Lat - 25
Wzrost - 182
Waga - 67
Staż na siłowni Rok
W czasie jednego roku brałem dwa rodzaje kreatyny Cm3 oraz Olimpu + białko i węglowodany
Obecnie pracuje nad waga za bardzo mnie nie stać na konkretną Diete wiec staram się dużo jeść do tego dużo węglowodanów oraz białka
Moje pytanie jest takie posiadam Metke Malaya Tiger i to będzie moj piewszy raz do czynienia z tego typu środkami.
Może mi ktoś doradzić jak brać? Jakie osłonki stosować?