iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

witam serdecznie Jestem na formu po raz pierwszy, mimo, że czytałam dokładnie niektóre porady nie znalazłam odpowiedzi na swoje pytanie. Albo coś przeoczyłam. Ale może ktoś z również boryka się z taką sprawą jak ja. A chodzi o to, iż ćwicząc intensywnie i regularnie, od dwóch miesięcy bez przerwy(basen-2 razy w tygodniu, siłownia co drugi [...]

[...] Niewykluczone, iż już w nowych rozgrywkach będzie im dane oglądać Czarnogórca na stałe na Stamford Bridge. AS Roma, z którą ostatnio napastnik podpisał czteroletnie przedłużenie kontraktu jest bowiem wysoko na liście transferowych życzeń Carla Ancelottiego, a właściciel drużyny Roman Abramowicz jest gotowy wyłożyć na jego zakup 25 [...]

Powołani na Racing: Brak Zlatana Pep Guardiola powołał osiemnastu piłkarzy na pierwszy ligowy mecz przeciwko Racingowi Santander. Wśród powołanych nie ma Zlatana Ibrahimovicia, co zdaje się potwierdzać prasowe spekulacje sugerujące, iż jeszcze dziś Szwed oficjalnie zostanie piłkarzem Milanu. Oficjalna strona klubowa informuje natomiast, iż brak [...]

Lucy, sorki, że się wciskam w Twoim dzienniku ale rozbawił mnie filmik (jakieś dwie strony temu - snatch pulls) jako przykład RDL. Jaki RDL??? Mega szeroki rozstaw rąk na gryfie, element rwania - co to nam mówi? Mówi, że jest to fragment treningu dwuboisty. Bawię się trójbój i mimo iż RDL sporadycznie gości w moim treningu to umiem go wykonać. To [...]

no własnie a nie lepiej było by te 90zł przeznaczyć na coś lepszego:)? prawde mówiąc jestem tak zdeterminowany że kupie chyba własnie za 90zł 30kg i za wysyłke jakieś 30zł będzie;) fajnie się bujają na tym teledysku ale mimo iż dość prosty to jakoś uwage przyciąga:) a Roya to bym poznał i bez twarzy po jego bicepsach jakieś takie nie wymiarowe [...]

hehe:) ja nigdy u dentysty nie byłem wczesniej:P tylko raz z tą siódemką ostatnio:) no to mogło być spowodowane że przed klatą jezdziłem na rowerze:) ale przed plecami tez jezdzilem i git xD bolą te kur8****ssafas8fa*** skie zęby "Uprzejmie informujemy, iż Twoje zamówienie numer ******** zostało wysłane POCZTĄ POLSKĄ i otrzymało numer [...]

carbon dzięki;D cyklop jeszcze większe dzięki:P własnie coś mi nie pasiło xD power squat:) nie zapomne;) Matth3w, mimo iz początek to polecam, fajnie się cuzje na niej:) 11 styczen ~~ 8 luty ~~ 26 marzec ~~ 30 kwiecień ~~ 21 maj(dziś) waga 101,8 ~~ 96,4 ~~ 90,2 ~~ 86,6 ~~ 83,9 kark 39 ~~ 38 ~~ 40 ~~ 39 ~~ 39 przedramie 29 ~~ 31 ~~ 33 ~~ 31 ~~ 31 [...]

Nie ma czegos takiego jak system baza dla JKD. Jun Fan Gung Fu i jeet kune do to dwie osobne dyscypliny. Bruce nigdzie nie napisal ze JF GF to system baza pod koncepcje JKD. W 1967r. Bruce "wyszedl" z nazwa Jeet Kune Do, jednakze jego szkoly byly nazwane Jun Fan Gung Fu. Poniewaz w nich byl mimo wszystko caly czas nauczany Jun Fan Gung [...]

z tego co pamiętam mówiłaś ,że mam robić od 12-15 powtórzeń w 3seriach-tak robię(i zero słowa o tym,iż wraz ze zmniejszeniem kcal robię mniejsze obciążenia..)- to źle ,że robię większą ilość kg i daję radę 15razy???? nie czaje.. Zmieniony przez - Tittii w dniu 2009-01-10 00:24:31 Zmieniony przez - Tittii w dniu 2009-01-10 00:41:08

[...] 8x 55/60/65/70/75 2B. Wyprosty RAMPA 10 10x 3 / 3+2,5kg / 4 / 4+2,5kg / 5 - sztabki 10x 3 / 3+2,5kg / 4 / 4+2,5kg / 5 3A. Żuraw RAMPA 8 8x 5s x CC 8x 5s x CC 3B Uginanie leżąc na wyciągu dolnym RAMPA 10 10x 1 / 1+2,5kg / 2 / 2+1,25kg / 2+2,5kg 10x 1 / 1+2,5kg / 2 / 2+1,25kg / 2+2,5kg 4 Wspięcia jednonóż RAMPA 12 12x 8/10/12,5/15 12x [...]

Ja tam ogólnie te wszystkie spalacze biore po to aby jako tako mieć chęci na aeroby i inne ******ły związane ze spalaniem...najważniejsza dlamnie jest koncentracja i oczywiście chęci... Stimulant X zapewnieł mi to Wszystko i nawet pociłem się na nim dużo bardziej niż na innych spalaczach dajmy na to TS TSe MB-XTP lub nawet Tussi...Co do Thermala [...]

czemu pisać to tajemnicze ATD, jak można zrozumialej - lucerna - jest przynajmniej kilka banalnych wręcz powodów dla których nazwa ATD, jest bardziej zasadna. Po pierwsze dlatego, że to nie lucerna, a ATD - to konkretny związek który wykazuje okreslone działanie (IA). Uzycie więc terminu ATD - jest bardziej precyzyjne. Po drugie, bazując na [...]

22/04/2015 DT MIska + warzywa: szpinak, szparagi, koncentrat pomidorowy, czosnek, imbir, brokoly, jestem na budzecie, wiec troche mniej bialka wpada, a znowu nie chce z ciecierzyca przesadzac zeby na sile makro wyrownac Plyny: woda, woda z cytryna, imbir z cytryna, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez, [...]

Witam szanownych userów "działu" SPAM Z przykrością chciałbym oświadczyć iż do ankiety wkradł się bezwzględny i podchwytliwy błąd co jednoznacznie sprowadza się do tego iż założyciel SPAM'u jest Ginomenem i chciał podwoić szanse wygranej, otóż podpunkt ostatni pokrywa się treścią z podpunktem przedostatnim. Reasumując % głosów się [...]

Syndrom DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) tłumaczony jako opóźniony atak bólu mięśniowego jest często mylony z zakwasami, chociaż nie ma z nimi nic wspólnego poza faktem, iż następuje po treningu. DOMS jest następstwem nowego treningu, w którym angażowane są nowe, uśpione wcześniej, mięśnie lub wynika z przerwy w treningach. Powstaje zazwyczaj [...]

ok. kazałeś pytać więc pytam tak ogólnie to nie mam za ciekawej sytuacji jeśli chodzi o budowę bo : wiek - 18 wzrost - 173 waga - 78 wymiary --- klatka 101 --- biceps 41 --- udo 62 --- łydka 42 --- talia 91 --- biodra 93 --- kark 38 wyciskam na płaskiej tylko 70 kg zacznę więc od największych zonków : - za duże łapy lub , na odwrót , za [...]

[...] Nitrobolon, co daje pewność że może być tylko lepiej - po trzecie zawiera szereg składników pomagających w treningu takich jak: matrix kreatynowy- wywołuje on silne działanie anaboliczne na organizm, zwiększenie obwodów oraz siły aminokwasy rozgałęzione, Inozyna oraz najlepiej dobrane formy Glutaminy-umożliwiają one bardzo szybką regeneracje [...]

Przed boksem wzialem 2capsy TSE (raczej nie czulem pobudzenia) i na treningu dosc mocno mnie suszylo. Najpierw sporo pogralismy w pile na hali, tak ze czulem sie juz niezle wytyrany a pozniej jeszcze worki i skakanka. Ledwo rekami ruszalem. Narazie jeszcze slabo z kondcycja niestety- mysle ze po tym tygodniu, w ktorym planuje juz 3 treningi boksu [...]

Bardzo dobre wiadomości z Włoch w sprawie Roberta Kubicy. Serwis "Autosprint" donosi, że polski kierowca Formuły 1 jest już w stanie poruszać się bez pomocy kul! To świadczy o szybkich postępach naszego gwiazdora w dochodzeniu do zdrowia po fatalnym wypadku sprzed niespełna czterech miesięcy. W wypadku, do którego doszło na trasie rajdu [...]

Kiedy to Riddick Bowe świętował największe triumfy w HW, to Mike Tyson siedział w więzieniu a kiedy to wyszedł w 1995 roku i toczył walki na odrdzewienie. Bowe się powolutku kończył... I w 1996 roku stoczył te mordercze dla niego dwie wojny z Gołotą, później przerwał karierę, miał problemu z wagą porwał rodzinę siedział i w 2004 roku wrócił ale [...]