iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

[...] w 20kg workach. I to były najlepsze lata mojego treningu. A wiesz dlaczego? Dlatego, że wówczas przykładałem się na 100% do treningu i odżywiania i kulturystyka była dla mnie najważniejsza. A teraz spocząłem trochę na laurach, ważniejsza jest rodzina, biznes i mimo iż ćwiczę regularnie i nie opuszczam treningów to idzie to bardzo powoli mimo [...]

Nie trzeba byc na treningu KM aby stwierdzić iż w walce z 8 nie ma się najmniejszych szans. najważniejsze to fakt że KravMaga daje Ci na to PRZEPIS Idz poszukaj lepiej przepisu na rozum do głowy. Jak wierzysz w to, ze masz szanse z 8 osobami to modle się o to aby nigdy nie napadlo na Ciebie 8 osob... Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-10-23 [...]

Oczywistym jest, że chodziło mi, iż nic wielkiego nie osiągnął w MMA. Chyba, że pokonanie przez decyzję Big Foota, Nelsona, Russowa czy Kyle to takie zaj**iste osiągnięcie. Overeem w jakim okresie wtedy był powinieneś wiedzieć. Jeśli nie wiesz - spójrz łaskawie na tę swoją wikipedię. Sava9e ma rację - tak powinno to wyglądać. Dla Caina za wcześnie [...]

Aktualny ranking zawodniczek, mam nadzieję iż już się nie zmieni się do końca roku. /SFD/2016/11/28/55b2e0e1ad5f4171a0aea23f700b8722.jpg /SFD/2016/11/28/ef14e2dd70ec46388eb103a7b06fb200.jpg /SFD/2016/11/28/3f4bf88ce1e44278a38d077e569f763f.jpg /SFD/2016/11/28/2b5a356ebdb54d758272a437b649341e.jpg

Witam. wcześniejszy post pomyłka ; ) . Kieruje pierwsze pytanko jak mam dobrze rozumieć z tej tabelki (praca 20) tzn 20sk sprintu i (reszta 10) tzn 10sk odpoczynku czyli marszu i po upływie 10sk marszu przechodzimy do sprintu, tak? Sporo mam informacji bo ten program sprintu można zaliczyć do wysiłku "interwały różne" i już uzasadniam o co mi [...]

Po pierwsze chciałbym się dowiedzieć czemu to ma służyć to pytanie ? logiczne, że nie wykonasz w następnej serii takiej samej ilości powtórzeń o ile ćwiczyłeś do załamania i tak też do załamania powinieneś ćwiczyć. Inna sprawa, że bzdurą jest iż w każdym przypadku nie wykonamy w drugiej serii takiej samej ilości powtórzeń. Oczywiście, ze się da, [...]

Setki osób... tysiące... które nie znają się na tym sporcie, wyrażają się na tym forum. Słyszeliście o takim czymś jak samo dyscyplina? Myślicie, że Schwarzenegger też brał skoro przybył po 12 kg masy mięśniowej co roku?... Nie. Odpowiednie treningi, samodyscyplina, wola walki, dieta i miłość do tego sportu. To jest klucz do sukcesu. Sam (bez [...]

Wiem że trochę mięsa nie zaszkodzi dlatego od przyszlego tygodnia zaczynam trening z planem nastwiony typowo na klate.Te dyspropocje wynikaja z tego iz w domu nie mam ławeczki wiec barki triceps i biceps tyram a wiecej niz raz dwa razy w tygodniu isc na siłke nie miałem czasu.A tam zawsze jak przychodzilem to coś w ch** mnie ciągneło do wieży i [...]

Thx Michail :) to hitec czy jakas servatka dla mnie jak jestem w grupie VI ? bo hitec mi sie konczyc zaczytna i nie wiem co teraz wybrac - z efektow jesli chodzi o przyrost masy miesniowej jestem zadowolony ale tutaj raczej chodzi o ubytek tkanki tluszczowej ;) P.S czytalem tez iz sa bialka ( dostepne na rynku ) o wyzszym BV niz hitec pro ? nie [...]

[...] oki tutaj mozna taka opcje przyjac Dodatkowo biorę - lecetyne (1 kapsułka przed snem, kupiłem ze względu na to iż mam ogromne problemy z zaśnięciem, przez budzę się bardzo nie wyspany w sam sen trwa z 4-5h) lecytyna zbytnio nie pomaga w procesie zasypiania, bardziej tutaj nada sie melatonina - vitaminall (2 kapsułki w południe) - omega3 (1 [...]

Jak wiecie nie mam doświdczenia w pisaniu diet więc zwracam się do specjalistów o ew. poprawki...zważcie również na to ,iż nie moge radykalnie zwiększyć kaloryczności gdyż efekt będzie przeciwny od zamierzonego...jak już mówiłam nie jetsem ekspertem.. 10:00 SNIADANIE KCAL B T W 50g kromka sandwich 128 [...]

Mariusz mimo iż przegrał to potwierdził swoja klase nie ustepujac wiele Zydrunasowi, gdyby konkurencje byly nieco inne to wynik moglby byc odwrotny. Tak jak ktos napisal samolocik... Chawała Zydrunasowi za zwyciestwo ale o rzekomym miazdżeniu pudziana nie ma mowy. Zmieniony przez - Flakers w dniu 2009-10-03 22:47:02

faktycznie się męczył,ktoś tu pisał wcześniej,że odpuścił.Na załączonym filmiku widać,iż raczej nie.Hantel był 95kg!!! cięższy niż na AC,może nie ćwiczył tej konkurencji na takim ciężarze.

[...] swojego udziału konkursie, ni mam nadzieję, propagowania aktywności fizycznej z tym się wiążącej. Żenujący jest fakt iż mimo że chłopaki osiągnęli świetne wyniki póki co nie znalazł się nikt kto potrafiłby to swoim oddanym głosem ocenić. Pogody zazdroszczę:-) W Gdyni tak słonecznie nie jest [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=PSIXrc9Jhc8 Ma ktoś fotkę Shoguna, filmik z treningu? COKOLWIEK?! Road to the Octagon ma premierę dziś w USA więc pewnie jutro będzie już na necie. Godzinę ma trwać. W sumie to serio wierzę w Shoguna, ostatnie 2 walki mimo iż nie zachwycił w nich kondycją to jednak przewalczył te mordercze [...]

Jak wiesz Ty pierwszy zaczoles mnie pouczac. Nie mam zamiaru z Toba konwersowac, oto moj ostatni argument i wypadam z tej wypowiedzi. Witam...Moj probl;em jest taki iz moj biceps słabo rosnie albo wcale nie rosnie wiem ze po 2 miesiacach cwiczen nie moge oczekiwac cudow ale pierwszy miesiac był naprawde dobry przyrost jakis był a teraz [...]

****a ! powtarzam iż to małe zawody !!! nie podoba wam sie to ****a nie komentujcie bo sie w****ic idzie ... Odrazu piszecie ze mnie wysmieja jak ****a nie wiecie jak tam wyglada konkurancja ... !!!!! Łapcie foto - rok temu byla taka w mojej kat wagowej !! :

Lubię inteligentnie dyskutować, punkt za ironię:) - milo mi rowniez Wybronią sie Ci, co mają kasę i władzę, spoko, ale Ty, jak sam piszesz, nie masz kasy i władzy, więc oberwiesz od sądów;) - oczywiscie, ze oberwe, to norma, jestem szarakiem. Pisząc, że w walce, gryziesz i wydłubujesz oczy, sorry, ale takie rzeczy kończą się często smiercią lub [...]

Fabio BB, to o czym pisal LION nie jest do konca nieprawda i postaram sie to Tobie , z calym szacunkiem dla Twojej wiedzy moderatora udowodnic . Spozywanie weglowodanow na noc jest niewskazane nie tylko na etapie robienia rzezby. Jedzac wegle na noc, kiedy zapotrzebowanie organizmu na nie jest bardzo male narazamy sie na to iz nadmiar glukozy [...]

wlansie co z tego ze ktos skacze tak a ktos tak!! nie czeb byc mistrzem swiata ze by to lubic.. a skoro laura skoczyla tyle w dal mimo iz tego nie robi to tylko chwala jej za to haweł hawelizm hakoł hawel