iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Andres Iniesta, który we wczorajszym meczu z Villarrealem doznał kontuzji uda, potwierdził iż "zagra w rzymskim finale" Ligi Mistrzów. "Rozmawiałem z klubowym lekarzem, który powiedział, że będę mógł wystąpić w tym meczu", powiedział wychowanek Barçy opuszczając szpital, gdzie został poddany szczegółowym badaniom. "To [...]

Ostatecznie zakończyła się batalia Manchesteru City o napastnika Barcelony - Samuela Eto’o. Angielski klub wydał dziś oficjalne oświadczenie mówiące o rezygnacji z pozyskania kameruńskiego piłkarza. Sprawa transferu Samuela do zespołu z Premier League trwała od kilku tygodni. Obie strony nie doszły jednak do porozumienia. W rozmowach [...]

Oficjalnie: Hleb wypożyczony do Stuttgartu Aleksander Hleb został na rok wypożyczony do VfB Stuttgart. Niemiecki klub będzie płacił całą pensję Białorusina, który powraca do klubu, którego barw bronił od 2000 do 2005 roku. Niemiecki klub jest bardzo zadowolony z powrotu zawodnika, który poprzednio przybył tam w 2000 roku i przez 5 lat rozegrał 137 [...]

Grunt,że 3pkt zdobyte Valdés drugi w klasyfikacji bramkarzy z największą liczbą występów Wczorajszy mecz był wyjątkowy nie tylko ze względu na fakt, iż był to pierwszy w 2011 roku pojedynek, czy też z okazji 549 występu Xaviego. Otóż znaczący krok w kierunku swojego rekordu uczynił także Victor Valdés. O ile katalońskiemu bramkarzowi [...]

policjant nie mógł zostac ukarany bo nie przeciw niemu toczyła sie ta sprawa. Mogą go ukarać jeśli ktoś mu wytoczy proces,np ten poszkodowany A co do dopuszczenia filmiku. Każdy taki filmik powinien być oceniany przez sąd pod względem wiarygodności, czy został oceniony przez biegłych wczesniej, czy w ogóle był znany sądowi tego się nie dowiesz [...]

okey, to ja ide na strony poszczegolnych lig, poczytam sobie newsy i coś wybiorę edit: Myslalem nad Atletico, albo Valencia ale ich juz nie moge wybrac? ;/ edit2: Pitolę, nie chce mi się myśleć, biorę Fiorentinę, a to tylo ze względu na to, iż przeszedł tam Bojinov - ja Go odkryłem, w FIFE 2005, jak grał jeszcze w Lecce był u mnie królem [...]

Dokładnie niema porównania jeden z drugim ,trudno powiedzieć dlaczego tak to sie dzieje-jedynymi wnioski jakie mi sie nasówają są takie iż poprostu jeden trenuje sumienniej a drugi troche mniej atu nagle przyjeżdza jakiś promotor na jednodniowe seminarium (gdzie i tak więcej czasu spędza poza matą) i rozdaje pasy jak mikołaj prezenty z worka [...]

heh, jestem otwarty na wszelkie sugestie. W tym momencie przerwałem redukcję w maju, ponieważ doszła do niezdrowego poziomu. Robię obecnie od ponad miesiąca siłę. Jeszcze około 3 tygodnie będę pracował nad poprawą siły. Efekty ciężkich siłowych treningów są. I to mnie bardzo cieszy. Kolejną redukcję zaczynamy w połowie lipca. Wtedy dopiero dietka [...]

http://www.youtube.com/watch?v=ZMJtCOYYMco&feature=youtu.be w tym MC jesli musisz odpoczywać dłużej niż 10 sekund to nie próbuj nawet podchodzic dalej. BAMF moze i dobrze chce motywujac ale to nie jest produktywne. Widać też jak przewidywalem słabsze hamstringi, widze to po przybloku na wysokosci przejscia przez kolana , poza tym jesli ciag [...]

Hej Andrzeju! Z dietą przez ostatni miesiąc było tak: - nie ważyłam sie w ogóle - jadłam na oko - nie liczyłam kalorii - pozwalałam sobie czasami na pizze itp (tylko czasami) - wegle przeważnie około treningowo Po modifikacji%-) wygląda to tak - waze sie codziennie - korzystam z dietetyka sfd - licze wegle,białka i tluszcze w kazdym posiłku i [...]

Hej Zalegam dosc grubo z wypiskami ale treningi odbywaja sie zgodnie z planem. W zwiazku z tym ze postanowilismy sie cofnac z cięzarem o 10% tak wiec nie bede uzupełniała wszystkich zaległych. Dojechałam do 76% swojego maxa i w tym punkcie cofnełam sie do 66% poniewaz zanotowałam pewne trudnosci w wykonywaniu ćwiczen. Dzieki temu jest duza szansa [...]

[...] 3 CW W SKŁADANCE : Przysiad ze sztangielkami - buty ciężarowe 5x5 30x5/ 35x5/ 40x5/ 45x5/ 50x3 (40x2) Rotacje barkow lezac 5x5 5x5/ 7.5x5/ 7.5x5/ 7.5x5/ 7.5x5 (7.5x5) Uginanie nóg leżąc 5x5 ) 15x5/20x5/ 22.5x5/ 25x5/ 30x5/ (20x5) PRZERWA 2 MIN Półprzysiad Żadnego falowania kręgosłupa. Plecy tym razem mocno spiete. Staralam sie wypychac biodra [...]

A. Przysiady serie rozgrzewkowe z przerwami ok 30 sek 50x5 70x4 90x3 100x2 serie wlasciwe z odpoczynkami 120 sek : pomiedzy seriami A-2. wiosłowanie sztangielkami 20kg 8x8p 110x3 B. Wspiecia na palce ze sztanga 130kg x 20p przerwa tylo na zmiane ciezaru 150kg x max powt A. POWROT DO PRZYSIADOW , przerwy 120 sek 107,5x3 105x3 102,5x4 100x4 97,5x4 [...]

Dziękuję Ruda za zainteresowanie. :) Interwały robię gdyż lubię się zmęczyć i chyba przede wszystkim dlatego, że nie lubię długiego cardio. :p A z ilością to jakoś tak wyszło, że naprzemiennie mi pasowało to wpleść, może też dlatego,że wszędzie jest nacisk na ćwiczenia cardio i tak to właśnie człowiek podchwytuje. Czyli po samym zapytaniu [...]

jak to! to nie fair donoszę, iż informowałam wcześniej o moim wyjeździe i w związku nawet z tym, przedłużyłyśmy obecną dietę o kolejny tydzień, nie chce kar Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-02-17 20:46:38

ja właśnie nie pocę się prawie w ogóle EDIT: 1) Burpee challenge : dzień 3 2) Trening wytrzymałościowy 3) Miska. Wyszło za dużo węgli, jak na DNT, ale: - po śniadaniu (na które przypadła spora część dzisiejszych węgli), wymyśliliśmy zrobić pizzę na obiad - nie byłam świadoma, iż mąka żytnia pełnoziarnista niesie ze sobą tyle węgli ! Posiłek 1: [...]

[...] Wydaje mi się że najtańszy suplement na rynku z jakim miałem się okazje spotkać. Kreatyna Vitalmaxa posiada konsystencję przypominającą piach , mimo małego rozdrobnienia 250 mesh , nie odczuwałem za bardzo różnicy między innymi kreatynami jeśli chodzi o rozpuszczalność. Czasem pojawiały się u mnie bóle brzucha i mdłości Oraz bardzo [...]

[...] że najlepiej będzie jak paru ludzi z sfd ( najlepiej znaFców ) poleci z miarką do Brazil , USA, w sumie gdzie tylko się da. Spotka się z zawodnikami i zmierzy ich komisyjnie przed kamera live ( kilka razy o różnych porach dniach i różnymi miarkami - atestowaymi ) i da stream'a na sfd. Innej możliwości nie widze, bo najwidoczniej każdy z nas [...]

W sumie nic dziwnego że jesz to przez 8 godzin.Ja żeby to przeżuć potrzebowałbym tygodnia ;-D No , ale dość hejtu Postępu zrobiłeś ładne, ale nie uwierzę iż ot tak po prostu wstałeś od biurka i samo poszło za sprawą ciecierzycy i orzechów. Praca fizyczna czy wcześniejszy staż?

Po raz drugi przepraszam za złamanie zasad. Wydawało mi się, że napiszę coś na temat. Proszę uznać mój post za niebyły i nie traktować go poważnie. Ot, nieświadomy, wybryk młodego stażem użytkownika. Moją intencją nie było nawracanie, ale wygłoszenie prywatnej opinii, do której miałem prawo, zwłaszcza, iż zaproponowana przez autorkę wątku droga, [...]