iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

[...] - Jochen dla naszego klubu zrobił bardzo dużo. Czasami jednak przychodzi moment, kiedy trzeba odpocząć od siebie lub po prostu coś zmienić. Ta decyzja w żaden sposób nie podważa klasy tego zawodnika. - tłumaczy dyrektor generalny Iskry. Niepewna sytuacja jest z przyszłością Abramowa, Wierbowa czy Spiridonowa. Zawodnikom kończą się [...]

Dzięki za rady i linki , ostatnio na nie trafilem jednak nie mialem jeszcze czasu zgłębić się w lekturę . Częstsze zmiany treningu wynikają z tego iż wcześniej zawsze każdym treningiem trenowałem tak około pół roku , teraz chciałem zobaczyć jaka będzie reakcja ciała na zmiany treningu tak co 8 tygodni , zapewne jeśli nie spróbuję to się nie [...]

Pisałem, że uważam, że chociażby z Carwinem Cain miałby dużo większe problemy i uważam, że jest duża szansa, iż padłby nieprzytomny w takim starciu, po prostu tutaj z Werduma próbujecie robić czarodzieja BJJ, który poddałby Caina bez większych problemów, albo którego pokonałby w stójce. Overeem, Cormier, Carwin - z nimi Velasquez IMO przegrałby. A [...]

Jestem przeciwnikiem gainerów, żadnych z korzyści z tych odżywek nie da się wyciągnąć. Suplementacji się nie poleca, a dopasowuje maksymalnie do rozpiski żywieniowej, na podstawie tego co przedstawiłeś nie da się nic zalecić, gdyż występują kompleksowe niedobory, w dodatku produkty w tej przykładowej rozpisce mają niską gęstość odżywczą ( co tam [...]

dramat po pierwszej połowie :) Zawodzi Carvajal, Benzema na wiecznym spalonym (aż dziw, że idealnie mu Isco zdołał podać). Wielki Isco, średni CR7 póki co. Brakuje Bale, pociągnięcia po drugiej stronie takie jak ma CR. Florentino po tym meczu byłby głupcem gdyby nie zrobił wszystkiego by ściągnąć Garetha - jak mówiłem wyżej, ten mecz pokazuje, iż [...]

Ja tam nie moge się już doczekać El Clasico :-)) Podobno Adriano Galliani potwierdził, iż Kaka zostanie zawodnikiem Milanu i podpisze 2-letnią umowę.

nie bardzo ,Tobie po miesiącu przeszło mi już 3 tyg i nic lepiej mimo iż miałem tydzień przerwy,i nawet przy normalnych czynnościach jak choćby kierowanie autem czuję tą rękę.Więc może miejsce to samo ale pewnie skala problemu inna Zobaczę co powie lekarz

https://i.imgur.com/2wJyFdD.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC // mmafighting.com „Popełniłem wielki błąd i nie powinienem był pozwolić mu walczyć” – Dana White żałuje, ze zgodził się na walkę Andersona Silvy Prezydent UFC Dana White powiedział, że po tym jak Anderson Silva (34-11 MMA, 17-7 UFC) przegrał w czwartej rundzie przez TKO z Uriah Hall’em (16-9 [...]

Artykuł ze sportów walki org: "- Jeżeli Pudzianowski mnie pokona, będę chciał się zająć jego karierą i być może wystąpi w USA podczas listopadowej gali federacji Moosin - powiedział Eric "Butterbean" Esch (12-7-1), który 18 września zmierzy się z Mariuszem Pudzianowskim (2-1) podczas gali KSW 14. Listopadowa gala organizacji Moosin, [...]

1) Nie wypowiadam się 2) Nie. I to nie tylko dlatego, że jestem tam modem Tematyka jest inna, działy te, szczególnie w "sezonie" są oblegane aż miło. Każdego dnia są w nim jakieś nowe odpowiedzi. Tematy żadko sie powtarzają, żeby nie powiedzieć, że prawie nigdy. Podział jest właśnie po to, żeby i tradycyjni, i mieszani i uderzacze, czy [...]

[...] w tym roku wyjezdzam na studia do Francji, kraju gdzie sprzataczka zarabia wiecej niz ty po tych twoich marnych studiach prawniczych. Jezeli chodzi o moj profil, to zupelnie nie czuje potrzeby go uzupelniania, szczegolnie dla takiego buraka jak ty. Zreszta co cie ****a obchodza moje zainteresowania czy moja przyszlosc, co to ma wspolnego z [...]

ciekawa sprawa - Najman głupi bo głupi, ale wydaje się że nie taki znów tępy :) nawet dobre wrażenie na mnie zrobił tym wywiadem. co nie zmienia faktu, że i tak uważam iż przegra, jedyna różnica jest taka, że po tym co powiedział w wywiadzie jako dla zawodnika, będę miał ciut więc szacunku.

Possible, już kilka razy to napisałeś. Możesz napisać też dlaczego tak twierdzisz? Jaki atut ma Najman, że jesteś przekonany, iż pokona Pudziana? Moim zdaniem jest zbyt miernym bokserem i walczy na tyle bezmyślnie, że nie obawiam się o wynik. Coś mi też mówi, że Pudzian zaskoczy wszystkich stójką. Ja po prostu nie dopuszczam do siebie myśli, że [...]

wiesz, jednosezonowcem nie jestem, jakąś tam wiedze mam, chociaż o redukcji tkanki tłuszczowej zdecydowanie najmniej. A pytam dlatego, iz z reguły odpowiadaja ludzie którzy się na tym znają (w sumie po to jest to forum). Wiem wiem, wszystko idzie wyczytać, ale niezawsze może się to okazać prawdą, a ilość informacji tutaj jest przeogromna. [...]

[...] się w nocy 2 razy. Pierwszy raz po 3h, drugi po kolejnych 3h. Potem lęzę jeszcze w łozku i dosypiam jakieś 1,30h. Wychodzi mi coś koło 8h. Dopiero po 3 razem czuje się cudownie, ale w momencie leżenia w łożku jest tak samo jak przy 1 czy 2 pobudce, Mój mózg po całym dniu nauki po 3h snu już jest gotowy do pracy, mimo że 3h temu miałem już po [...]

Słuchaj nie tak jest robienie barków po klatce słaba regenaracja to przyczyna mojej dezaprobaty dla tego treningu. totalnym błędem jest druga opcja w której to triceps jest katowany 3 dni pod rząd. Dołóż do klatki trica barki daj na piątek z bicem plecy sroda . po co męczyć klatkę 2 razy w tygodniu i bica jak nie rosną czy nie czujesz to zastosuj [...]

Witam Na wstępie pragnę napisać, że wszystko co tutaj napisze pochodzi z moich doświadczeń oraz z wiedzy, którą posiadłem w ciągu mojej kilkuletniej przygody z siłownią. A więc zaczynamy Jak chyba, każdy doświadczony już ćwiczący, ale pewnie i Ci początkujący wie że najważniejszą częścią każdego treningu siłowego jest rozgrzewka. Dlatego [...]

Za dużo na triceps w pierszym dniu, ja bym wręcz zostawił same pompki na poręczach jako na triceps i wywalił sztangielki na skosie ujemnym ,jakby nie patrzeć na to iż pompki na poręczach robisz jako ćw. na triceps to i tak pracuje dół klatki. wyciskania sztangielek,sztangi na skosie to zastosuj inne kąty w obu ćw, na pewno mniej niż 40. Jak robisz [...]

Panie Sławku czytałem osatno pański art "sekrety DHT". Pisze tam Pan o słabym estrogenie - 3beta adiolu- powstającym z metabolzmu DHT iż jest to główny aktywny estrogen w męskim organiżmie oraz że działa poprzez receprtory beta które wydają się wnosić największy udział w rozwój tkanki mięśniowej,indukowany estrogenami. Mam takie pytanie. Skoro to [...]

Uzupełniając wypowiedź Konia chciałbym dodać, iż najlepszą metodą jest tygodniowy okres próbny. Już po tych 7 dniach łatwo jest wyczuć, czy te 200kcal odbija się negatywnie na założonych wcześniej celach, czy nie. W razie zbytniego zatłuszczania się odejmij trochę kcal i dalej obserwuj. Wprawne oko i lustro traktuj za przewodnika :)