iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Rickson nigdy by nie miał szans z Saku - Rickson to zawodnik BJJ, a Saku to KOMPLETNY zawodnik MMA, śmiem twierdzić, że w swojej wadze do dziś najlepszy na świecie! (zaznaczam, że waga Saku to około 81-83 kg, a walczy z "półciężkimi" ponad 90 kilowcami, wygrywał też z ponad 100 kilowcami!). Szarek, to nie Saku musiałby zmienić ksywkę, [...]

nie da się 4kgw miesiąc a da się 13? szanowany kolego, prosze traktować nas poważnie. nie mam zamiaru odstawiac tutaj katechezy ale szybki spadek wagi nieuchronnieproawdzi doszybkiego jej wzrostu, poza tym szybki spadek = duza strata mięsni, szybki wzrost - duży zysk tłuszczu, tracąc 13 kilo wciagu miesiac i w racajac do tej samej wagi którą [...]

Sorki puchatek, ale chciałbym zobaczyć Cię po 30 minutach interwałów wykonanych naprawde intensywnie mimo tego, iż jak twierdzisz jesteś super biegaczem.Przypuszczam,ze niemiałbyś ochoty wchodzić tutaj i pisać chłopakowi głupot,ze jego 30 minut nie ma sensu:) tyle odemnie

Tylko że słyszałem iż rękawice takiego typu jak ja podałem w pierwszym poście i Ty teraz nie nadają się na treningi gdyż mają za małą ilość gąbki i można nimi zadać za duże obrażenia przy stresie i braku doświadczenia oraz opanowania. W kilku tematach ludzie polecali coś w stylu tych od AdamV lub poprostu bokserskie. Jednak wolałbym coś w stylu [...]

nio zaczekaj do lutego zaczniemy razem powiem Ci, ze mam podobny problem - pierwszy cykl kreatynowy radze czas do lutego zainwestowac w odszukanie problemu czemu pierwszy cykl nie poszedl tak jak trzeba ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

witam. Mimo iz Bregalada znam od niedawno to uwazam ze to spoko koles. Jest bardzo pomocny (w moim przypadku i nie tylko). Potrwafi ludzi zmotywowac i dawac dobre porady. Jak najbardziej nalezy mu sie bold. pozdrawiam

Wiesz, chodzi mi o to, że zakładam, iż facet trenował, walczył na treningach, zresztą - jak wiadomo, startował także w innych, choć podobnych nieco formułach walki. Tak więc jakieś doświadczenie ma. Zresztą - bycie dobrym zawodnikiem niekoniecznie przekłada się na bycie dobrym trenerem. Znam wielu ludzi, którzy jako zawodnicy nie osiągnęli ułamka [...]

Hmmmmm...powiem tak.Organizowalem juz z kilkanascie pokazow (jesli nie z 30) dla roznych sekcji. Rozpoisywalem harmonogram, techniki itp. W stylach uderzanych to tak zwany gwozdz programu przy ktorym piszcza kobiety a miesniakow krew zalewa. Otoz musze was rozczarowac .99% takich laman to zwykla sciema.Zaczynajac od doboru "dziwnej [...]

[...] historie. Problem wydaje mi sie ze polega na tym iz zaczelam brac tabletki antykoncepcyjne. Pol roku temu je odstawilam i teraz mam problemy z cera dermatolog stwierdzil u mnie wlasnie tradzik przy czy towarzyszy mi wypadanie wlosow. Sama sobie zaszkodzilam ale coz juz po fakcie. Bylam u wielu dermatologow ale zaden nic mi nie mowi szczegolnie [...]

2011 rok był niestety niezadowalający mimo iż na pewno zrobiłem progres, zacznę może od grudnia 2010 gdzie doznałem kontuzji lewego barku(cos z rotatorem), wykluczyło to mnie na jakies 1.5 miesiaca od treningów, i na około pół roku z ciężkich treningów barków, po kontuzji nastąpił jakiś lekki trening po czym zdecydowałem, że będę trenował pod TS, [...]

tak, nie zrobi to jej różnicy, chodź są pewne badania iż przy udziale insuliny jest lepsze wchłanianie kreatyny, więc teoretycznie nawet lepiej powinno być, ale to znikoma różnica...o ile będzie jakaś :-)

tak, nie zrobi to jej różnicy, chodź są pewne badania iż przy udziale insuliny jest lepsze wchłanianie kreatyny, więc teoretycznie nawet lepiej powinno być, ale to znikoma różnica...o ile będzie jakaś :-) Dokładnie... będzie albo tak samo, albo o picny włos lepiej %-)

qazar, mam małe pytanie do Ciebie. Czy jest taka możliwość, żebym mógł porozmawiać z Tobą za pomocą jakiegoś komunikatora? Pytam dlatego iż bardzo zależy mi na tym, żeby jak najszybciej ułożyć dietę i wprowadzić ją w życie. Nie jestem sezonowcem, chce zmienić swoje nawyki żywieniowe do końca życia...

o modzie pisałem w kontekscie wykluczania weglowodanów z ostatniego posiłku, bo to jest populany obiegowo zabieg. Co do wykluczania białka - to modny ten zabieg na pewno nie jest . Czy ma uzasadnienie? Ja go nie dostrzegam. Chyba żeby odnieść się do faktu iż białka, zwłaszcza często polecane wolnowchłanialne kazeiny - długo zalegają na żołądku, co [...]

Choćbyś nie wiem jak mocno obciążał kręgosłup, to urośniesz. To ile urośniesz masz zapisane w genach, ćwiczenia na siłowni mogą jedynie nieznacznie to zmienić. Ja zacząłem ćwiczyć gdy miałem niecałe 13 lat i nagle zacząłem szybciej rosnąć, bo przecież ćwiczenia pobudzają wydzielanie hormonu wzrostu. Więc od ćwiczeń na siłowni zazwyczaj się rośnie [...]

chciałbym rowniez nadmienić iz w ciau miesiaca na wszerokosci w barach przyszlo mi jakies 7 cm moze to jest spowodowane nadmiernym wzrosem pytam bo wczesniej nie mialem takich objawow.

a jeżeli nie uwzględnię tego w bilansie kalorycznym to będę np chudną ? mimo tego iż będę ćwiczył siłowo ? a siłę zwiększę na ujemnym bilansie kalorycznym ?

[...] się do poprawy profilu mikroflory jelitowej. Mało tego mogą stanowić pewną alternatywę dla słodyczy. Notabene przeciętna porcja owoców to zaledwie 5-8g fruktozy, tutaj nie ma się czego obawiać. To nie jest tak, że ryż jest dobry, a owoce już nie. ;-) Szacuje się, iż dla osób aktywnych fizycznie adekwatna dawka warzyw i owoców to około [...]

a czemu w temacie slowo "Podpisu" jest z wielkiej litery? mi tam podpisy nie przeszkadzaja to jest maly problem trza sie zajac czyms powaznym a nie bzdetami!!! dla mnei dobrym pomyslem byloby usuniecie szatni!!! przez nia sie balagan robi! mimo iz tam zagladam czesto! ZAŁOŻYCIEL MAFI PORADY-BRAVO. everybody pomarancze Należy do:Gangu [...]

robisz na biceps 9 serii w 3 cwiczeniach - zmniejsz do 8 serii w 2 cwiczeniach - modlitewnik swietnie daje popracowac tym miesniom wiec rob tam 4 serie - ale zwiesz obciazenie - bo robisz za duzo powtorzen - niech wyglada to tak 4serie po 8 powtorzen, do tego sztangielki podchwytem tez z wiekszym obciazeniem do 8 powtorzen...zalezy Ci na tym zeby [...]