iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

O przybyl bodyguard Binia hrhrhr dobra co do ketonow sie mylilem, ale to nie oznacza iz masz juz miec racje we wszystkim ;) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-27 23:04:32

Glukoza jest natychmiastowym zastrzykiem energii, stąd propozycja by nie czekać do końca treningu. Na tej samej zasadzie polecam kolarzom czy biegaczom glukozę w bidonie niż "po". Naturalnie masz rację, iż carbo zapewnia długotrwałe dostawy węgli, problem w tym, że tuż po treningu trzeba je zapewnić szybko. Niemniej - moje uwagi to tylko [...]

Byku no tak treningi silowe dochodza czasem do 2-3h(wiem jak cwiczy Darek Urbanczyk odemnie z silowni). Ale przy przecietnym systemie treningow 60-90 minut, nie jest to konieczne.Po za tym Darek kiedys pisal, iz suplementacje powinno sie zaczynac po treningu. P.S.Byku jeszcze niedawno odradzales picie carbo pomiedzy treningiem a rowerkiem, a [...]

Pozwole sobie sprostowac pare rzeczy. Istnieja przeslanki iz Savate, czy tez jego pierwowzor powstal w XIV wieku w Paryzu. Savate zawieralo tez walke laska - la canne de combat oraz chwyty. Nie ma zadnych udokumentowanych powiazan pomiedzy Savate a azjatyckimi stylami. Pierwsza oficjalna szkole otworzyl Michel Casseux zwany Pisseux (1794 - 1869) [...]

Piszac na forum sadzilem iz uslysze rzecz dla mnie oczywista..endo. Ekto odpadl w przed biegach, a tu sie okazuje ze jednak. Nie pozostaje mi nic innego jak dowalic kcal do diety i wziasc sie za treningi. Mam takie pytanie, czy jako domniemany endo moga smialo dorzucic WW do diety? Bo narazie jem w granicach 2300kcal, wiec mysle zeby dorzucic tak [...]

Tzn trening ulozyc to nie problem, jako iz wczesniej bylem pewny swojego "endowskiego" ciała , opieralem sie na cwiczeniach zlozonych. Ale mysle ze bede kontynuowal HST, bo bardzo mi odpowiada.

8 miesięcy na teście to bardzo mało. HTZ przez lekarzy jest zapisywana na tzw. okres próbny pół roku, po którym się ocenia bilans zysków i strat. Kontynuuje lub nie. Jeśli nie - często odstawia test i organizm sam wraca do normy (w ulotce omnadrenu nawet masz tę informację). Żadnego HCG, PCT, HMB... Przy bombie i latach stosowania będzie trudniej [...]

[...] We wtorek 4 serie sztanga, w piatek 2cw po 3 serie. Co do MC to nadal sadze iz lepiej go dac na poczatek, gdy ma sie wiecej sily: MC 2s wiosło sztangą podchwytem 3s ściąganie drążka wyciągu górnego 3s w tej kolejnosci. A tak wyglada juz dobrze, podobnym planem cwiczylem (kilka innych cwiczen) i bardzo go lubilem. Z piwem nie szalejmy, ale [...]

a wiec nadal się zastanawiam nad wyborem suplementów i odżywek... witaminy i minerały już zakupiłem i je konsumuje, BCAA TST na pewno kupuję, na spalacz nie mogę się zdecydować zaczynam rozważać również Gat JetFuel, myślę że tak mocne przetreningówki wpłyną na mój sen jeśli je wypije o godzinie 17,30 to zasnę zapewne po 24, dodam iż kofeina na [...]

David Cook i Dave Jonkers założyli AIKO i przez wiele lat blisko ze sobą współpracowali . Wspólnie jeździli i prowadzili seminaria Ashihara Karate , a później Ashihara International Karate w wielu krajach . Nie każdy wie , że Ashihara International Karate Organisation jest zmodyfikowanie , ulepszone i znacznie się różni od Ashihara Karate - NIKO [...]

Ostatecznie nie dowiedziałem sie czym jest osad i czy trzeba go zjadac, tak wiec postanowiłem, że nie bede grymasił i wciągne wszystko. troche potestowałem ten produkt na sobie i jako osoba uprawiająca dyscypliny wytrzymałościowe zrobiłem 6x79Km rowerem tą sama trasa co zwykle robie. moge tylko powiedzieć ze po 1.5h godziny treningu odczuwałem już [...]

Moim zdaniem w naszych dietach jest zbyt mała jego ilość. Nie pamiętam gdzie ale spotkałem się z zaleceniami iż na każde 1000kcal powinno się przyjmować 10g błonnika. faftag po czym dokładnie miewasz te dolegliwości i czym się one objawiają (bóle brzucha, wzdęcia)? P.s. Wszystko w nadmiarze nie jest korzystne. Pozdrawiam Zmieniony przez - Mateo [...]

Spoko, nie naskakuje na Ciebie Rzadko na kogokolwiek naskakuje, wole dyskusje Tylko pytam Chodzi mi o to, że faktem jest iż na SFD wyrobiłeś sobie jakąś tam opinie, markę i każdy wiedział, że masz sklep także niejako reklamowałeś się bez oficjalnej reklamy Sam kiedyś u Ciebie zrobiłem parokrotnie zakupy za konkretną sumę. Natomiast nowe sklepy [...]

[...] skotro masz takie blade pojęcie o gardzie ? W VVD jest garda typowo bokserska, praca nóg dostosowana do techhnik stricte kickbokserskich i zapaśniczych.". Autora posta nie podam, byc moze sobie tego nie zyczy, skoro nie mial odwagi wypowiedziec sie na forum (ew. z innych przyczyn). Powiem tylko tyle - przez 2 lata, trenowania Viet Vo Dao [...]

Przy podawaniu witaminy B12 w zastrzykach moze dojsc do szoku anafilaktycznego ktory moze doprowadzic nawet do smierci- wiec lepiej uwazac przy niej.Pierwszy zastrzyk raczej tego nie spowoduje- przy drugim najlepiej podac minimalna dawke i zobczaczyc czy nic sie nie stanie.Jesli po 30 minutach wszystko bedzie dobrze to mozna dokonczyc... Ja jednak [...]

[...] - Hi-Tec Nutrition - Kaizen - Olimp - Progress - Sklep SFD (nagrody dla profesjonalistów) - Strong & Fit z Katowic - Trec Nutrition - Vitalmax Już teraz serdecznie zapraszam do udziału w MR SFD III. Zawody jak zwykle odbędą się pod koniec roku. Informacja szczegółowa i regulamin pojawią się trochę wcześniej , ale też chyba nie aż [...]

Według nowych obliczeń wyszło mi ze musze spozywac B- 210g ( 840kcal), ww- 210g (840kcal), T- 70g (630kcal) Razem wynosi 2310kcal. Czy nie za duzo tłuszczy przy budowaniu masy z racji iż mój brat sie odchudza z 115kg i ma 80gram tłuszczy w swojej diecie. Te 2310kcal to ile musiał bym jeść by przytyc na masie? Co masz na myśli ze mam sprawdzic stan [...]

Panie "peepeek" jak bys czytał ze zrozumieniem to byś wyczytał że napisałem "iz zdecydowałem sie co do masówki." Ale zrozumiem bo pewnie w nocy byłeś zmęczony to przeoczyłeś :-P Tak więc na początek wolałbym coś sprobować co już dziala tak jak mówiłem. Jeśli mi się znudzi to najwyżej moge ułożyc sam bo też już o tym troche czytałem ale mnie nie [...]

Megon - nabiał cieszy się złą sławą pośród wyczynowców - to fakt i o tym nie ma co dyskutować. Jednak nigdy nie widziałem poprawnej interpretacji tego faktu. Z tą insuliną i laktozą jest nieprawdopodobna z kilku przyczyn... Po pirwsze - laktoza wchłania się jedynie w ok 50-ciu procentach z przewodu pokarmowego dorosłego człowieka, więc pomimo, iż [...]

Może rzeczywiście się nieco zagalopowałem. Fakt, wiedziałem oczywiście, że jedno otwarte, drugie z folią i że od cybera, ale trochę popchnął mnie do tej wypowiedzi też fakt, iż na chyba mojego ostatniego maila w którym poddawałem w wątpliwość jakość produktu po prostu nie odpowiedziałeś, ale nie miejsce to i nie czas. Było, minęło, kupiłem sobie [...]