iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Co nie zmienia faktu iż jedzenie zwyklej żelatyny nie zaszkodzi przy suplementacji kolagenem a może pomóc ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

jeszcze chwila jednak wyskakuje mi iż pod 98 nie poleci i dupa sprawdzam to dzięki wielkie

Co do roweru sam się trochę sam dziwie bo dużo jeżdżę (20km/dzień średnim tempem po 25km/h ) a mało efektów. A z bieganiem wczoraj spróbowałem, kilometr przebiegłem to ledwo ledwo ze stawami było, no ale "dawno nie biegałem, wyrobie się". Dzisiaj już mi się nawet nie chce tak czuje to "w nogach". Dietka sobie tak myśle: 1 [...]

Ok dzieki panowie zobacze jak cos jak sie potocza relacje osob na PH troche mnie korca %-) No Gibon sledze temat i jestem w h** ciekaw twych obserwacjii i ogolnie bo k***a nie musze mowic iz mnie w h** korci do zlego %-) Tylko nie moge sie zdecydowac bo opcjii jest wiele a mam trenika i nawet antka wiec k***a nie wiem mam mentlik %-) Wiem ze [...]

cfaniaki w tych rowerach... spytaj w odzywianiu, wiedza o roznych dziedzinach sportu po pierwsze - jazda na rowerze jest sportem zupelnie innym niz kulturystyka, i dieta nie odgrywa w nim az tak duzego znaczenia po drugie - na poprawienie kondycji nie stosuje sie diety a cwiczenia po trzecie - zeby jednak nie bylo ze ma jesc 100paczkow dziennie i [...]

Ja najwiecej satysfakcji mam właśnie z tych treningów na które nie chce mi się iść. Jestem zadowolony że udało mi się przełamać samego siebie, pokazać że mam żelazną wolę do żelaznego sportu. Jednak zdarzają sie niezmiernie rzadko dni, że mimo moich najlepszych chęci, machnę ze 2 serie i widzę, iż absolutnie nic z tego nie będzie. W takich [...]

DD, dość ciekawe działanie Winka zasunełeś... Czy masz jakieś źródło na ten temat? Bo jeśli rzeczywiście występuje takie zjawisko, to tłumaczyło by to fakt, iż para Deca+Wino była by wykwintnym połączeniem... No nie? A w kwestii Armidexu nie chciał bym się kłucić bo teraz to nie pamiętam dobrze, ale DD wydaje mi się że ten lek jako inhibitor 5 [...]

Zasadniczo post powyżej podchodzi pod pkt. 4 regulaminu forum, ale z racji iż to Twój pierwszy post na SFD, nie skasuję go. Przeczytaj regulamin forum. Pisz z sensem i na temat. Do wklejania zdjęć służy dział "Nasze Zdjęcia" Witamy na forum, miłego i owocnego korzystania z jego uroków.

dobra, teraz czas na ocene szefa : OK, więc zaczynamy...: OGOLNIE jest ok, teraz szczegóły na 1 zdjęciu... widac ze cos tam machasz zelaztwem, jednak nie widzę wogóle motyla (być moze sie czepiam, bo jest nienapiety) ale sam fakt. Łapka się prezentuje nawet nieźle, jednak śmiem się sugerować opinią poprzedników iż jest ona na lekkiej pompce... [...]

w tej chwili nie wiem jeszcze co powinienem zrobic. ale dzieki za odpowiedzi i czekam na wiecej. ps. cwiczen ma byc (pewnie bedzie)5 razy w tygodniu ( 2x silownia + treningi silowo -wytrzymalosciowe) nie jestem specem w kulturysctyce. braki pozywienia skutkuja tym, iz podczas wysilku itp. (powiedzmy nieaerobowego) organizm chyba nie pobiera [...]

Witam mimo iż dieta nie jest super ekstra to zauważam pierwsze rezultaty, moja waga zaczyna spadać mianowicie 1 kilo od pierwszych pomiarów i po ubraniach (koszulach) widzę ze jest lepiej bo mnie nie opinaja jak wcześniej. Tak że jest dobrze. Pozdrawiam i dziekuję za dotychczasowe podpowiedzi.

Nie możesz sugerować się tylko waga ogólna ciała . Brak przyrostu 2kg po pierwszym tygodniu diety nie oznacza wcale, że trzeba dodawać kalorii! W praktyce przyrost 1kg suchej tkanki mięśniowej w skali miesiąca uznać należałoby za genialny wynik. Zaznaczam, iż mówię tutaj o suchej tkance mięśniowej, a nie beztłuszczowej masie ciała – ta może [...]

przeczytałam, czytałam już wiele, bo mam pełno rozstępów i staram sobie pomóc... zrobiły mi się od przytycia gwałtownego (ale nie o tym mowa), i tak sobie myślę, iż gdybym np. gwałtownie schudnęła (nadal nie o to chodzi) to bym nabawiła się nowych...?? to by była masakra to potęgi entej... to o co wogole chodzi???

ja będę mieć pewnie niedługo okazję spróbować. smak natural póki co, więc w sumie wiadomo iż rewelacji nie ma co się spodziewać

[...] Zgadza sie, 30 serii. Negatyw 4 dni treningowych zamiast 5-6. Jak przygotujesz sobie wszystko przed czasem trening trwa max 1,5h. Czasem miescilem sie w 60 minutach. Generalnie zaleca sie krotsze przerwy 30 sec do 2 min. Jak sie przyjzysz to zauwazysz ze gro treningu operuje na ciezarze masowym tylko dla pierwszego cw np wyciskanie. wyciskasz [...]

Wiesz to nie ja jestem tworcą forum sfd dlatego wedlug mnie to autor sfd powinni zadbac o promowanie tego forum itp itd Najlepsza promocja nic nie da, jeśli ludzie będą wychodzic z założenia, iż "nie ma tutaj z kim dyskutowac, więc nie będę tutaj pisał". Dojazd do alei jest częścią toru ograniczenie predkosci tam nie obowiązuje więc to [...]

Wygląda na to, że mimo, iż fotka nie jest Twoja to posiadasz Turanabol a nie Metanabol %-)

Ludzie Twojego pokroju, nigdy się nie zmienią, jeżeli Twój rozum, nie potrafi pojąć, jak istotną rzeczą jest dostarczanie właściwej jakości i we właściwych proporcjach danych "składników odżywczych" to cóż... Nic w tym sporcie nie osiągniesz. Nie masz na nią czasu? Kolejna bajka, której sam Tuwim by się nie powstydził. Ja np. pracuje 7 [...]

W załączniku widać dzisiejszy trening, był to mój pierwszy raz tą metodą więc nie przesadzałem z ciężarem i będę stopniowo go zwiększał. Przerwy robiłem w granicach 1-2 min, zależnie od tego jak się czułem przed następną serią (przy jednej minucie przy martwym ciągu zbierało się na wymioty ^^) To co jadłem wrzucę przed snem, jako iż gdyż albowiem [...]

Mnie bieganiem zarazil moj chlopak. On od wielu lat bierze udzial w triatlonach i wygrywa z calkiem niezlymi wynikami. Na poczatku mi nie powiedzial i dziwilam sie czemu ma az 3 rozne rowery z ktorych kazdy kosztuje 5 ray wiecej niz moje auto :) ale jak zobaczylam ukryte w szafie puchary, to sie wyjasnilo:) heh Dzieki niemu zaczelam biegac. [...]