iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

hee stary w sumie to nic dziwnego ze nie masz imponujacych wynikow w wygladzie. Moim zdaniem (ja tak robilem gdy zaczynalem przygode z kulturystyka) cwiczylem 3 razy w tygodniu tez wszystkie grupy miesniowe ale z ta roznica ze bralem przez pierwsze 3 miechy bardzo male ciezary, robilem 3 serie z duza iloscią powturzen niekiedy nawet do 15 nigdy [...]

stale stosowanie nie jest drozsze zwazywszy ze pomijasz faze nasycenia oraz to iz mozesz przyjmowac mniejsze dawki = 0.03 gr na kg ciala (tyle mniej wiecje tracimy jej w ciagu doby zalozenie sredni wysilek fizyczny, jesli duzy to wiecej, wiec odpowiednio wiecej)

witaj: choc nie wiadomo jak bedzie z przyszloscia AD na naszym forum - postaram sie udzielic jeszce odpowiedzi: ================ co jest nalepsze z cwiczen na odchudzanie, wszedzie(poza AD)na forum polecane sa aeroby, w AD Biniu proponuje cwiczenia silowe-tlumaczyl to tym, iz miesienie do "pracy" wykorzystuja wiecej tluszczu/kcal(no [...]

E-line ty idioto co ty proponujesz ludziom?!!! 3tabsy?? nie radze nikomu brac tych tabletek a szczegolnie w takiej ilosci. osobiscie wzialem niedawno dwie tabletki oxsolarenu i poszedlem na solarium. po dwoch dniach wszystko zaczelo mnie swedziec co nie jest przyjemne gdy caly dzien sie drapiesz;/ nie moglem spac w nocy, poszedlem tego dnia do [...]

Ja nie twierdzę, że każdy lekarz każdemu pacjentowi... Może być tak, iż podejmie próbę - jeśli się uda to będąc na TRT zwiększy stosunek testo- estro-, pobudzi przysadkę, jądra... będą profity. Jak nie... zawsze można zrezygnować. Od biedy wykorzystując resztkę letro do kontroli e2. Wiem, że dla większości zastrzyki to nie problem, ale medycyna [...]

Jestem Jareczek, mały gnojek z Kanady Chciałem być bardzo fajny i mieć tu kolegów. Chciałbym tez fajnie wyglądać ale nie wyglądam. Postanowiłem wiec spróbować wydymać Was i lansowałem się z nieswoim fotkami. Jednak niedobrzy moderatorzy zdemaskowali mnie i prawda wyszła na jaw: [...]

Nic o tobie nie wiem. W 95% przypadków o "siłę" pytają osoby które nie powinny iść w kierunku siły - tylko robić MASĘ. 1,2,3 powtórzenie mają sens NA SAMYM KOŃCU WIELOTYGODNIOWEGO cyklu treningowego. JAK od razu wejdziesz na 1-3 powtórzenia to rozwalisz sobie progres. doczytałem się iż można robić siłe nawet do 20powt w seriał łączonych [...]

Nie istnieje sztuka walki(ani jakakolwiek aktywność sportowa), której uprawianie nie niosłoby ryzyka pewnych, specyficznych kontuzji. Moje obserwacje treningów Capo (w tamtym roku jedna sekcja miała zajęcia na tych samych obiektach co moja, więc po treningach czasem chodziłem popatrzeć, gdyż mieli ładne dziewcz... hmmm... no, ładne techniki z [...]

Pierwsza ławka mimo iż chińszczyzna wygląda fajnie :D to Co podałeś bugi to osobiście bym wykluczył ze względu na stojaki. mam takie i naprawdę są stabilne jak drzewo podczas wichury.. Zdecydowanie nie polecam. Co do ławeczki to się nie wypowiem, bo nie miałem styczności. Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2013-03-24 20:10:33

dzięki, sogi lecą, rozwialiście moje wątpliwości :) i jeszcze jedno pytanie. chcąc nabrać masy, stosując dietę wysokobiałkową ale bez reżimu nie muszę wystrzegać się od czasu do czasu jedzenia typu golonka? zaznaczam iż dopiero zaczynam przygodę z siłownią

Cześć.To jest nie możliwe żeby nadwyrężyła sobie miesien sercowy.Przyczyna jest bólów serca jest najprawdopodobieniej steres.Polecam twpojej dziewczynie aby sporzywała magnez z witana b6(np filomag b6).Jezeli to nie bedzie pomagało niech kupi persen(ziołowy lek bez recepty).Bóle serca miewaja czesto osoby przyna tego jest zaniedbywanie [...]

[...] dużej liczby spożywanych kalorii.Nic bardziej błędnego.W każdej książce medycznej możemy poznać prawdziwy mechanizm powstawania tkanki tłuszczowej. W rzeczywistości tyje sie nie z tłuszczy-jak sama nazwa powinna wskazywać-lecz z węglowodanów. W dużym uproszczeniu- Wiekszość węglowodanów dostarczanych do naszego organizmu to polisacharydy- ww [...]

'Kofeina przeciwdziała ergogenicznemu działaniu podawanej kreatyny' - poroownywało wpływ doustnie podawanej kreatyny oraz kreatyny w połączeniu z kofeiną na poziom fosfokreatyny mięśniowej oraz na uzyskiwane osiągnięcia test przeprowadzono na groopie 9 mężczyzn - wszystkim podawano (0.5 g/kg dziennie), części z nich dodatkowo 5mg/kg kofeiny [...]

Ja bym tylko dodał, że przy takim treningu nie należy uznawać iż zapotrzebowanie kaloryczne zostało powiększone.

Chciałem jeszcze zadać dość intrygujące mnie pytanie. Czy aby wywołać hipertrofie muszę starać się dokładać ciężar? Chodzi mi o to że siłę można zbudować bez hipertrofii ale hipertrofii nie zbudujemy nie stając się silniejszymi. Jak byłem na mojej pierwszej masowce to nie starałem się dokładać na na sztangę dodatkowych kg a mimo tego siła rosła [...]

https://i.imgur.com/RPGJ5Sg.jpg Bellator Scott Coker chce zobaczyć Gegarda Mousasi’ego rywalizującego w wadze półciężkiej Mimo, że Gegard Mousasi właśnie zdobył po raz drugi tytuł mistrza wagi średniej Bellatora, wydaje się, że w niedalekiej przyszłości może rywalizować w wadze półciężkiej. Po jednogłośnym zwycięstwie Gegarda Mousasi’ego (47-7-2 [...]

Nie mogę Ci powiedzieć jednoznacznie co lepsze gdyż widze ze jesteś kompletnym laikiem w temacie i nie chce mieć na sumieniu Twojego kolegi , z tego też powodu nie polecam Ci (mu)thermy gdyż uważam iż aby ją brać trzeba mieć troche wiedzy na ten temat , być świadomym działania na organizm , ewentualnego niebezpieczeństwa stosowania itd. [...]

To opracowałem coś takiego, proszę mnie poprawiać tak żeby było jak najlepiej na szybką redukcję. I POSIŁEK 6:30 3 jaja całe 50g owsianki II POSIŁEK 9:40 100g kurczaka 50g ryżu (brązowy,biały zależy od tego jak szybko wstanę bo brązowy długo się gotuje :P ) III POSIŁEK 12:40 100g kurczaka 50g ryżu IV POSIŁEK PRZED TRENINGOWY 15:00-16:00 (zależy [...]

Szczerze mówiąc, mimo iż stosuje dietę i siła moich bicepsów jest naprawdę dobra, ręka w obwodzie nie poprawia się już od ponad pół roku... Jedynie moja siła wzrosta drastycznie. Mam zaledwie 36 cm w bicepsie i od pół roku nic poza siłą nie widzę. Więc nie wiem czy problem tkwi w tym treningu czy może zupełnie co innego. Zmieniony przez - Axl w [...]

po stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej "napompowane" - jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. Dochodzi wtedy do szeregu reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe wchłaniają więcej wody. Zwiększona objętość komórki wywołuje napięcie wewnątrzkomórkowe, a organizm odbiera to jako sygnał anaboliczny [...]