iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Sorry za dubel, ale wlasnie przeczytalem post Akcja Plaza :) Super, fajny zero zastrzezen do tresci posta i porad, zreszta czytajac twoje posty Tyka nigdy nie mialem zastrzezen do twojej wiedzy, a twoich wynikow nie znam wiec to tlyko ty mozesz oceniac moje, po ostatnim moim poscie czekam az ocenisz je z perspektywy tego co napisalem :P Co do [...]

sprostujmy, by mięśnie się rozrastały muszą mieć bodziec, zostało to wyjaśnione. Gdy ćwiczyć nie będziesz to nadmiar kaloryczny będzie szedł w zdecydowanej większości w tłuszcz niż w mięśnie, bo organizm nie uzna za potrzebe by rosły mięśnie iż nie są mu potrzebne (brak bodźca) Nie wiem o co ci dokładnie chodzi w niektórych pytaniach jak mozna [...]

z woli ciekawosci bedzie cos dla endo :) pytam poniewaz caly ten dział opiewa pewna nuta tajemniczosci oraz nowinek :) co mi osobiscie bardzo odpowiada np o tej wolowinie niewiedzialem :) a teraz juz wiem tak samo co do tłuszczy zawartych w wolowinie(ten o smieszniej nazwie ) iz nie sa metabolizowane przez organizm ludzki i mogą powodowac [...]

ale o co aktualnie chodzi? osobiscie wolałbym by informacje skąd pochodzi surowiec, półprodukt czy gotowy produkt - były jawne, ale daleki jestem od insynuowania producentom prowadzenia ciemnych interesów nad brzegiem Gangesu tylko z tego powodu, iż pewne informacje zachowują dla siebie. Ano jesli nie ma wystarczającego zapotrzebowania na takowe [...]

Poniedziałek: Dieta: 2400 kcal Aeroby: - Trening: Przysiad 8x85kg 8x85kg 8x85kg zapas 3-4 Wyciskanie sztangi płasko 8x75kg 8x75kg 8x75kg zapas 1 Martwy ciąg 8x95kg 8x95kg 8x95kg zapas 2 Wyciskanie żołnierskie 6x55kg 8x45kg 8x45kg zapas 1 pompki na poręczach 8x 8x 8x unoszenie nóg w zwisie 15x 15x 15x ABS Komentarz: Machnąłem sie troszeczkę z [...]

[...] po 3 - 4g - http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1948.html - tylko w DT 30min przed treningiem miarka. To jest lekka przedtreningówka. _________ Chyba, że nie chcesz faktycznie przedtreningówki (bo zrozumiałem że uważasz, iż finansowo nie możesz sobie pozwolić), to weź: [...]

[...] od wakacji zabronil mi sidow az naprawimy wszystko ile sie da. Jakis czas temu pozwolil robic lecz widze ze przez ten brak siadow i mc ostro slabsze mam rpstowniki jak i mniej rozbudowane . Np. przy 100kg w siadzie na serie plecy mi pod koniec juz siadaja,wiosla ciezsze to samo . Chce wrzucic MC w celuw zmocnienia tych prostownikow i teraz [...]

ja tak nieradze juz wolalem wlac malo wody i jazda jak wsypalem do ryja to mnie zatkalo i czulem ten smak pzrez kilka minut mimo iz woda przepijalem wiec nie polecam

PODSUMOWANIE Miałem zrobić jeszcze tydzień przygotowawczy (odwodnienie , ładowanie itp.) ale sobie już odpuściłem bo stwierdziłem iż forma nie jest jeszcze na tyle dobra aby się w to bawić , a szkoda marnować tygodnia . Redukcję zacząłem 23 marca natomiast skończyłem ją 11sierpnia , a więc trwała ona 16 tygodni . Moim celem było [...]

po pierwsze odpowiedź na to co powiedział PITTT: dlaczego mamy różne zdania nie wiem ja ze swojej strony mogę tylko powiedzieć, iż trenowałem w conajmniej 4 grupach (w tym 3 w Polsce) stąd wiem jak wygląda system szkolenia w różnych grupach. Poza tym po tylu latach treningu podchodzę już do capo z bardzo dużą rezerwą (żeby nie powiedzieć [...]

waga od kilku tyg. waha się w granicach 80-82kg, jak miałem tydzień wolnego od pracy to przytyłem w ciągu tygodnia dwa kilo, dzisiaj wchodzę na wagę a tam ponad 2kg mniej, wkrvvia mnie mocno takie coś, bo mimo tego, że formę się ocenia w lustrze, a nie po cyferkach to mam taką zrytą psychę, że jak robię masę to imo każdy spadek wagi = regres %-) [...]

Co masz na myśli? codzi mi o końcówkę tego cytatu No coz, po smierci Rocksona, Rickson zaczal miec schizy(co jest w zupelnosci zrozumiale), iz nie chce stracic drugiego syna,po prostu stal sie nadopiekunczy. Pewnie cos na zasadzie-nie umialem ochronic starszego syna, to ochronie mlodsze. Marian-nie slyszlem za wiele o wypadku Rocksona, o co [...]

Co do resetingu to nie wiem czy taka fajna sprawa,ja na ten przykład w trakcie zawsze coś nawojuje a po.. chodzę wspak kilka dni i miewam flasch'e. Mi się weekend troszkę sflaschował, ale już powolutku dochodzę do siebie po podróży poza tym uczęszczamy do tego samego klubu, miłośników szydełkowania na czas Mieliśmy się nie ujawniać Moralesie tak [...]

Najdziwniejsze, że w wywiadach Greg twierdził, iż swoją masę osiągnoł dzięki suplom a nie na koksie. Reklamował Acetabolon i inne tego typu produkty chyba MUSCLE TECH. Zjada dziennie 10 000 kalorii. A co do jego siły i rozmiarów to prawdopodobie szczególnie jego osiągnięcia siłowe są naciągnięte.

zeh probowalam biegac ale jakos mi to nie wychodzi mam czas rano ale jest strasznie zimno mimo iz cialo sie rozgrzalo boli mnie glowa ,zęby i gardlo (mimo iz wdycham powietrze nosem) boje sie ze wiecej sobie zaszkodze niz pomoge... postanowilam wiec ze bede sie gimnastykowac ale zwieksze dlugosc cwiczen jak polecacie.... tylko mam problem z tym [...]

Eh !!!! Te komunikaty , nakazy, zakazy. Szkoda gadać !!!! Komunikatu PZKFiTS nie widziałem, ale mam nadzieję , iż nie użyto tam określenia "dzikie zawody" ??? Jaro160 - jeśli pytania dotyczą zawodów pytaj śmiało tutaj, bo inni zawodnicy będą pewnie też zainteresowani. Tak FrankiPL historia kołem się toczy. Pozdrawiam.

Jeśli się nie mylę, to ta cisza na forum spowodowana jest tym, iż wszyscy trenują i nie mają kiedy tu zajrzeć . To dobrze - bo będzie o co powalczyć. Pozdrawiam.

Nogi: Ogółem 24 serii Przysiady ze sztangą 4 serie(lighotowo, czytaj kregoslup) 40/50/60/70kg Prostowanie nóg w siadzie 4 serie (Na końcu max na sprzecie) Wypychanie ciężaru na suwnicy(maszynie) 4 serie 140/150/160/170kg Uginanie nóg w leżeniu 4 (Prawie wszystko na razie, nic na sile ) Wypychanie na maszynie palcami nóg 35/45/55/65kg Wspięcie [...]

nie masz racji bo nasza cała kłutnia wynikła z tego iż wyciskam 2s stałym ciężarem 16kg ( sry nie 18 przeliczyłem dokładnie) a co do klatki to mam słabą i się przyznaje ps. Animal ja za takie wypowiedzi jak ty teraz pisałeś dostałem już pare razy bana dlatego proponuje ci się uspokoić i uznam ze sprawy nie było

[...] jestem od wpydalania się w LC - wiem z czym to się wiąże i jakie są konsekwencje@@-) moja decyzja wynika z tego, iż przez ten miesiąc zaobserwowałam, że mając w misce 150 ww nie potrafię zapanować nad swoim organizmem i wtedy najczęściej mam "napad"... nie wiem czemu tak jest, jak się nad tym głębiej zastanawiam to wydaje mi się, że czuję jakieś [...]