iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Z gory przepraszam jesli zamieszcam to w złym dziale. Zaczynając od około 2-3 miesiecy nie moge albo z trudnoscia wziąc głebokiego oddechu,podejrzewam iż lezy to na problemach o podłożu psychicznym(bardzo sie stresuje w zwiazku ze szkoła-mam 55procent frekwencji,2satysrycznych nauczycieli) także dzis musiałem przebiec na wf dosłownie 5pachołkow w [...]

proponuje dyskusje o nowych statusach (bold, mod) przeniesc do OS druga sprawa moze ktorys z wymienionych userów czuje sie na silach pomoc w innych dzialach SW, szczegolnie Martial Mix Arts - gdzie obecnie nie ma aktywnego moda Na chwile obecna mamy 3 nowych na okres probny: kopt, fod i przed chwila queblo w c/s miejmy nadzieje,iz cos ruszy ;)

DIETA. Marchewka. INDEKS GLIKEMICZNY. BH.39. MOTTO: Marchewka świeża, a marchewka gotowana wg propagatorów IG !! Świeża marchewka wg IG = 35 jest produktem na tzw. szczuplenie i to prawda znana, ale podawanie przez speców od INDEKSU GLIKEMICZNEGO, tj. IG marchewki gotowanej, jako produktu na tzw. tycie IG = 85, jest dużym błędem i [...]

wiesz, ja infromacje czerpie wyłącznie z forów i youtuba, poza tym mam wade pamięci krótkotrwałej więc dużo rzeczy mi sie ze sobą myli. Nie wiem czemu ale mówicie mi o rzeczach dla mnie oczywistych a nie o konkretach na które oczekuje... wpc+ganier to chyba oczywiste ze do braków w diecie co nie? a posiłek? wiem o nim odkąd utrzymywałem [...]

Iwan Jak sam zapwene doskonale wiesz (sądząc po Twoich wynikach dość długo już w tym sporcie siedzisz) nic nie przychodzi bez wysiłku i odrazu. Ze swojej strony mógłbym ci jeszcze poradzić żebyś na początku twojego cyklu siłowego (przyciężarach ok 80% CM) zamiast zwykłego wyciskania robił wyciskanie z 2 sek przytrzymaniem na klatce - co zwiększy [...]

Żeby "dopalić" ostatki tłuszczu bardzo dużą uwagę trzeba przyłożyć do diety. Może tu nie wystarczyć odstawienie cukrów i racjonalne odżywianie. Raczej trzeba wszystko wyliczyć i tutaj operować już odpowiednią gramaturą pokarmów - jedzenie na oko może niewiele dać. Podstawą jest też jedzenie minimum 5 posiłków dziennie, dzięki temu [...]

[...] Nie bez powodu znów został na gali wygwizdany, mimo iż każdy przecież wiedział o jego odruchu serca. Serca, a może raczej przemyślanej strategii, bo i skąd pewność, że nie był to gest pod publiczkę, żeby właśnie poprawić swój wizerunek? To już wie tylko sam Najman... O dobroci jego serca nie świadczy też fakt, że obraża ludzi, z którymi [...]

Rezygnacja z nikotyny nakręca apetyt oraz obniża wydatkowanie energii, a także jak wcześniej zostało wspomniane palenie zaburza gospodarkę insulinowo-glukozową. Nie ulega wątpliwości, iż należy wprowadzić odpowiednią aktywność fizyczną i przede wszystkim bogato odżywczą dietę. Dostosuj się do w/w wskazówek. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

Mozliwe iz to jest rwa kulszowa napewno masz przykurczona mocno grupe kulszowo-goleniowa wykonanie RTG kregosłupa Ledzwiowego jest konieczne Przysiady Martwy Ciag beda tylko pogarszac sutyacje musisz sie pozbyc przykurczy zaczac sie rozciagac a dretwienie bedzie malalo napewno kilka wizyt u dobrego fizjoterapeuty bedzie koniecznie najlepiej u [...]

Nie denerwuj sie :) Niestety wczoraj nie byłem zdenerwowany, więc niestety nie masz powodu do zadowolenia (uśmiechnięta buźka). To, że ktoś używa wielokropka, niekoniecznie oznacza, iż dostaje białej gorączki... Georgu- no też tak myślę, że ograniczenie do tej 1 docelowej i 3 x w tyg, albo objętościowo i góra 2 x w tygodniu to rozsądna opcja, [...]

Staż od w sumie 16 roku życia do teraz czyli 24 z przerwami i w sposób bardzo amatorski tzn. chodziłem regularnie ale nie posiłkowałem się jakimiś planami czy dietami tylko podpatrywałem i pytałem się jak robią to inni. Jeżeli chodzi o splita bądź też inny program dzielony, to zazwyczaj leciałem takim systemem dlatego teraz postanowiłem użyć [...]

Odcinek fajny. Warto zauważyć 3 sprawy: 1. Kreatyna wcale nie jest droga. Za 1000g trzeba zapłacić ok. 100zł (okazyjnie nawet taniej), a to starczy na 200 dni suplementacji po 5g (czyli tak standardowo). Ponad rok w cyklach, gdzie ON jest równy OFF, co daje ok. 8zł na miesiąc. Glicerol może jest dobry na OFF kreatyny, ale nie jako tańsza [...]

takie ogłoszenia to norma.Do ochrony nie szukają teraz młodych silnych mających umiejętności bo tacy chcą wiecej niż emeryci, a na inwaliach na dodatek można zarobić. Nie dziwią mnie te filmiki i mimo iż amatorów z ochrony mi szkoda to bardzo sdię ciesze ze organizatorowi rozpierdzielono impreze. Może się nauczy że nie oszczedza się na czym się [...]

Ja własnie rozpoczełem 2 cykl na DAA i za 2 razem nie jest tak fajnie jak za pierwszym aczkolwiek moze zwiazane jest to z tym iz redukuje i jestem przemęczony praca,szkola,praca:)

[...] temu ale mialem dosc ograniczony dostep do komputera. React mam nadzieje ze to w duzej czesci da ci odpowiedzi na twoje pytania. CHARAKTERYSTYKA Skoro testosteron to najmocniejszy środek stosowany w celu budowania masy, to jest to najmocniejszy i najbardziej potężny ze testosteronów. Suspension jest czystym testosteronem, gdyż nie ma [...]

co niektorzy maja z tym za problem? sila to jedna z najwazniejszych cech motorycznych czlowieka. a duza sila to duzy talent.inaczej nie byloby legend o silaczach herkulesie,samsonie itp.sila zawsze bardzo ludziom imponowala. duza sila nie kazdy dysponuje i nie kazdy bedzie dysponowac. nie oszukujcie sie-bardzo wazna jest genetyka-czyli inaczej [...]

mysle,ze nie bedzie problemu jakby takowy był to wtedy dam znac kogutowi, ale watpie bo on co miesiac dostaje ode mnie liste nickow - i kwoty do zamowien, a na niej krac widniał, dojdą chłopaki ewentualnie do tego iż przez pomylke zly miesiac wpisał

x-ray też uważam, że powinieneś zweryfikowac swój pogląd na temat kto komu ubliżać zaczął. Zresztą ja w tym momencie na to sram. Bo z tego, co mi się wydaje mam do czynienia z dwoma gimnazjalistami, którym podskoczył poziom teścia po biosterolu i muszą się wyszumieć. Chciałbym jeszcze nadmienić, iż w poście kontynuowany jest spam, w dodatku [...]

Macie rację, ten trening byłby dla mnie za ciężki. Zamiast niego, będę co 2 dni wykonywał taki trening http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html , a od razu po nim 30 minut jazdy na rowerze stacjonarnym. W dni nietreningowe zamierzam natomiast przeznaczyć na rower 1 godzinę. Co do diety, to [...]

na stronie tvp.pl w artykule dotyczącym meczu Wisły Kraków podano datę 9 sierpnia z godzina 20:30 (sam mecz zaczyna się o 20:45). News ten dodano całkiem niedawno: 17:57. Nie jest jednak jednoznacznie podane, iż mecz ten pokaże któryś kanał z publicznych: program tv na tejże stronie nie został zmieniony...