iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

A to makro zmieniasz czemu? Bardzo ładnie pomiary wyglądają, ja bym nie zmieniała nic. A jak chcesz przyciąć trochę białka to zamień na większą ilość węglowodanów :-) Myślę, że schodzenie z białka na rzecz węglowodanów trochę mija się z celem, chociażby z uwagi na fakt, iż białko dłużej i lepiej działa w aspekcie sytości + ze względu na znacznie [...]

A to makro zmieniasz czemu? Bardzo ładnie pomiary wyglądają, ja bym nie zmieniała nic. A jak chcesz przyciąć trochę białka to zamień na większą ilość węglowodanów :-) Myślę, że schodzenie z białka na rzecz węglowodanów trochę mija się z celem, chociażby z uwagi na fakt, iż białko dłużej i lepiej działa w aspekcie sytości + ze względu na znacznie [...]

[...] Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Francis Ngannou zapowiada, że jest dobrze przygotowany na zapasy Caina Velasqueza W nadchodzącą niedzielę, w Phoenix w Arizonie na gali UFC on ESPN 1 dojdzie do pojedynku w wadze ciężkiej między byłym mistrzem Cainem Velasquezem a byłym pretendentem do tytułu Francisem [...]

A skąd masz takie informacje? Podstawową zasadą tego treningu są interwały. Czas dostosowujesz do swoich potrzeb. Istnieje oczywiście opcja taka jak ta, którą podałeś, niemniej nie w każdym wypadku się sprawdzi. Dobrze wypadnie przy biegania ale już w treningu na worku np to kompletny bezsens. Zresztą nawet hitt w Twojej wersji nie zakłada tak [...]

nogami nie nadrobie Akurat ćwiczenie nóg, jako iż jest to największa grupa mięśni, może pomóc przy ogólnej budowie masy ciała, w sensie przyczynienia się do rozbudowy pozostałych partii. Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2010-03-19 23:04:45

[...] skale! FAKTY 500(max na wadze) - 300(waga taleza)= 200g, co oznacza iż nałożyłem na tależ spoczywający na wadze ponad 200g makaronu, przy czym myślałem ze jego waga nie przekroczy 100g, czyli mojej dziennej porcji która mam wpisaną do mojej diety, w diecie zapotrzebowanie wszystkiego sie zgadza, ale nie mam ****a zamiaru chodzić głodny, [...]

ostatnie tygodnie wykazały działanie tegoż specyfiku, mimo iż temat dawno opuszczony podziele się i ja swoimi doświadczeniami. mężczyzna 21 lat 189cm wzrostu i 100 kg wagi początkowo, po miesięcznym cyklu ze scorch'em dieta oraz cwiczeniami obecnie 94 kg. Co prawda nie odczuwałem działania scorch'a zadnego pobudzenia, trudności w zasypianiu czy [...]

Nie ma znaczenia, kiedy się zarejestrowałeś. Dla mnie mógłbyś się zarejestrować nawet i 5 minut przed i odpowiedzieć dobrze i wygrać. To kto się kiedy zarejestrował, to jego sprawa. Nie można kogoś wykluczać, bo np wczoraj dowiedział się o SFD.:) Dysputa jest o to, że Olimp zamieścił 2 takie same tematy i było więcej osób które poprawnie [...]

Z powodu braku wolnego czasu dawno nic nie pisałem, ale informuję, iż nadal intensywnie trenuję, robię wypiski z diety i treningu. Donoszę także, że skończyłem suplementację Crea Mission. Dzisiaj postaram się uzupełnić zaległe wypiski, a jutro wrzucę podsumowanie z przebiegu cyklu wraz ze zdjęciami.

Także czas na krótką recenzja produktów z mojej strony, czyli perpektywa średniozaawansowanego użytkownika :D Wyszukanych zdjęć nie będę tutaj wstawiał, czy ekstra formatowania nie będę robił, bo to tylko szczegóły. Ogólnie chciałbym się odnieść do tych rzeczy w kwestii makroskładników, gdzie wszystko dosyś spoko jest przeliczone oraz składu, w [...]

Wiesz jestem tylko człowiekiem. Ja Ci powiem jak ja to postrzegam - od kiedy zacząłem tak myśleć moja dieta przestała być męką. Normalni ludzie uważają jedzenie niezdrowych rzeczy lub nadmierne jedzenie tuczących jako standard i nic złego. Jest to smaczne itd. Za używki uważają alkohol, papierosy i narkotyki. Ja zwyczajnie jako standard obrałem [...]

W sumie sam planjuje epi ale brak pewnej firmy. Jesli twoim celem jest masa to mk677 na pewno bedziesz zadowolony, samopoczucie na plus nie ma spadku libido. A ph zostaw na okres gdy juz wejdziesz na testosteron. Na epi bylo w sumie spoko ale pamietam ze mimo iz na mdrolu mialem najwieksze przyrosty w zyciu bo lepiej szlo niz na tesciu, to po [...]

Poniedziałek 16.12.2013 DT Czwarty trening w mikrocyklu 10 powtórzeń nowego cyklu HST, dziś 90% maksów. W drodze na siłownię szybki marsz + bieg 1km, na siłowni wymachy, pajacyki oraz rotatory barków. Martwy ciąg na prostych nogach 107.5kg 2x10 ciężko ale nie plecy czy uda, tylko uchwyt już puszcza... Podciąganie na maszynie ze wspomaganiem [...]

Kolejny raz to napiszę Kuba, bo jak widzę każdy czyta między wierszami. Głownie porównywałem się do Twojej pozycji startowej w redukcji na etapie 105kg bo sam przy podobnym wzroście ważyłem 106. Nie porównuję progresu a tylko wspomniałem, że zauważyłem iż pod koniec lutego ubiegłego roku nadal waga stała u Ciebie na 104, więc.możw chciałem dać do [...]

Witajcie. Z całego serca życzę wszystkim startującym dobrej wycinki. Najbardziej życzę zdrowia i braku kontuzji, ponieważ czytając Wasze dzienniki wiem że zaparcie do treningów oraz trzymania miski macie wszyscy. Ze swojej strony powiem, iż takie konkursy wraz z prowadzeniem szczegółowego dziennika, bardzo pomagają. Sądzę, że niewielu z Was ma [...]

Aksel moge wiedziec czemu dostales takie wytyczne na cheat day , jako iz mial byc cheat meal- wiadomo z twoim bfem trzeba wariowac- cheat meal co pare dni itd. zeby napedzac metabolizm ale taki caly dzien obzarstwa gdzie moze wpasc z 2-3kcal dziennego czystego jedzenia do 10k+ syfu niema wplywu na sylwetke? lub nie odklada w czasie efektow?

(źródło strongman.com.pl ) ZMA (CYNK-B6-MAGNEZ) Podwyższenie poziomu testosteronu przez zażywanie pierwiastków chelatowanych. Poszukiwanie bezpiecznych metod zwiększenia poziomu testosteronu w surowicy krwi doprowadziły do od-krycia ścisłej zależności pomiędzy zwiększaniem produkcji anabolicznych hormonów (testosteronu, hormonu wzrostu oraz IGF- [...]

Dodam jeszcze, że np. takie piwo to prawdopodobnie wynalazek egipski, a odkryto je dlatego, iż stanowiło wspaniały napój o właściwościach odżywczych, antybakteryjnych i nawadniających. Do tego placki z ciecierzycy i niewolnik mógł pracować cały dzień :-) Dbano o niewolników, a zwłaszcza o tych, którzy coś potrafili. Niemniej jednak na pewno nie [...]

jak oliwa ci nie smakuję to polecam olej z pestek winogron, nie ma smaku i zapachu, jedynie jest jak to olej mętny. W biedronce litr za 14 zł :-) odpowiedz masz nizej olej z pestek winogron to jest pomylka jakas oleje/oliwy: z siemienia lnianego: Total Fat 100g Saturated Fat 9.4g Monounsaturated Fat 20.2g Polyunsaturated Fat 66.0g Total Omega-3 [...]

do lalki i sonb-ludzie!!!!!!!!!!! plisssssss wy ciągle o jakis urojkach . odpowiadajcie ludziom na tematy zamiast mnie tu atakiren. a tak swoja droga to tak jestescie zapatrzeni na amerykanckie firmy ze sie niedziwie iz mamy taka opinie na zachodzie.Niestety poczucie nizszosci jeszcze długo bedzie niektórych przesladowało. odpowiedz mi lalka czy [...]