iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

[...] BTW 120/80/reszta. Ale go pilnuj, bo na razie to raz jest tak a raz śmak. Nie rozróżniasz na tym etapie zmian żywieniowych w dni DT/DNT. 2) Trening - dzielony u świeżynki - nie widzi mi się to. Ćwiczenia na brzuch na razie tez sobie daruj. Masz tu: http://www.sfd.pl/-t803543.html przykładowe treningi dla początkujących. Chodzisz na siłke - weź [...]

[...] calkiem o tym temacie, wiec szybko uzupelniam dane. Waga to 88 kg, aktywnosc fizyczna : 3-4 razy w tygodniu bieg na czczo 40 min, 3 razy silka. Z racji tego iz na silownie chodze z samego rana tzn o godz 9-9:30 posilkiem przed treningowym jest sniadanie, a po treningowym piers z ryzem/kasza, oliwa i warzywka. Zaraz po treningu carbo, a 40 [...]

Beta cret 1 porcja półtorej godziny po posiłku przed treningowym, pół godziny przed treningiem. Pompa 8/10 - naprawdę dobra, lecz nie jestem w tej kwestii obiektywny gdyż dziś robiłem plecy z symbolicznym obciążeniem, a po ostatniej przerwie na tej partii pompa idzie z niczego. Pobudzenie 5/10 - nic szczególnego Smak 7/10 - taki sobie... [...]

Jeżeli ktoś się orientuje to proszę o przytoczenie różnic technik nożnych i ręcznych pomiędzy kk i kikboxingiem , ja takowych nie znam- to są te same ciosy pod innymi nazwami wiem gdyż jestem członkiem klubu kk i kikboxingu. Chylę czoła nad parterem w MMA (zapasy i judo są naprawdę mocne)natomiast na ulicy raczej walka kończy się po kilku [...]

Po pierwsze musisz zrozumieć iż w tym sporcie nie ma nic na szybko i te 'kilka cykli od stycznia do wakacji by fajnie wygladac' niestety mogą w Twoim przypadku w ogóle się nie sprawdzić. Wnioskuje to z pisania w stylu "ćwiczę już pół roku" - a co to jest pol roku? zapewne nie posiadasz podstaw odżywiania, metodyki treningu , i innych [...]

Natolin – Absolutnie nie przeszkadza mi Twoja obecność w tej dyskusji! Tak na marginesie: Czy Ty naprawdę uważasz, że Olokk nie powiadomił Cię (między innymi) po to, żebyś poparł jego stanowisko? W takim razie, czemu nie powiadomił o dyskusji kogoś rozsądnego trenującego aikido? Ale poważnie: To jest absolutnie nieistotne! Ja sobie [...]

[...] Itw: Wyzbywasz się emocji? Wydaje się, że większość zawodników okazuje jakieś emocje… Fedor: Są zawodnicy, którzy bardzo ekscytują się przed walką, jednak dla mnie najodpowiedniejsza jest droga, którą obrałem. Jeżeli nie potrafię poradzić sobie z tym, co dzieje się w mojej głowie, wówczas nie będę w stanie dać z siebie wszystkiego. [...]

[...] respect to creatine monohydrate, thus the secondary transport pathway is not more efficient but still works nonetheless (Selsby JT 2004). What I find funny is that some companies have been using also touting that creatine magnesium chelate (magnesium creatine chelate, MCC, etc) is superior based on a study which compared magnesium oxide creatine [...]

Hmmm ćwiczenia te polegają na rozciąganiu ścięgien znajdujący się przy stawach, nie ale mogę Ci powiedzieć,że nie dają nic ale po prostu wiem iż dają bardzo nie wiele o 2 do 3 cm maks myślę , jest program o którym tu już była mowa hight icrease ,który daje co prawda zadowalające efekty (nawet 5,6 cm ) ale jest niesamowicie trudny i wymagający . [...]

Udaj się do fizjoterapeuty :) Ortopeda skieruje tylko na rehabilitacje chyba ze trafisz do dobrego Ortopedy to pomoze w Polsce jest takich ortopedow z 5% reszta tylko ciagnie kase "S-kształtne skrzywienie kręgosłupa piersiowego z rotacją kręgów TH wzdłuż osi długiej kręgosłupa. Zmniejszenie fizjologicznej kyfozy kręgosłupa Th. Tu nie jest za [...]

Zapomniałem jeszcze powiedzieć iż biorę takie tabletki "Body Max Plus" (czy jakoś tak) ale nie czuje szczególnej poprawy więc już je odstawiam i w końcu co myślicie warto zażywać jakieś suplementy mój cel do wakacji osiągnąć redukcję czyli wagę około 75kg i cały czas ćwiczyć na siłowni chciałem wejść w kreatynę aby było chodź trochę po mnie widać [...]

Zapomniałem jeszcze powiedzieć iż biorę takie tabletki "Body Max Plus" (czy jakoś tak) ale nie czuje szczególnej poprawy więc już je odstawiam i w końcu co myślicie warto zażywać jakieś suplementy mój cel do wakacji osiągnąć redukcję czyli wagę około 75kg i cały czas ćwiczyć na siłowni chciałem wejść w kreatynę aby było chodź trochę po mnie widać [...]

Ehhh... nawet sfd jest skorumpowane Orzeszek widząc iż odrabiałem straty do Bacy, który jest jego dobrym znajomym i czując iż wygrana Bacy wymyka się mu z rąk postanowił nie ryzykować i zakończył typera

Równierz nie jestem specem., ale wydaje mi się, że ta nieskuteczność (lub jak woli mnth- skuteczność po 20 latach ), jest wynikiem nie tylko technik, ale przedewszystkim metodyki treningu aikido. Masz racje mnth, aikido nie jest do walki bo gdyby tak było, stałym elementem treningu byłoby randori, a aikidocy nie unikali by konfrontacji. Warto [...]

Kilbian,równie dobrze moge powiedzieć że wystarczyłoby iż Hunt obierze właściwą taktyke czyli uniknie walki w parterze a wszystkie atuty będą po jego stronie. Miałem nadzieje że właśnie tak będzie. Hunt to nie amator i wiedział jak ta walka będzie wygladać ze strony Barnetta, zwłaszcza po walce z Alexem. Z tym że Hunt jest zbyt jednostronny to po [...]

gdzie widziałem?:)))))))))))))) a masz pojecie jak powstaje wpc? domniemam iz nie. czym wieksza koncentracja białka w koncentracie białka serwatkowego -wpc tym wieksza niestety procentowosc laktozy-cukru mlecznego. druga rada dokładniej czytaj -ne mówiłem ze w kazdym preparacie wpc jest laktoza tylko aby zwracac na nia uwage jesli tam jest(a [...]

coolbart-cool:)))))))))) no własnie spice..........low-czyli inaczej niska zawartosc(a ta niska zawartosc to 2-4 %,normalnie przy koncentracji białka wpc ok, 80%-zawartosc laktozy wynosi 6-8%. a z pojmowaniem takim ze iz wiecej białka tym mniej węglowodanów to wszystko fajnie tylko nie w odniesieniu do whey(chodzi o metode ultrafiltracji). tak [...]

Dzięki słoneczka };-) Już nie chciałam komentować, bo za niski poziom kolegi, żeby z nim dyskutować. Jedno jest pewne... wpadł tu do mnie podleczyć swój "kompleks mniejszości". Widać, że po mojej ostatniej SZCZEREJ wypowiedzi co do jego sylwetki miał straszny ból dupy, iż nie mógł sobie podarować komentarza w moją stronę. Tyle, że już się wiele [...]

Generalnie to jestem zdania co 4rScorpion sekcja nieciekawa skoro pozwalają na "utwardzanie" w grupie początkującej. Chociaż nie znam dokładnie powodu tej sytuacji bo np. w mojej sekcji w związku z tym iż było mało osób we wakacje połączyli grupę początkujących z zaawansowanymi i ci zieloni też mieli "utwardzanie" ;) chociaż [...]

Zakupiłam dzisiaj i wierzyć mi się nie chce, że nie ma w nim efki . Znam efcię i mam z nią sporo doświadczeń, wiem jak na mnie działa i dałabym sobie coś uciąć, że pomimo, iż na etykiecie już nie piszą "with ephedrin", jak w poprzedniej wersji (100 cap.) to jednak w składzie nic się nie zmieniło. Po jednej capsie jadać samochodem zlałam [...]