iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Pewności nie mam ale zdaje mi się, że kiedyś wyczytałem, iż surowe jajka są słabiej przyswajane niźli te przetworzone (czyt. ugotowane, usmażone)

[...] razem z korba, czekam na wrzesien-pazdziernik kiedy to ma sie pojawic odnowiona grupa shimano LX. A wymieniam korbe dllatego iz moja Deore pada powoli (przebieg 15tys km-2,5roku)ma luzy na pajaku ktory w tym modelu jest klejony a nie jak co w starszych modelach tej firmy mozna bylo dokrecac. u mnie dokrecanie polegalo na obrubce mlotkiem

Skyline sluchaj jak bys poszukal to kazda osoba lacznie ze mna uwazala ze niema szans zeby cos przytyla, jakos wygladala mimo iz jedza bardzooo duzo itp. Kazdy tak pisal, kazdy tak myslal poniewaz brakowalo mu wiedzy na temat diety, jej skutkow i efektow jej stosowania. Nie jest problemem przytyc, problemem sa checi, zapal oraz motywacja aby ten [...]

Jesli masz diete tpowo masową, to niestety nie utracisz tego tluszczu, a na pewno nie w zadowalajacym stopniu. Jesli juz to masuj, a na sezon letni zrob redukcje i wtedy wstaw spalacz. Jaka masz budowe ciala? Jesli jestes ekto/mezo moze sprobowac zrobic tak, iz diete dasz na poziomie +100/200 kcal i w dni nietreningowe dodasz np. HIIT, albo [...]

niech zgadne , wg, profilu to ty chyba na silce jeszcze nie byles , przy takich wymiarach jak ty to tylko gainery i bialeczko qpowac . Po 1. Jestes o wiele za mlody na KOX - chyba ze chcesz by one przyniosly wiencej skutkow ubocznych niz pozytywnych. po 2. Branie SAA bendzie wogule mijalo sie z celem przy twoich rezultatach (masa.sila) , pieniadze [...]

towar już mam jednak ruszę go najwcześniej w niedzielę. tak czy inaczej mam kolejne pytanko - na opakowaniu Kaizena zalecają zastosować fazę nasycenia przyjmując 5-6 razy dziennie, jednak czy w przypadku łączenia mono z HP warto stosować nasycanie? inna sprawa że z przykrością stwierdzić muszę iż sklep SFD schodzi na psy, zamówienie prawie za [...]

[...] ona następująca: Idealna waga w/g Pottona 62.7 Idealna waga w/g Lorentza 62 Idealna waga w/g Broca 59.4 Maksymalna waga 68.89 Jeżeli chcesz przybrać na masie mięśniowej a nie tłuszczowej, to polecam ćwiczyć prawie wszystkie partie, piszę że prawie ponieważ odpuścił bym sobie będąc w twoim wieku ćwiczenia obciążające kręgosłup ze względu na [...]

Tak sie zastanawiam, bo wiem, ze lepiej zjesc do sniadania mleko chude. Czy otrzymam ten sam efekt dodajac do mleka tlustgo odpowiednia ilosc wody? NIE Czy lepiej kupowac mleko chude, czy lepsze jest 2% czy 0.5%, kupuj ok 2% dlatego iż tłuszcz jest nośnikiem witamin A czy D

a jeśli chciałbym to mieć w "misce" bo jakoś nie ufam syntetykom chodzi o witaminy to jak to wsadzić w miche a które odizolować i łykać w pigułkach ? jak to dograć (wiem wymyślam) i jeszcze jedno pytanko jak odnosicie się do szkoły która prawi iż im dłużej przyjmujemy efedrynę tym mniejsze ryzyko wystąpienia skutków ubocznych. czy [...]

Prawidłowy trening nie ma prawa zaburzyć procesu wzrostu,także bez obaw. Zdrowe odżywianie jak najbardziej.Jednakże przyznam szczerze,iż liczenie każdej kcal,unikanie jak ognia produktów uchodzących za niezdrowe...itd,to jednak już przesada.Także nie popadaj w skrajności.

ehh szzcerze nie mam kasy :( na 500g z tego powodu iz stracilem kase na ta kreatyne olimpu no i tak jakos chyba 300g mi styknie i do tego glukoza mam nadzieje ze chociasz po tym cos mi pujdzie w gore :[

Skunksiarz: dzięki za pomoc, o to chodziło Aha, może powiem skąd moje pytanie i dlaczego Vitalmax a nie inne np. Biogenix. Chcę sobie robić napój w składzie podobny do Iz*stara a o radykalnie niższej cenie. Kluczem jest odpowiedni preparat węglowodanowy i tu Vitalmax daje najlepszy stosunek cena/masa. A taki np. Biogenix zawiera oprócz [...]

kiler 25 prosisz o wyniki i masz (nie zamieszczam juniorów , młodzików mastersów itd bo bym to z pewnością pisał do jutra, a za błędy w nazwiskach urazonych przepraszam ale wyniki spisujęz kopi protokołów) 67,5 GAWEł BARTłOMIEJ 152,5 CICHOń DARIUSZ 140 SKRABARCZYK GRZEGORZ 125 KULA ADAM 112,5 LENZA ADAM 110 BOZEK KRYSTIAN 90 (W tej kategori na [...]

Akurat aktualnie Jem Peak - Micelar Casein dasz, fajne jest to w białko na Noc, iż gdy damy wiecej prochu a mniej wody to mamy BUDYŃ który jak zjemy to nie czujemy głodu i zapycha na jakis czas.

nie zawracaj sobie głowy suplementami które maja w nazwie HGH na odpowiedz co one robia - odpowiem iż pozbywaja kupującego gotówki z portfela zma jak najbardziej, najlepiej wychodzi obecnie MZB olimp tribulus - zależnie od wieku i celu

Ronowicz- zauważ, iż to Stowarzyszenie jest pod patrontem Richarda... Swego czasu różni ludzie zachodzili w głowę, jakim cudem Adamczykowi udało działać się z błogosławieństwem zarówno Richarda jak i Eyala którzy podobno nie są "najlepszymi kumplami". Może teraz każda Kravka ma osobnego patrona???;) Pozdrawiam

Po pierwsze wzrtost wagi ciala jest bardzo korzystny przy zwiekszaniu sily.Ogolnie im wieksza waga tym wieskze mozna podnosic ciezary.Jednak jesli ktos sie przygotowuje do zawodow i ma okreslona kategorie wagowa, to juz inna sprawa. Mialem przyjemnosc rozmawiac z ludzmi ktorzy znaja sie na treningach silowych(miedzy innymi z zawodnikiem) i wszyscy [...]

Dla jasnosci dodam iz trenuje 5 razy siłowo w tygodniu oraz 4x rano i tez mam szkole :). nieraz o 7:20 do 15:35 ale to w niczym nie przeszkadza jezeli coś chcesz osiagnać. Diete tez da sie w szkole trzymac. Wystarczy chceic.

Ja karbohydraty moge wywalic prawie calkowicie przy redu, a na mase to nie wiecej niz 2-2,5g/kg. U mnie sie bardziej sprawdza dieta oparta na 2g bialka a kalorie raczej z tuszczy, stosunkowo niewielkie ilosci wegli mnie zalewaja. Kazdy ma inaczej, jak czytam o diecie z 4g wegli na kg m. c. to dla mnie sa to wartosci wrecz kosmiczne (mimo iz [...]

ucz sie na bledach innych, moderator dzialu zrobil cykl kiedys na 7 kapsach i do tej pory retencja z okolic czoła nie chce mu zejsc, 6 kaps stanowczo za mało, czy mozemy uznac iż Twój problem (bardzo POWAŻNY) został rozwiązany?