iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Ogólnie jestem bardzo zadowolony z tego powodu ,że dotrwałem do końca :) po raz 1szy w życiu udało mi się trzymać w miarę dobrą dietę przez cały cykl, efekty? No co tu dużo mówić, sami ocenicie, coś tam poszło, jak dla mnie to fajnie, na pewno lepiej niż przez ostatni rok , gdzie tylko chodziłem bez diety itp. nie wiem po co wogule, męczyć się [...]

Bucccek: po pierwsze to nie podoba mi się Twój oskarżycielski ton, więc nastepnym razem troche szacunku albo pytaj sie gdzie indziej i kogo innego. Tyle w kwestiach formalnych. pyt.1 O jakich tlenkach piszesz?KONKRETNIE. Z reszta niewiele to zmienia, bo piszesz bzdury, ale sprezyzuj, to Ci odpowiem. pyt. 2 Widac Twoja wiedza z fizjologii zywienia [...]

[...] i tak wydaje mi się że za mało (4x byłoby już ok). Dlaczego za mało, bo mocno wzrasta Ci wtedy objętość treningowa, a przez to czas spędzony na siłowni, a wiadomo, iż ten nie powinien być zbyt długi. Z tego powodu uważam, iż za mało, bo w sumie grupę robisz i tak raz w tygodniu. Na redukcji też skłaniałbym się do minimum 4x, bo w tym okresie [...]

Póki co węgle będą poniżej 100g, ale nad ketozą się zastanawiam. Jest jakiś sensowny okres przebywania w ketozie? Idź w ketozę, nie zastanawiaj się. Jak już wejdziesz, zacznij dorzucać węgli wieczorem, tak dla zdrowotności umysłu i nie zauważysz kiedy pozbędziesz się boczków i poprawisz komfort życia. Jeszcze kilka biegów po przerwie i tętno się [...]

To tylko plan :-) Parcia nie ma, ale jutro swoją piątkę zrobię. I tak postaram sięco drugi dzień te 5km polatać. Zmęczony jestem. Te 10h w robocie trochę dobija, ale niestety, domki już wynajętę, a ja muszę się wyrobić z wykończeniem nim goście przyjadą ;-D Z roboty wróciłem o 21 czyli jeszcze za dnia, opędzlowałem swoją karkówkę, poleżakowałem i [...]

Krewetko, mamy podobne doświadczenia, ale ja już nie mam ani tyle czasu, ani tyle cierpliwości, żeby to wszystko znosić. Kiedy mam do czynienia z endokrynologiem, ortopedą, chirurgiem i innymi specjalistami – oczekuję, że zajmą się mną w najlepszy możliwy sposób, maksymalnie profesjonalnie, bez łaski. Może jestem naiwna, ale liczę, że ten ktoś [...]

Zrozum Tygrum nie chodzi,o to,że George Foreman był tak dobry i o wiele lepszy od Tysona,żeby go szybko pokonał KO,tylko tak Foremanowi leżeli tacy pieściarze . Przykładem jak styl robi walkę jest walka Mike Tyson vs Larry Holmes. Holmes oprócz porażki przed czasem z Tysonem z NIKIM nie przegrał przed czasem. Dał dobre walki z Holyfieldem jak był [...]

Witam. Konkretna odpowiedz na mój post :) i oto właśnie mi chodziło tylko dlaczego muszę to robić na forum? Jak juz napisałem e-maila do Pani Oli albo Ani, niem am ochoty na przepychanki słowne i udowadnianie kogo racja jest najmojsza . Nie zamierzam psuć opinii firmie ani nikomu dookoła niej, lecz nazywając się najlepszym na rynku i promując się [...]

http://youtube.com/watch?v=3nt_fk0GwcI -> POKAZ , nie cały ale prawie (bez samego wejścia) http://youtube.com/watch?v=Gge_4NvDOW4 -> pytania i odpowiedzi, nie mam wszystkich, tylko parę, ale inne dziwnie poucinane wiec wrzucam tylko to , reszte zobaczycie zapewne w akademii kulturystyki i fitness na tele 5 w niedzielę którąś :) Z góry sorry [...]

Hmm nie wiem dlaczego wzbraniasz sie przed "przenoszeniem" do istniejących artykułów. Skoro coś jest dobrego, to po co pisać po raz kolejny... Zresztą artykułu Si2uiela o robieniu brzucha nic nie przebije Ale skoro wolisz przeczytac "na miejscu", proszę bardzo Jeśli po przeczytaniu tegoż będziesz miał pytania, pisz Cytowane [...]

Mercer miał rzeczywiście twardy łeb... Był bardzo silny fizycznie i mial nieziemski cios(nie umiał go utrzymać Lennox na dystans,bo Lennox był słabszy fizycznie)...Holyfield jednak był jeszcze silniejszy niz Mercer i bardziej ogólnorozwinięty najpierw wyczekał na dystans Mercera,a potem sam go gniótł i więcej przewalczył na wstecznym Mercer... [...]

milosh hehehe a dziękuję, dziękuję:D A z jakiej to racji zwolniony byłeś?:D:D Co to się na tym świecie dzieje hihih:) Ja też nie umiem i nie lubię długo spać:) Dzisiaj od rana nie miałam neta:) no nic, całe szczęście to akurat w niczym mi nie przeszkodziło, poza tym, że pewnie zaraz się okaże, iż straciłam całe wojo w Travianie( dla tych co nie [...]

Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 40x10 60x10 70x10 80x10 90x10 (85) 100x10 (95) 110x7 (poprzednio 105x10 i 115x4) zawsze patrz tylko na ostatni trening kurva! przesuwanie progresjki ma sluzyc umysłowi zeby nie wbijac sobie do głowy ze tu a tam masz jakis limit czy cos na takim a takim ciezarku WIEC : 1) ZYEBKA ZA PSUCIE "EFEKTU [...]

kiedyś na sfd i na b-f wrzucałem jak to wygląda w USA sytuacja jest nieciekawa tam, pewnie to skłoniło administację UE do podjęcia jakiś kroków...a czy są one słuszne? nie wiem... wrzucam moje opracowanie z normami prawnymi dot. suplementów obowiązującymi w USA: ------------------------------------------------------------- ### Krótko o [...]

Witam bardzo cieplo :) Na wstepie chcialabym podziekowac zainteresowanym osobom za wszystki rady i wskazowki :) Od mego ostatniego postu minelo 16dni, a u mnie sporo zmian - na lepsze !!! I mam nadzieje, ze tak zostanie :) Prosze nie krzyczec ;) ale przez 5dni bylam na diecie 13-dniowej; czulam sie dobrze jednak nie chcialam przedobrzyc. Zrzucilam [...]

Puar nie wiem co bierzesz ale musi być silne Nawet w formułach mma - klatka czy ring nawet przypadkowe otarcie oka powoduje ból, który odbiera chęć do dalszej walki. Po co sędziowie przerywają pojedynek skoro to było przypadkowe, nie zamierzone nie powinno się powtórzyć ... W końcu to sport dla facetów a nie mamisynków, którzy przerywają walkę [...]

Moim trenerem Profesorze jest Zbyszko Cyganiewicz. Urodził się 1 kwietnia 1880 roku we wsi Jodłowa. Od dziecka miał do sportu wielkie zamiłowanie i predyspozycje. Nie marnował talentu; pływał, podnosił ciężary, uprawiał gimnastykę. Zapasami zainteresował się już podczas studiów prawniczych, na Uniwersytecie Jagiellońskim. Wystąpił zupełnie [...]

elo:) Esbe, no trzeba mięcha złapać ale mam złą wiadomość xd ale to zaraz:) Janusz, spoko, byłem na basernie:) i oglądałem:) jeden sędzia jak ja wypunktował 118-109, Haye mimo iż mega szybki z kozackim refleksem i widac było że ma bombe w prawej, to zbyt pasywny w ataku, mógł ruszyć do przodu i walczyć, wtedy miały szanse, a tak to Kliczko [...]

Deliver masz problemy z rozumieniem tekstu pisanego albo kleisz glupa co ja na to poradze trzeba ci prosto i dosadnie - przejaskrawienie chodzilo mi o nadgorliwy tiuning w tym miejscu - porownanie do ogolnie dostepnych w necie fotek gdzie mimo iz o kilka lat starszy wyglada lepiej. Nie kluce sie o to jak on obecnie wyglada bo nieduzo lepiej niz [...]

[...] 10 września 1974 roku w małej wiosce Privlaka w Chorwacji. Już od najmłodszych lat zaczął przygodę ze sportami siłowymi. Trenował na sprzęcie, który wykonał sam. Codziennie, bez względu na pogodę biegał około 5 km. Swój pierwszy worek bokserski zrobił sam i wypełnił go trocinami, który musiał ponad 100 razy oddawać do naprawy, ponieważ [...]