No niewiele napisałeś o samym planie treningowym ani ilości serii, ani ilości powtórzeń, więc nie napisałeś ważnych elementów, ale najważniejsze mimo wszystko jest abyś dał jakieś informacje o sobie bo to jest ważne do kogo mamy odnieść plan treningowy. Ale co mi się rzuciło od razu w oczy w Twoim planie treningowy to fakt, że mimo iż masz tych [...]
To wypuklenie masz najprawdopodobniej od tego iż kość w miejscu złamania pogrubiła się (tak jak powinno być). Kolejna sprawa to zrób sobie RTG, jeśli nie robiłeś, czy kość się odpowiednio zrosła. Dla poprawy rób w miejscu złamania okłady z korzenia żywokostu lekarskiego.
Wedlug mnie na podbicie kalorii tanim kosztem to dobra alternatywa dla gainera zreszta kwestia dozowania wszystko ma swoj cel. Moim celem jest doj**ac ostro w palnik. Zostane przy 5 kg opakowaniu bo nie mam czasu 2tygodni. A kupno jakiegos gainera po ktorym ludzie pisza zjadlem 3 kg przytylem 6 wola dla mnie pomste do nieba. Remik zlukam tego [...]
Święte słowa Fighter ( swoją drogą to pozdrowionka ) z tymi brązowymi paskami- oczywiście mówię tu w kontekście umiejętności walki, a nie sportu . Niedawno byłem na paru treningach "samoobrony" z udziałem m.inn. przedstawicieli goiyu-ryu i miałem okazje powalczyć z 3 "brązami". Tylko jeden z nich sprawiał jakieś większe [...]
Nie nie jestem lekarzem jak rowniez nie jestem studentem medycyny, ktory chce kogokolwiek nawracac na " dobra" droge. Niezbedna wiedze oraz wysztalcenie w tym zakresie posiada mi bliska osoba. Co do SAA mam w tym temacie swoje zdanie. W kwestii badan to oczywiscie jesli chlopak ma jakies watpliwosc to powinien udac sie do lekarza. Ja [...]
Jeszcze jedna rzecz mnie zastanawia. Najądzrza lewego jądra mają jakby lekkie stwardnienie w strukturze. Prawe jądro ma takie same coś ale dużo deliktniejsze. Może jestem trochę hipochonrykiem, ale mój ojciec jest lekarzem i od małego zasypuje mnie teoriami o chorobach których nie powstydziłby się dr. House. Robił to zanim ten serial powstał. Na [...]
ja mam RST i ... no zaluje ze sie w to zaladowalem :/ widelec po 15 min jazdy w terenie uszytwnia sie tak, ze okropnie wali w nadgarstki. Co prawda mialem inny model bo omega sl - ale to jeden z "wyzszych" jak na rst ;) wiec powinno byc dobrze. Po 1 sezonie wysiadla blokada skoku. I nie podoba mi sie to, iz oszukuja troszke w katalogach [...]
ja mysle ze to przede wszystkim zalezy od genetyki. jesli ktos nie wykorzysta swojego naturalnego potencjalu, tzn bedzie szamal metke i sie klul majac 30 w rece, a potem przestanie to robic, to owszem zrobi potem na offie progress na sucho, bo gen mu na to pozwoli. ale jesli ktos cwiczyl pare lat na sucho, doszedl do jakies znacznej granicy, np 41 [...]
chciałem oczywiście dodać, iż cel diety to masa. Powyżej wystąpił mały błąd oczywiście odżywka białko+carbo bezpośrednio po treningu a nie 30 min po
hmmm dzisiaj juz widzialem ten temat ... jednak widniał napis iż został zlikwidowany za naruszenie regulaminu niby heh nie istotne . Zagłosować ja na Brkhardt-a ... chłopak ma czucie w nodze i te strzały bardzo odważne bo nie z najbliższej odległosci często są oddawane i co wiecej znajdują drogę do bramki Nie twierdzę że Mila to dno bo nie ma [...]
Zdecydowanie ćwiczenia w domu mają sens, jeśli masz drążek kawałek podłogi, hantle o łącznej wadze 15 kg to możesz w domu zrobić całe ciało. Jeśli potrzebujesz jakiejś motywacji - wpisz na yt "calisthenics transformation" i trochę pooglądaj, zobacz że jeśli się chce to można bardzo dużo Co do tych programów to sylwetki/masy na nich nie zbudujesz, [...]
AeMeS, kierowanie sie wyłącznie IG jest bardzo wąskim spojrzeniem na dany produkt, co za tym idzie - niekoniecznie dobrym. Podobnie, jak traktowanie o twarogu, jako genialnej opcji na wieczór wyłącznie z racji tego, iż zawiera kazeinę. Owoce zawierają węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym przez co są szybko wchłaniane, a co z tym idzie [...]
Pozwolę sobie dodatkowo posłużyć się wpisem Tadeusza Sowińskiego. Tak dla ciekawostki. ,,Dziś chciałbym odnieść się do badania w którym dr Wilson i wsp. pokazali, że dieta ketogenna w połączeniu z treningiem siłowym może dawać wręcz spektakularne wyniki jeśli chodzi o poprawę kompozycji sylwetki. Wyniki tego badania cytowane są często w [...]
Bover jesli ja cie nie przekonuje znalazlem dla ciebie fragment artykułu napisany przez Katarzyne Matelle ( trener kulturystyki, sędzia międzynarodowy, specjalista to spraw zywienia ) mysle ze jest to osboa z autorytetem a nie "znawcy forum" : "...Przywykliśmy uważać, iż trening aerobowy to najlepszy sposób walki z zbędnym [...]
Myślałem nad Wiatrówką Crosman-Remington 2100 4,5 mm Classic. Nie jestem jednak pewien czy to dobry wybór. Na wiatrówkach niezbyt się znam. Oczywiście mogę dołożyć trochę kasy ale bez przesady :D. Słyszałem, że Łucznik i Iż są dobre, niestety na stronach typu bron.pl czy Militaria ich raczej nie widziałem. Dlatego niezbyt wiem jak się do tego [...]
Dzieki przeczytałem wszystko ... Widze iz warto zainwestowac w te pierwiastki zobaczymy, za niedługo znowie badania. Dodam ze powalajace jest fakt ze zazwyczaj na ulotkach sa zanizone dawki, ale w sumie cuż sie dziwiwć to tylko suplement kazdy ma inna mase ciałe, genetyke, przyswajalnosc itp. Takze normy zawsze beda za nizone. Ja spróbuje [...]
No to daj to badanie, żeby było się do czego odnieść.. Bo wkleiłes kawałek dziennikarskiej - a nie naukowej - publikacji Badań z użyciem bisphenolu-A jest sporo, ja widziałem jedynie na hodowlach komórkowych i gryzoniach, ale przyznam, że nie zgłębiałem tematu. Jak masz jakieś badanie wykazujące iż w/w substancja jest szkodliwa dla ludzi - to [...]
Czytałem iż przez pierwsze dni trzeba ostro ciąć węglowodany żeby organizm przestawił się z węgli na tłuszcz. Nie będę ukrywał, że zależy mi trochę na szybkim rezultacie i stąd tak mało węgli. PS: dzięki za ocenę
Ale wiesz....tu nie chodzi o to, ze zaraz musisz ćwiczyć tamtym wyznaczonym planem...Ja się nie znam zbytnio na planach siłowych...Ale jest tam trochę wytycznych, które powinieneś znac...W twoim planie jak widac ich brakuje. Poczytaj, na pewno dowiesz się ciekawych rzeczy. Wydaje mi się, że nie chciało ci sie specjalnie czytać, tylko od razu [...]
" 70% to dieta 30% to trening , lecz część ludzi ma z górki, je co chce i rośnie :P " Mi nie tyle zalezy na rosnieciu co na wynikach, wiec w moim przypadku i tak musze stosować diete? A co planu to polecacie kontyłować obecny i czy moze przejsc na plan Amstrong'a (łaczy 2 trenigi ranne pompki i trenig podciagania) - czy uważacie iż [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
