iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Witam! Powielę częściowo już to , co opisali koledzy, ale myślę że warto. Być może ktoś odnajdzie w tym przypadku opis swoich problemów. Otóż jakiś czas temu złapał mnie potworny ból w okolicach odcinka lędźwiowego. Wyłączyło mnie to z ćwiczeń na miesiąc czasu. Przez tydzień ledwo chodziłem. Najprawdopodobniej była to tzw. rwa kulszowa. Doraźnie [...]

Witam. Patrze na datę, i oczom nie wierzę...Ta dyskusja był toczony lata temu, pamiętam takiego gościa jak Boruta, wydawałoby się, iż wszystko zostało już powiedziane, jednak najwyraźniej to jest neverending story haha...Dziś czytałem ponownie o historii styli z obszaru wpływów cywilizacyjnych Chin, i tam to wychodzi jak byk - można pisac, [...]

Biathlonistki Niemiec wygrały bieg sztafetowy 4x6 km, który rozegrany został w Oberhofie. Polki zajęły najlepszą w tym sezonie pozycję - ukończyły zawody na 7. pozycji. Niemki wygrały po raz trzeci w trzecim starcie w sezonie, mimo iż dwukrotnie musiały biegać rundę karną. W sumie reprezentantki gospodarzy pudłowały siedmiokrotnie. Na drugim [...]

@Spawacz: spokojnie parę kg na pewno jeszcze wpadnie ;) @Daniel: Wiem że uda mam całkiem "zbite" jednak na redukcji postaram się je fajnie dociąć, odnośnie pleców to wyglądają nieco lepiej tylko foto dziwnie wyszło jak znajdę chwilę to dodam inne jednak i tak nad plecami wiem, iż muszę jeszcze odrobinę popracować, a odnośnie łydek już pisałem [...]

myśle ze powinieneś sie wybrać do okulisty bo potwierdził iz mozesz nosić soczewki. on na pewno przypisze Ci odpowiednie i powie Ci co i jak cen nie znam bo nie mieszkałem nigdy w PL wiec nie jestem w stanie Ci powiedzieć

Dziękuję wszystkim za miłe słowa. Prawda jest taka ze gdyby nie ludzie tacy jak Wy Ta akcja nie miałaby szans powodzenia. Bardzo optymistyczny jest fakt Że w dzisiejszych czasach nadal jest tylu ludzi chętnych do bezinteresownej pomocy. Teraz parę słów o darmowym sprzęcie od sponsorów: MARBOSPORT Linia ‘Professional’ jest [...]

Mamed jest fantastyczny, jak dal mnie jest gotowy bić się z najlepszymi. Pudzian mi życzył kij w oko %-) Bez KO z Pudzianem w Polsce nie wygra. Najśmieszniejsze że gość po walce dalej kozaczy, pomimo iż zebrał lanie jak nigdy, zero pokory i jeszcze mniej umiejętności. Mimo wszelkich wad KSW, ludzie to kupują, a Pudzian to taka Doda MMA, każdy wie [...]

Reasumując, zobaczę jakie będą wyniki badań i się z wami nimi podzielę. Nie ulega wątpliwości, że patrząc z perspektywy czasu, chętnie bym wrócił na cykl. W głowie pozostaje uczucie że wszystko było lepsze, łatwiejsze. Byłem mniej zmęczony, miałem więcej siły, więcej koncentracji, mięśnie były bardziej uwypuklone, twardsze. Miałem wrażenie że mogę [...]

markus Właśnie dlatego że startujesz jeszcze w seniorach,dostałeś powołanie i wypełniałeś ankietę.Niestety większość weteranów nigdy nie dostała i nie dostanie oficjalnego powołania do kadry,ponieważ takie mamy idiotyczne przepisy w PZKFiTS.Co za tym idzie żaden weteran nie wypełni również żadnej ankiety dla WADA,a mimo to gdyby wpadli na ME,MŚ to [...]

spoko odin-ja troche wiem jak wlasciciele waluja aby zedrzec z nas ostatni grosz;) Odpowiedzialne sa za to firmy bo posrednicy jestem w stanie uwierzyc że mogli mieć zaufanie do swych partnerów-no ale jesli koszt przykladowo zbadania białka to załóżmy 500zł to co to dla firmy która ma spore obroty gotówkowe? Panowie - przezorny zawsze [...]

Z tym metylem to trochę nie wiecie co piszecie. Mieszanie było by bezsensowne. Po co się w to bawić. Cena tego i tego jest podobna i nie będzie tu oszczędności. Ale faktem jest, że w wielu ala metkach pojawia się już od dawna metyl - myślę, że to nieumyślnie. Bo kupują nie wiadomo jakie prochy nie wiadomo skąd. Sam trefiłem 3 lata temu na 3 ala [...]

1 wywal parówki po treningu potrzebujesz najlepszych składników białek i węglowodanów przede wszystkim w proporcjach 2:1 najlepszym wg mnie posilkiem po treningu jest cyc lub wołowina + kasza gryczana moze byc jesli lubisz i jakas porcja witaminek z warzyw (najlepiej zielonych odnosnie ich "własciwosci" rozpisał sie puma666 radze [...]

[...] wszystko i teraz mogę dodać coś od siebie. Od poprawiania się powstrzymam, bo już widzę, że chłopaki się tym zainteresowali i w sumie zgadzam się z nimi. Spadłeś okrutnie od ostatnich fotek, ale szybko nadrobisz imo, tym bardziej, że ruszasz z testem i dobrym, sprawdzonym towarem. Plecy bardzo odstają, ale kontuzja wszystko tłumaczy i po [...]

Źródłem energii do ćwiczeń są węgle, a nie tłuszcze. Dlatego sportowcy w trakcie długich dyscyplin jedzą banany, a nie golonkę Węgle owszem, ale tłuszcze również. Nigdzie nie pisałam o golonce, tak więc nie popadaj w skrajności, ponieważ Twoje porównanie jest nieco niedorzeczne. Poza tym mniemam, iż zarówno Ty jak i ja oraz założycielka tematu [...]

Jak na moje to to, iz ktos cwiczy SW widac, slychac, a przede wszystkim czuc no,jeśli potrafisz po każdym przechodzącym po ulicy chłopaczku stwierdzić czy coś ćwiczy czy nie to gratuluje 6 zmysłu A czuć czy coś ćwiczy to mozesz dopiero jak się z nim zmierzysz,po samym widoku wątpie byś dał rady,no chyba ze masz w/w 6 zmysł. jesli mam byc szczery [...]

Więc tak mam pytania i chciałbym się upewnić czy potrafię czytać Czyli 1 dzień treningu powinien wyglądać tak: 1.Rozgrzewka Skakanka + ćwiczenie A(wiadome jest podana ilość serii/powtórzeń) 2.Trening 2s-A1 2s-D 2s-C1 2s-E 2s-F 2s-G 2s-K2 A 2 dzień treningowy wygląda następująco: 3s-B 3s-A1(Zastąpię A1 - A2, ponieważ A1 zrobiłbym 50 powtórzeń) [...]

"Badania naukowe dowodzą, że regularne ćwiczenie nóg prowadzą do wzrostu siły i masy mięśniowej w innych częściach ciała. Dla potwierdzenia tej hipotezy dokonano pewnego testu. Grupę osób ćwiczących na siłowni podzielono na dwa zespoły: trenującą tylko ramiona trenującą ramiona nogi Po pewnym czasie, druga grupa odnotowała po pierwsze, [...]

Zmniejsz dawkowanie i nie pal trawy wcześniej niż 5-6 godzin od ostatniej dawki cutsa, bo zawiera kofeinę, tyrozynę a one podobnie jak tytoń wzmacnia jej działanie nie zawsze poztywnie. Spalacz widzie że w składzie ma ekstrat z grejfruta nie łykaj tak samo w jego towarzystwie żadnych leków bo wzmacnia jego działanie. Skoro masz lub miałeś problemy [...]

Reszta jak u konia zdrowa a nie obawiasz sie ze mimo iz na teraz wyniki sa ok to pozniej z czasem moze dojsc do tego ze nie bedzie sie juz tak regenerowala jak robila by to gdybys uzywal oslonek ? imo na zdrowiu nie ma co oszczedzac, esseliv mam pod reka zawsze jesli chodzi o orale, do eora jeszcze: co myslisz o soku grejfrutowym albo np wyciagu [...]

Znam praktycznie całą czołówkę polskich kulturystów, zresztą wielu z Was też zna ich mnóstwo, są na SFD, Animalu i wielu innych forach. I wierzcie mi, że mało kto z nich stosuje tzw. wynalazki, gdzie będąca w składzie substancja niewiele mówi użytkownikowi, ale każdy, mimo iż są to ludzie trenujący po 15-20 lat bierze kreatynę, bcaa, glutaminę, [...]