SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko odchudzanie

  • Białko i tłuszcze w diecie, a wpływ na tycie i odchudzanie

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] najmniej tkanki tłuszczowej. Najciekawszy wniosek z cytowanych danych brzmi: duża podaż protein stłumiła apetyt zwierząt. Grupa pozbawiona węglowodanów, a jedząca tylko białko i tłuszcze dostarczała najmniej energii ze wszystkich grup zwierząt. Należy podkreślić, iż szczury mogły jeść, ile tylko chciały.  Powyższy eksperyment potwierdza, iż [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3133 Data: 2020-05-30 10:55:48 Ocena: 0
  • [...] organizmu znacznych ilości aminokwasów EAA oraz BCAA, które wspomagają odchudzanie. Ile białka potrzebujemy? Skąd powinniśmy czerpać białka? Jakie jest zastosowanie odżywki białkowej? Czy warto pić białko po treningu, gdy się odchudzamy? Jakie białko stosować podczas odchudzania? Czy białko jest bezpieczne? Aminokwasy wykazują właściwości nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20979 Data: 2018-09-06 10:59:43 Ocena: 5
  • Białko serwatkowe i oporna skrobia: odchudzanie i zdrowie

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Skrobia występuje w makaronach, kukurydzy, kukurydzy woskowej, ziemniakach, kaszach (np. gryczanej), jęczmieniu jarym, ryżu (białym, brązowym), płatkach owsianych (muesli), mące (także ziemniaczanej), a nawet w niedojrzałych (zielonkawych) bananach. A czym jest oporna skrobia? Co warto zapamiętać? W badaniach naukowych wykazano, iż np. chłodzenie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 446 Data: 2023-01-02 07:32:20 Ocena: 0
  • [...] i kontroli glikemii. Co powoduje wysoka ilość białka w diecie? Eksperyment naukowy Naukowcy chcieli potwierdzić, iż podawanie zwierzętom opornym na insulinę diety wysokobiałkowej (32%) zawierającej koncentrat białka serwatkowego (WPC) zmniejszyłoby masę ciała i poziom lipidów w tkankach oraz zwiększyłoby wrażliwość na insulinę bardziej niż [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4417 Data: 2021-12-28 13:23:15 Ocena: 0
  • Redukcja zazwyczaj zwiększa zapotrzebowanie na produkty zawierające białko. Wiąże się to z tym, że białko działa antykatabolicznie, zabezpieczając nie tylko tkankę mięśniową, pod względem ilości aminokwasów potrzebnych do utrzymania bilansu azotowego na dodatnim poziomie, ale i zabezpiecza tkankę mięśniową pod kątem energetycznym, pomimo tego, że [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 36105 Data: 2017-11-14 01:30:56 Ocena: 5
  • [...] 8368 kJ dziennie (2000 kcal) i przy tym 30% energii dostarczają proteiny, termiczny efekt pożywienia będzie wyższy o 58 kJ dziennie, w porównaniu do sytuacji gdy białko dostarczałoby tylko 20% energii. Mikkelsen i wsp. wykazali, że osoby stosujące dietę dostarczającą 29% białka miały o 891 kJ / d wyższy wskaźnik metabolizmu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2899 Data: 2020-04-05 10:44:53 Ocena: 5
  • białko - odchudzanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jak stosowac białko by zrzucic kilka kilo, przy czym rzadko ćwiczę, bo całe dnie w biegu...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2016-06-27 08:09:59 Liczba szacunów: 12
  • Chcesz schudnac - przeczytaj!

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] na 2,2g na kilogram wagi ciała. Całość podziel na sześć posiłków, spożywanych regularnie w ciągu dnia. Źródłem białka powinny być jedynie białka jajek, sproszkowane odżywki białkowe oraz mięso kurczaków i innych zwierząt. Nie bierz pod uwagę mało ważnych białek zawartych w warzywach i innych produktach, spożywanych ze względu na zawarte w nich [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-19 14:35:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] (czyste bez dodatków) Po treningowe kolacje: Tuńczyk sałatkowy + 1 kawałek razowego chleba Serek wiejskie light 150g z cebula + 1 kawałek razowego chleba Jabłko Odżywka białkowa 40 g białka Chudy twaróg z 2 kormkami chleba i cebula Papryka MAM NADZIEJE ZE MNIE NIE SPŁAWICIE JEDNYM ZDANIEM , PROSZE O SOLIDNĄ POMOC ! Płeć: Mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 18935 Data: 2009-01-01 22:44:51 Liczba szacunów: 0
  • Cykl 6 tygodniowy 40-latka

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] udaje mi się zrobić do 8 km w tempie 12 km/h (40 minut ciągłego biegu w jednym tempie na bieżni) Na siłownię chodzę od września, kiedy rozpocząłem odchudzanie z dietą wysokobiałkową (Dukana). Do grudnia zrzuciłem ok. 30 kg, dochodząc do wagi 75 kg. W tym czasie praktycznie tylko biegałem. Od stycznia zacząłem też trening siłowy, niezbyt [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 18725 Data: 2011-06-30 20:54:05 Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko wybrać na redukcji ze sklepu sfd ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2020-03-11 09:22:46 Liczba szacunów: 0
  • Jestem gruby.Siłownia, odchudzanie-warto brać białko

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    Witam. Jestem nowy na forum. Zaczynam ćwiczenia na siłowni.Jestem trochę gruby i chciałbym zrzucić trochę tłuszczu jednocześnie nabierając mięśni, i tutaj moje pytanie : czy jest sens brać białko, ćwiczyć na siłowni i robić aeroby ? Czy tylko przez białko pogorszę sytuacje i dalej będę gruby ? Z góry dzięki za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 12790 Data: 2014-03-24 16:04:41 Liczba szacunów: 3
  • Białko a odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam Mam pytanie. Żona ma nadwagę 10 kg. Teraz postanowiła iść na areobik wodny. Nie wiem czy to dobry pomysł bo pytała mnie czy mogła by pić białko izolat i czy to jej pomoże schudnąć. Wydaje mi się że to głupota co innego jak ja chodzę na siłownię a co innego jakiś areobik wodny.... Czy to nie strata pieniędzy? Proszę o odpowiedź Dziękuję

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6784 Data: 2016-05-29 07:34:37 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - jakie białko wybrać?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam chcialabybym schudnac i nie wiem.jakie bialko serwatkowe wybrac ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 317 Data: 2020-03-10 22:43:04 Liczba szacunów: 0
  • 5 miesięcy treningu, żadnych supli, może czas zacząć?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] dziennie ze względu na pracę nie dam rady jeść. Jakie suple mógłbym zaaplikować? Wiem, suple to suple, włącz to czego nie jesteś w stanie uzupełnić dietą. Ale może jakieś białko? Na temat kreatyny nasłuchałem się wiele, tyle samo złego co dobrego. Że najlepszy suplement, że czysta masa mięśniowa, ale również że rozwala wątrobę. Odchudzanie - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2016-05-26 22:27:27 Liczba szacunów: 0
  • Białko dla aktywnej kobiety 60+

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czy kobieta aktywna fizycznie 60+ może stosować białko na odchudzanie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2020-05-06 22:55:33 Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w 100%. Jednakże po dłuższym czasie Twój organizm wejdzie w stan katabolizmu i zacznie tracić cenne mięśnie. Jeśli chcesz schudnąć nie wolno Ci unikać regenerujących wysokobiałkowych i wysokowęglowodanowych posiłków 30 minut po treningu. W przeciwnym razie osiągniesz efekt przeciwny do zamierzonego celu. SUPLEMENTY [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-08 19:38:07 Liczba szacunów: 0
  • [LEKSYKON] Słownik Sportów Siłowych

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Anabolizm- w uproszczeniu: procesy powstawania nowych komórek. Katabolizm- w uproszczeniu:. Procesy rozpadu komórek. U osoby nie ćwiczącej rozpadowi (w obrocie białkowym) ulega 200-300 gram białka dziennie (przypominam że człowiek poza kości i tłuszczem to struktura białkowa), które oczywiście ulegają recyclingowi, stąd straty nie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-06 19:26:38 Liczba szacunów: 5
  • Informacje o składnikach odżywczych w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zewnątrz. Są to liczne związki organiczne; mające w cząstce co najmniej 1 grupę aminową (NH2) i jedna grupe karboksylową (COOH). 23 aminokwasy to składnik białek (aminokwasy białkowe), ok. 150 innych (aminokwasy niebiałkowe) występują głównie u roślin i drobnoustrojów , np. allicyna; są substancjami macierzystymi pewnych hormonów, witamin i in. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 10400 Data: 2003-12-30 13:03:44 Liczba szacunów: 0
  • WIELKIE TŁUSTE KŁAMSTWA!!! Toma Venuto

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] korzyścią tych produktów jest wygoda. Ciężko jest jeść często i dostarczać wystarczającą ilość pełnowartościowego białka z jedzenia, więc te suplementy (gainery, carbo, białko) są świetne, gdy nie masz czasu na zjedzenie normalnego posiłku ale nie są lepsze niż normalne jedzenie, bez względu na to, co jakiś spec od suplementów mówi. [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-20 13:40:21 Liczba szacunów: 0