iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

szepke : To dobrze myślałem, że to spowalnia postępy. Dzięki również powodzenia życzę Eoghan : No jak się ledwo podciągne 3 razy ;p Sądzisz iż powinienem robić nachwytem ? A co do ławki coś wykombinuję ;p Aaaa może chodziło Ci, że robię bezpośrednio otóż nie :) normalnie jak ten kolo co dałem filmik na str. 8 wychylam cały tułów i mogę sobie [...]

witam po przerwie w relacjach.Spowodowana ona byla tym ze zapoznawalem sie z cwiczeniami i nowymi obciazeniami, oraz nic ciekawego sie nie dzialo. NIe bedzie podsumowanie miesiaca lecz zrobie calego cyklu treningowego czyli koniec lipca moze srodek sierpnia. A wiec : Poniedziałek 25 Czerwiec 2007 1.Wyciskanie sztangielek lezac na poziomej lawce [...]

tylko ze to nie zmiana klimatow bo jestem juz 1.5 miesiaca. i wzielo mnie 2 dni temu. 3 dzien tak mnie trzyma... i wlasnie potrzebuje czegos naprawde mocnego, skutecznego i szybkiego w dzialaniu. a nie wiem co sie tu kupuje w aptece, bo mysle iz leki troche sie roznia;////

hey. jeśli post sie nie rozwija, rozumiem zainteresowania brak... ok dla zainteresowanych- od dziś zaczął się mój cykl: reactor pro 3; whey gold 2,3kg- uzupełnienie diety; animalpack36; wit.C. priorytet to rozmiar, ale poparty przede wszystkim jakością mięśni, + siła. Jutro zrobie kilka foto (przed) i dodam je z doświadczeniami po cyklu (+foto), [...]

ok , bo jak piaslem posta nie widzialem jeszcze innych co tu sie zjazd chłopaków ze spam postu w suplach robi? gwarantuje Wam,ze to nie Wy bedziecie decydować o zmianach kadrowych w dziale, mamy na oku kogo trzeba, kto moze otrzymac w niedalekiej pzryszlsoci jakis 'awans' a teraz przejdzmy do innych rzeczy - trzeba było mnie nie denerwować: [...]

w pasie z 85 , co do łydki to jest z 38 czyli mniej niz w bicu ale w sumie to raczej nie jest zla proporcja bo wiekszosc kulturystow ma lapy wiekszen iz lydki:D W udzie jest z 61 a nogi czasem robie ,na przysiad pójdzie 140x8 wiec zle nie jest:> a wymiary aktualne w profilu Prosze o zmiane nazwy tematu na : 19 lat , 3 lata treningu Zmieniony [...]

Wiem, że to trudne do zrozumienia dla ludzi nie mających styczności z zawodową grą w tenisa stołowego, więc spróbuję to wytłumaczyć. Aby grać na wysokim poziomie trzeba posiadać profesionalny sprzęt, a nie rakietkę z kiosku za 9.99 zł Składa się ona z deski i dwóch gumowych okładzin naklejanych na deskę za pomocą kleju. Klej nadaje rakietce [...]

Jestem daleki od negacji argumentów które przytoczyłeś, jednakże dobrze mi tak jak jest, co z kolei jednakże nie oznacza że muszę w ten sposób ćwiczyć cały rok. wolałbym wersję sq+rdl i w plechach rach pull niż sq i mc w osobnych treningach ale każda wymieniona opcja ma swoje zalety, będę miał je na uwadze konstruując przyszłe cykle. Czy sq+rdl [...]

Mirosławie M - kim Pan jest , z kąt Pan jest i w jakim celu się zarejestrowałeś w dniu 25.09.2008 r. na forum sfd.pl i jaki styl reprezentujesz - my wiemy. Z chuliganami nie wchodzimy w żadne dyskusje sprawę załatwiamy w sądzie !!! Panie Mirosława M - postaramy się do Pana dotrzeć i poinformować Pańska Rodzinę jak złośliwym i zawistnym jest Pan [...]

CZY MIĘŚNIE MOGĄ ZMIENIAĆ KSZTAŁT? A więc znów stoisz przed lustrem, próbując ocenić, czy cała ta ciężka praca nie poszła na marne. Trenujesz konsekwentnie od kilku lat, jednakże twoja sylwetka nie nabrała jeszcze takiego wyglądu, o jakim marzyłeś. Nie, to nie wielkość mięśni jest powodem twojej frustracji - treningi pomogły ci nieco zwiększyć [...]

Boogie ok Czarny-zdecydowanie nie (branzowy biznes netowy) prosze tez innych o wypowiedzi a powierzchownosc mimo iz czasem przykra niepowinna miec wplywu na wasze oceny kolego Misoo!

Witam, Dziś nie będe się rozpisywał zabardzo wrzucę tylko co dziś jadłem jako iż jest to mój dzień nietreningowy. =======Dzień 10/Dzień Nietreningowy 4==================== =============Środa 8 Września =========================== Pobudka: 6:40 Dieta I Posiłek: 7:10 -150g Płatków owsianych -200ml Mleka 2%UHT -3 Jajka -20ml Oliwy -2 Marchewki II [...]

Dodałem plan żywieniowy, sam zauważyłem, iż znacznie różni się od mojego zapotrzebowania, tym bardziej proszę więc o solidną i konstruktywną krytykę ;) Plan nie jest wypisany 1:1, skład posiłków zmienia się w zależności od dnia (ryż zastępuje makaronem, kurczaka mięsem mielonym itp) jednak staram się by posiłek był zbilansowany pod względem [...]

Ja grałem około 2 miechów (mniej-wiecej jeden sezon) i szczerze mówiąc po tym czasie nie mogłem patrzeć na tą gre... Mimo iż wywalczyłem awans do wyższej ligi... Najgorszy jest kontrast między kilkoma najlepszymi klubami w Polsce,a resztą,która niegdy nie będzie w stanie do nich doskoczyć...

tego nie zauwazylem ale mozliwe iz tak jest (brak miesni, 'miesien piwny' , moze endo? ), tym bardziej tragedia reszte juz napisalem wyzej

TECHNIKA - Praca nóg :.. Dobra praca nóg jest podstawą soldniego bramkarstwa. Pomaga w szybkim ustawieniu się na pozycji umożliwiającej łatwy chwyt piłki. ..: Zasady pracy nóg :.. Poruszać się i stać na palcach - Stopy powinny być przez cały czas w ruchu. Bramkarz powinien poruszać sie na placach. Prostopadle do piłki - Ramiona i biodra [...]

carlosuk trening FBW wykonywany różnie trzy razy w tygodniu,dwa razy lub nawet 4 i 5 razy w tygodniu jest typem treningu który charakteryzuje się tym iż w trakcie jego realizacji podstawą są ćwiczenia złożone typu martwy ciąg,wyciskania na ławce lub stojąc,przysiady : przedni ,tylny i inne odmiany ,wiosłowania,podciągania. Twój plan jest [...]

Żeby z mojego postu nie wyniklo,iż uważam pudziana za czolowego kulturyste ; ) . Dla ciekawości dodam,że Pudzian startował raz na zawodach kulturystycznych w Pruszkowie gdzie docelowo walczyl w wyciskaniu sztangi,zajal wtedy 2 miejsce w kulturystyce.

Przede wszystkim zmodyfikować dietę i charakterystykę trenigu ! Z tego co piszesz wynika że codziennie zmuszasz organizm do wydatkowania rezerw glikogenu w wyniku intensywnych ćwiczeń. Przy tak dużym a co ważniejsze długotrwałym obniżeniu racji kalorycznej zapasy glikogenu uszczuplasz do minimum. Pomijając już fakt nieskutecnzości takiego [...]

Dzień po to mają sens badania, gdy masz towar underowy, nie jesteś pewien działania, a masz za małe doświadczenie, aby je wyczuć. W przypadku aptecznego prolo nie ma co badać. Istotne jest badanie tuż przed podaniem kolejnej dawki. Wtedy wiesz, do ilu Ci spada. Generalnie - przyjmujesz niewielką dawkę, więc szału nie będzie. Jeśli wcześniej miałeś [...]