iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Mimo iż w moim klubie treningi są 5x w tygodniu, ja chodzę tylko 2 razy. Po prostu nie wyrabiam, treningi 2 godzinne bardzo intensywne, a ponadto daję z siebie wszystko więc potem jestem wyczerapny

redukcja, zrób to porządnie, pewnie na jeden cykl nie uda się zejsć do 15%, wiec w dwóch cyklach zredukujesz iz aczniesz budowę masy z głową :-)

Dokładnie. Ideą nie jest wywracanie do góry nogami schematu żywieniowego z dnia na dzień, chodzi o urozmaicanie w miarę możliwości, w grę wchodzi również kwestia psycho-fizyczna - nie wyobrażam sobie jadać tych samych posiłków przez długo okres czasu. ( można się zniechęcić ) abstrahuując od tego, iż spożywanie nagminnie poszczególnych produktów [...]

przede wszystkim zrób wytrzymałość. Niespecjalnie da się to pogodzić z szybkością, przynajmniej w tym samym okresie. Na poczatek proponuję ci biegi średniodystansowe. Powiedzmy 5km co drugi dzień tygodnia (żeby się nie zajeździć). Jeśli potrzebujesz jakichś bardziej szczegółowych wskazówek co do treningu czy to wytrzymałości czy szybkości pisz na [...]

Chodzi tu o wysuwanie się czy to że ciężko się pałkę teleskopową składa? W założeniu ma się ją składać uderzając nią o ziemię. A propos smarowania. Kolega nasmarował swojego teleskopa. Efektem tego nasmarowania jest to iż górna część jego pałki chowa się sama, praktycznie bez dotyku, a resztę należy schować uderzając o ziemię. Jeśli pałka się [...]

No wlasnie o to chodzi, ze mnie tam wyglad nie interesuje i nawet jakbym mial w czym rzezbic to bym nie rzezbil, pomysalem o takiej ilosci ruchow tylko z tego powodu, ze mialem nadzieje, iz po takiej ilosci ruchow miesnie sie zszokuja i byc moze pozniej bedzie latwiej sile robic. Robilem teraz piramide 10/8/6, wczesniej 4 serie po 6 (mowie [...]

Pomogę troszkę koledze, który założył temat bo też mnie ciekawi wasza opiniaja to chyba mam " Nowy męski problem – athletica nervosa Kultura wypromowana przez magazyny dla mężczyzn sprawiła, że pojawiło się nowe zaburzenie medyczne zwane athletica nervosa,czyli obsesja ćwiczeń fizycznych. Najnowsze badanie wykazało, że [...]

Si emo Od tego tygodnia planowałem rozpocząć trening push pull 4 dni. Zrobiłem już 3 dni treningu , jednak jako zevzaczyna się szkoła raczej nie będę miał czasu na 4 dni treningu i raczej przejdę na push pull legs . I may pytanie : czy w tym tygdinut dokończyć trening 4 dniowy czy już nic nie ćwiczyć , czy noże istnieje szansa iż robiąc trening [...]

Nie no super ze te tematy sie zachowaly. kingieri, dzieki za uznanie :) Tym nie mniej, jak dobrze wiesz, wyszczególnienie tlustym drukiem NIE jest najwazniejsza rzecza. Moim zdaniem jest wiecej ludzi którzy wiedze duza posiadaja - szkoda tylko iz angazuja sie w niepotrzebne wasnie i spory, zamiast "szerzyc kaganek". Zagladam tu aby byc [...]

Ja bym aktualnej serii Alri nie stawiał już na równi z ph. To nie to co kiedyś, składy aktualnie są nad zbyt 'okrojone'. Gdy jeszcze dosypki były tam na porządku dziennym, byli i tacy którzy uważali, iż 'seta mety' lepsza niżeli np. jedna puszka JW. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-03-19 10:08:33

Napisałem, że ta decka jest ok gdyż miałem doczynienia z takim właśnie produktem z rózowymi gumkami i uważam iż jest ok. Znam 2 osoby które brały ten preparat ( trzecia jest w trakcie cyklu) i wszystko było ok. Napewno nie jest tam testosteron bo u żadnej z nich nie występowało opuchnięcie ani żaden z typowych objawów brania androgenów. Jeśli nie [...]

wale to prosto z działu olimp... nie testowałem więc się nie wypowiadam... wygląda nieźle i może być dla Ciebie pomocne: AERO-2 - EXTREMALNA POMPA, SZYBSZA REGENERACJA CITRULLINE MALATE-JABŁCZAN CYTRULINY Gros energii niezbędnej do zabezpieczenia energetyki wysiłku i anabolizmu białek mięśniowych dostarcza metabolizm tlenowy. Dlatego też [...]

Na rozgrzanie z 1 do 2 miesięcy FBW. Generalnie nie da się redukować i zdobywać masę jednakże... Kiedyś w jednym z tutejszych tematów wyczytałem iż teoretycznie zdobywanie czystej masy mięśniowej i obniżanie bf jednocześnie jest możliwe. Ale nie znam na tyle tematu aby to szerzej ci objaśnić. Tutaj musiałbyś mieć perfekt dietę, taką naprawdę [...]

w sumie to wal scieme inaczej lezysz kwiczysz i robisz pod siebie!!! mnie mama tez pary razy przylapala ale zawsze udalo mi sie jakos sensownie z tego wykrecic ojciec nic sie nigdy nie dowiedzial mimo iz mowil do mnie pary razy: "no synek starczy Ci juz tej tezyzny daj se juz spokuj z ta silownia"

sposobów jest mnóstwo (i w tym zawiera się właśnie piękno BJJ) ,ale tego co opisałeś w drugiej części to wżyciu nie praktykowałem (i generalnie ciężko mi sobie wyobrazić to po twoim niedokładnym i mało zrozumiałym opisie) ,takie najmniej skomplikowane sposoby poza tym który wymieniłeś to np.lekkie uniesienie i wypychanie do tyłu lub najprostsze z [...]

Jednakże pragnę zauważyć iż dobieranie specyfików typu gainer czy białko bez diety można chędożyć. Czyli po prostu jak nie wiemy jaki mamy mieć rozkład białka/węgli/tłuszczy to jak mamy obliczyć ile nam brakuje aby to uzupełnić z gainera? Musisz najpierw obliczyć wedle swej suchej masy ciala ile ci czego trzeba, potem doliczyć ile dostarczasz z [...]

Wszystkie SAA ktore konwersuja do DHT lub sa pochodnymi oddzialowywuja na prostate , czyli powiekszaja ja utrudniajac oddawanie moczu ... zachodzi inicjacja , czynniki kancerogenezy, nastepnie proliferacja komorkowa i tak powstaje rak prostaty. Rak piersi leczylo sie kiedys masteronem dlatego iz posiada wlasciwosci blokujace aromataze, w wyniku [...]

Ja wiem jak wygląda Artlite - i nie mam żadnych objekcji. Doszedłem do wniosku, iż z całym rozsądkiem może być używany już na 2 cykl w małych dawkach. 30-40mg EOD. Artlite - ja bym brał Tren. ... i nie chodzi o to, że Tren to Tren, tylko że posaida takie a nie inne właściwości!

Masa ma wplyw na sile uderzenia inaczej nie bylo by kategori wagowychFakt faktem iz lepiej byc bardziej dynamicznym niz z masowanym wolnym chamem.

[...] w jakiej kondycji jest Twój stan zdrowotny organizmu, a mianowicie mowa tutaj o badaniach. Możesz poczytać: Artykuły dość stare, ale tutaj chodzi o takie elementarne zagadnienia. http://potreningu.pl/articles/2719/najczestsze-bledy-popelniane-podczas-ukladania-diety-redukcyjnej [...]