iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Dodaje to jeszcze raz bo qrde nie umie znaleźc pierwszego:D Sorki mam głupie pytanie: Mam 18 lat , jush nie rosne około 2 lata, siłownie zaczołem trenować 1,5 roq temu przed siłownią trenowałem 8 lat pływanie. Na klate biore 105-110 kg , waga 82 . Czy moge jush zastosować trening cykliczny z grupy 6? I jeszcze jedno,przez te półtora roq nie [...]

Tak na wstępie zaznaczam, że może macie rację. Jeszcze wiele przed nami i wielu rzeczy nie rozumiemy, a nie chcę wierzyć ślepo nauce. Kiedyś wierzono ślepo fizyce klasycznej, a potem pojawiła się fizyka kwantowa. Nie lubię naukowców, którzy mówią, że dzisiejsza nauka wszystko wyjaśnia i na 100% to oni mają rację. Wszystko może się zmienić. Agares [...]

rozgrzewka- nie tylko lekkie serie-> dodaj wymachy, krązenia połacz grupy w taki sposób: - pon - wt klatka tricepsy brzuch sr- cz plecy bicepsy przedramiona pt s barki brzuch niedz = dodam , a raczej przypomnę iż warto zostawiać w powtrzeniach zawsze 1-2 powtrzenia w zapasie! chodzi tu o kortyzol ktory jest glikokortykosterydem. dziala on [...]

Wyroki wyrokami - a de facto te umiejętności BRONIĄ nie są. O to chodzi. **** http://adwokatura.pl/palestra/0910/uwagi.htm Uwagi dotyczące prawnych aspektów dalekowschodnich sportów i sztuk walki w Polsce (w związku z artykułem Janusza Czarnieckiego) Do typowych przykładów należy posłużenie się przez sprawcę rozboju techniką duszenia lub [...]

co do GABA - jest wiele kontrowersji, choć powszechnie panuje pogląd iż GABA podawane droga pokarmowa nie przekracza braiery krew-mózg, to należy zaznaczyć iz badaniem bazowym jest tutaj test przeprowadzony na myszach i królikach. Trudno znaleźć inne publikacje> nie umniejszam znaczenia w/w, aczkolwiek warto zauważyć iż są badania które dowodzą [...]

Mój drugi Półmaraton. (przeklejone ze strony igorka, Tekst ze zdjęciami) Zracji, że Półmaraton Chmielakowy nie był tym pierwszym emocje mniejszego kalibru, raczej wyciszenie i spokój. Z dwóch powodów nie biegłem na maximum możliwości: szykuje się na maraton i miałbyć to test asertywności, dwa po pierwszym półmaratonie były arytmie, których teraz [...]

temat "niunia-sfd na moda i do elity" a to co napiszesz jako uzasadnienie " bardzo ją wszyscy lubimy jest zdolna ambitna zabawna dziewczyna ktora wiele da naszemu forum... bedzie pieknie pilnowac porzadku... jest wszechstronnie uzdolniona... mimo iz nie ma duzo sogow uwazam ze idealnie nadaje sie na to stanowisko"

heh zamorduje czarnego... widzial mnie z bartkiem w przejsciu podziemnym i mimo iz skojarzyl mnie nie zagadal... haha a ja sie jeszcze za nim obejrzalam bo mnial koszulke animala...

wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x7 36 kg wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 6x7,3,3,3,3,3 75 kg, 76 kg, 76 kg, 76 kg, 76 kg, 76 kg rozpiętki na bramie 4x10 15 kg wyciskanie na ławce skośnej 4x9,8,8,8 62,5 kg, 63,5 kg, 63,5 kg, 63,5 kg wyciskanie na maszynie 3x10 60 kg prostowanie ramion przy wyciągu - chwyt wąski 3x10 32,5 kg pompki na [...]

W ramach obwodów to zawsze myślałam iż mają to być kolejne powtórzenia obowdów, hym 1,2,3,1,2,3 i tak w kółko. W poniedziałek Obli napisała iż robi wszystkie serie na raz z przerwami. Powiem Ci iż robiąc choćby rozpiętki, potem wyciskanie, potem nogi, i znowu rozpiętki to ten wysiłek był jakiś taki jak machanie w próżnię. Zaczęłam ćwiczyć po 3 czy [...]

ja tez uwazam iz jest tego zdecydowanie ZA DUZO jak na jeden dzien!!! Zauwaz ze plnaujesz wykonywanie 12 cwiczen po 5 serii. Ok, niby niska liczba powtórzen, ale wciaz. Niska liczba powtorzen = duze intensywnosc treningu (duze ciezary), dalej stosunkowo dlugie przerwy wypoczynkowe. 60 serii suma sumarum daje Ci O D L O T O W O WIELKI trening... [...]

[...] laczyc z nogami? Skoro jest to najwieksza partia, po zrobieniu ktorej az chce sie wymiotowac z wycienczenia! Chyba ze dzielisz dwuglowy i 4glowy, jednakowoz w dzien czworki nie da sie robic nic wiecej. A ty masz barki :) - W FBW metodami Weidera dzielimy nastepujaco: albo cialo na miesnie przyczepione z przodu ciala i z tylu ciala. lub tez na [...]

@Julcia od poniedziałku do piątku zapraszam :D W weekend gotuje dla żony x) W tygodniu z racji iż jej nie ma to mogę gotować Tobie! @Przemo - przy Twojej kaloryce to takie zapiekany by leciały, żę głowa mała! Tak więc również zapraszam! @Fiqus - jeśli mówisz o moim początkowym stadium i tym co było jakieś hmm 2-3 lata temu to w sumie mam takie [...]

Kto Ci na***al ze masz zlamany nos? ;D Co do Cutlera i serydow to mam nadzieje ze rozumiesz iz w zawodowej kulurystyce kazdy jest chodzaca apteka? To nie jest granie nie fair , poprostu to jest na pozadku dziennym , dlatego zawodnikow z karta pro nawet nie poddaje sie badaniom antydopingowym Pozdro

nie powinno sie po silowni chociazby dlatego ze nie bedziesz taki wypoczety i napalony na trening jak w dzien bez treningu i jednak te badania czy cos na temat tego iz nie powinno sie robic tego treningu w dzien treningu silowego, gdyz konczy sie to katabolizmem nie wziely sie z palca... po drugie jak chcesz to wal bialko, bcaa po silce i rob [...]

Długi asfaltowy odcinek sie nie nadaje . Bieznie trzeba znaleźc :-) To mówiłem ja trener II kl. LA. Nie znam się na bieżniach, ale mam trochę pojęcia o bieganiu i domyślam się iż chodzi o fakt iż na bieżni łatwiej utrzymać wysokie tempo ze względu na bieg po okręgu. Lepsza mobilizacja ze względu na to że jest kilka okrążeń a co za tym idzie, [...]

Na temat szkodliwości czy też nie, fruktozy wypowiadał się nie będę. Nigdy nie zjadłem 2kg lodów i pewnie nie zjem :-) Mimo iż się nie znamy, cieszy mnie bardzo fakt, że dbasz o swoje zdrowie, nie popadajmy jednak w paranoję. Największą wadą fruktozy jest to iż wchodząc w skład powszechnie stosowanego syropu glukozowo-fruktozowego sprzyja [...]

W najnowszym numerze tygodnika „Piłka Nożna” dziennikarze w Drugoligowych wahaniach w części spadek umieścili Śląsk Wrocław i Lechię Gdańsk z uzasadnieniem: „Dwaj faworyci do awansu w sobotę zgodnie zawiedli. Gdańszczanie nie potrafili zwyciężyć w Stalowej Woli, mimo iż do 70 minuty prowadzili 2:0, natomiast [...]

Przykład z terapiami gwiazd jest nietrafiony. Historia opowiada nam szereg przypadków, kiedy osoby sławne, wpływowe, u szczytu władzy były otoczone przez dziwaków, hochsztaplerów, oszustów. Przykład - ad hitlerum, heh - malarza z Austrii, w którego szarlatan pakował wszystko co się dało łącznie ze szproszkowanym kałem żołnierzy wehrmachtu doustnie [...]

nie był w takiej formie ,ale nie napisałeś kto nie dał by rady choremu lesnarowi ,który się mało co nie zesrał jak zobaczył ,że będzie walczył z kimś równie dużym jak on Dokładnie xper. Niektórzy w swej nienawiści zapominają,że Lesnar nawet zdrów z powodu braków w stójce i tak oberwał by od Reema-to nawet Steven zakłada to jako oczywiste. I masz [...]