iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

[...] Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Colby Covington traci cierpliwość w oczekiwaniu na walkę o pas z Tyronem Woodley’em Tymczasowy mistrz wagi półśredniej UFC Colby Covington zaczyna się coraz bardziej niecierpliwić oczekując na walkę o tytuł z mistrzem Tyronem Woodley’em w kierunku którego posłał kolejną wiązankę. [...]

https://i.ibb.co/Y82gKBs/Logan-Paul-stands-in-the-ring-before-an-exhibition-boxing-match-against-Floyd-Mayweather-at-Hard-Roc.jpg AP Photo/Lynne Sladky Scott Coker chętnie zorganizowałby walkę Logana Paula w MMA w Bellatorze Szef drugiej największej organizacji MMA, Scott Coker jest otwarty na to, aby Logan Paul stoczył walkę w mieszanych sztukach [...]

Tribulus terrestris. Ekstrakt z tribulusa jest często mylnie promowany jako środek zwiększający poziom testosteronu, tymczasem tribulus wcale nie musi mieć takiego działania. Wykazuje on zupełnie inne, ciekawe właściwości na które w marketingu suplementów nie kładzie się żadnego nacisku, a szkoda. Jak się okazuje, tribulus terrestris może: [...]

Ja chciałem tylko zwrócić uwagę na to iż te białe rury które widać na filmie po lewej stronie, służą do tego, żeby pomiędzy nimi wykonywać przysiady. W razie "W" możesz na nie sztangę zrzucić Haha. "W" to ja miałem ostatnio przy sprawdzaniu maksa:). Założyłem 70- usiadłem....i juz nie wstałem. Pokornie na klęczkach musiałem przydreptac do [...]

Zarówno odżywkę białkową jak również gainer powinno się pić tylko i wyłącznie z wodą. Jedynym wyjątkiem jest mleko od zdrowej "wiejskiej" krowy, pasącej się na trawie. Dlaczego? Pierwszą kwestią są alergie. Z badań wynika, iż na nietolerancję laktozy cierpi co czwarty człowiek. Laktoza w dużym stopniu obciąża układ pokarmowy wywołując problemy [...]

40dkg to szklanka herbaty/kawy (200ml, czyli 200g, a ja to piję takie po 300-350) + jakaś kanapka, czy jajko... Dzięki za wyjaśnienie swojego toku rozumowania odnośnie tych 4 ważeń dziennie! :-) Właściwie, to wystarczyłoby to codziennie poranne, żeby wiedzieć iż należy korygować działania. Przed treningiem zawsze ważę mniej niż po treningu, bo [...]

Myślę, że nie doceniasz ćwiczenia jakim jest pullover z kettlem w budowaniu siły do kółka ze stania. Jakby a to nie spojrzał jest to dokładnie ten sam ruch. Na filmach które obejrzałem, rzuca się w oczy iż powrót z rozjazdu zaczyna się przyciągnięciem ramion pod głowę i tu właśnie masz ruch pullover.

Powszechnie wiadomo, że białko jest niezbędnym elementem diety, a jego odpowiednia podaż jest istotna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ma szczególne znaczenie dla osób aktywnych fizycznie, odchudzających się oraz budujących masę mięśniową. Proteiny stanowią podstawowy budulec mięśni, są niezbędne do regeneracji tkanek, są [...]

Nie wiem czy wszyscy pamietaja rowniez o tym, ze Werdum pokonal Hunta i Caina pre-USADA, natomiast ostatnie Walka stoczyl juz postUSADA no I wygladal zupelnie inaczej niz w pierwszym starciu z Travisem, mimo iz ten tez wypadl gorzej. Werdum poza tym ze wygladal gorzej fizycznie, byl wolniejszy, znacznie mniej agresywny I zdawal sie oszczedzac [...]

[...] Donald Kravitz Gettyimages // Guilherme Cruz, MMA Fighting Bare Knuckle FC chce zestawić walkę Mike’a Tysona z Wanderleiem Silvą Czy dojdzie do niezwykle interesującego starcia legendarnego boksera z zawodnikiem MMA? Lotem błyskawicy przestrzeń medialną przecinają kolejne video materiały pokazujące treningi i obecną [...]

[...] portal MMAJunkie.com podał informację, że USADA zmieniła zasady podejścia do zawodników, w organizmach których wykryto metabolity marihuany. Od teraz wykrycie ww substancji nie będzie skutkowało konsekwencjami z tytułu naruszenia polityki antydopingowej a sprawdzeniem czy zawodnicy używali ich do poprawy wyników co wydaje się dość niejasną [...]

https://i.imgur.com/CU6MFhm.jpg Ryan Loco, Eagle FC Kevin Lee przezwyciężył kontuzję nogi i pokonał Diego Sancheza na gali Eagle FC 46 Nie było łatwo, ale Kevin Lee ostatecznie odniósł zwycięstwo w swoim debiucie w organizacji Eagle FC w wadze super lekkiej w pojedynku z Diego Sanchezem w walce wieczoru gali Eagle FC 46. Na gali Eagle FC 46, Lee [...]

[...] informacje: Czas działania: 8 - 12 godzin (efekty do 24 godzin) Klasa leku: Steryd androgenny / anty - aromatyzer (doustny) Przeciętne dawki: Mężczyźni: 25 - 200mg dziennie. Kobiety: 25-50mg dziennie Trądzik: Rzadko Retencja wody: Brak Toksyczność dla wątroby: Niska Wysokie ciśnienie krwi: Rzadki Aromatyzacja: Brak Zmniejszenie [...]

Bojownicy Państwa Islamskiego zamordowali w Mosulu w północnym Iraku 250 dziewcząt, które nie zgodziły się ich poślubić, czyli zostać ich niewolnicami seksualnymi. Kobiety dostały polecenie ożenku, którego odrzucenie poskutkowało śmiercią, niekiedy także członków ich rodzin. Rzecznik Kurdyjskiej Partii Demokratycznej Said Mamuzini powiedział, iż [...]

[...] białkowej. Poniżej przedstawiam czym jest kreatyna i jakie są jej formy oraz mój pogląd na temat jej szkodliwości. Podstawowym mechanizmem działania kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w mięsniach w celu uwolnienia do wykonania pracy podczas wysiłku. Podwyższony poziom kreatyny w mięśniach skutkuje większą ilością energii dostępną do [...]

W tym tygodniu wyszło na to, że robię program z The 9-minute Workout.. Założeniem jest wykonywanie powyższego 4-6xtyg (choć sam Flynn pisze, że bywało iż wykonywał to 3x dziennie!). Na początek 2-3x wystarczy. Jeśli ktoś chce, to może dołożyć niskopowtórzeniowy program "na siłę". Czyli trzymam się założeń :-) Na czczo (ze 3h po obudzeniu i gdzieś [...]

Właśnie sobie uświadomiłem czemu nie robię TGU. Gdybym musiał spamietać te wszystkie niuanse, wdrożyć je i w dalszej kolejności weryfikować, proces myślowy przeważyłby wysiłek fizyczny. Gratki za BP. U mnie z 24kg nieosiągalne, mimo iż bez problemu wyciskam 32 w MP. Zacznę próbować z 16 ;-D

Duże cycki są domeną ptaków i kobiet }:-( Przy renegade row z pompkami naprawdę można nieźle klatę spiąć, a wziąwszy pod uwagę iż kettle odstawiasz stosunkow wąsko i bardziej pod brzuch, każda pompka trafia tam gdzie trzeba czyli w klatę. O coś takiego mi chodziło https://www.youtube.com/watch?v=DhwND9dzcqo Nie wiem czy czytałeś , ale tu masz [...]

Jest też Pavel T. który twierdzi, iż mięśnie brzucha są na tyle obciążone przy innych ćwiczeniach z kettlami, że nie trzeba ich dodatkowo katować. A Darek W. twierdzi, że najlepsze na kratę na brzuchu są wymachy jednorącz (prócz diety oczywiście). ;-) 50min. trening - wreszcie jakaś porządną jednostka. Oby tak dalej. :-)

Jeszcze czuję to kółko... Miałem powoli budować objętość, a zachciało mi się testów.. Głównie to mi prawy nadgarstek doskwiera - było 2 dni rwań (w tym z 28), a potem kółko. Przedobrzyłem. Już tak nie będę robił. Będę dodawał powoli w kółku i zacznę od 5x7, czy jakoś tak, aż dojdę do 5x12. O!! Dziś weszło: 2x kardio z wózkiem - w wolnym tempie.. [...]