :-) [...]

[...] hantelek z klatki->przy 15 powt jeszcze dobrze pompowało barki.przy 10 wudaje mi sie ze po prostu dla barków to zabawa. * wznosy bokiem stojac->to jedyne ćw do ktorego nie mam zastrzeżen * podciaganie sztangi wzdluz tułowia->bardziej puchną mi kaptury niz barki, mimo dobrej techniki wykonywania cw(na wiekszych kg pod koniec 15 dobrze [...]

Dzięki za linka, ciekawa lektura :) A teraz kolejne pytanie... Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia Unoszenie ramion ze sztangielkami w leżeniu Tylko te dwa ćwiczenia na tylne aktony barków (bez używania maszyn) są w Atlasie... ale pisałeś kiedyś, Wodyn, że uważasz, iż wiosłowanie sztangielką jednorącz uważasz za lepsze ćwiczenia na tylne [...]

ja mam pytanie dotyczace "Unoszenia sztangielek bokiem w górę": (na boczne aktony naramiennych) w innym temacie dostalem odpowiedz - iz lepiej miec rece lekko ugiete, natomiast gdy cwiczylem na wyciagu, cwiczylem na calkowicie prostej rece i czulem lepsze napiecie miesni (niestety na silce zepsula sie raczka od wyciagu i nie mozna juz [...]