iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Moja opinia na temat Massacra Episode 2: Opakowanie: Wygodna saszetka, z bdb szatą graficzną- przydałoby się nacięcie na jednym z boków dla lepszego otwierania 9/10 ( -1 za brak nacięcia) Smak: fatalny, smakowało jak woda cytrynowa z talkiem. 4/10 Rozpuszczalność: kiepska, widoczny osad, miejscami grudki. Shaker radził sobie z tym jako tako. [...]

No to powodzenia życzę! Wydaje mi się, iż nie powinieneś rezygnować z przysiadów i pełnego MC. Robię bardo podobny cykl do twojego i te dwa ćwiczenia są zdecydowanie najbardziej męczące i "kalorio zerne" - a tobie zdaje się chodzi o redukcje Nie jestem specjalistą, ale ostatnio kilkukrotnie spotkałem się z regeneracją kolan (u byłych [...]

Znalazłem na tym forum wiele opinii iż w posiłku przed treningiem nie powinno być warzyw ? Co w tym złego ? Ja zawsze 2h przed treningiem jem obiad i wrzucam tam buraki , ogórki czy paprykę itp ...

mam pytanko odnośnie przechowywania orzechow i przypraw chodzi o to iz otwarta paczke orzechow przesypac do jakiegos zamknietego pudełka by sie nie ususzyły? to samo z przyprawami bo traca swoj aromat?

Mój błąd polega na tym iż mimo krzyżyka nie mogę zmieniać nazw tematów. Klikam krzyżyk, wpisuje nazwe inną, klikam ok i nic się nie dzieje. Nie działa na androidzie, windowsie, iOS, windows phone /SFD/Images/2015/10/18/63d03d6141874d0081755cd9b22171e1.jpg

"Znieść limity wagowe, juniorów i seniorów, oraz podział na mężczyzn i kobiety też, a jak technologia da radę, niech cyborgi walczą z ludźmi... W taki sposób to istotnie można gadać... Odniosę się tylko do tego, bo to najistotniejsze. Przede wszystkim podtrzymuję, że nie zrozumiałeś co miałem na myśli, ale nie musisz tego odbierać jako atak, [...]

Dzięki wielkie za rady, podałeś wiele cennych uwag. Co do suplementacji to zażywam dwie kapsułki witamin i minerałów, a do tego jeszcze osobno wapń. Ogólnie to raczej tutaj nie boję się, że w mojej diecie jest deficyt w postaci witamin, ba! Bałem się, że jest zdecydowany nadmiar. Z tego co kojarzę witamina E występuje w jajach i orzechach, a tego [...]

ja powiem tylko ze cwicze od 14 roku zycia ciezarami takimi jakimi bylem wstanie poprawnie wykonac cwiczenia czasem sprawdzałem maxy... jednak dopiero teraz zaczełem regularnie robic martwy ciag z wiadomych przyczyn. musze poweidziec ze mimo iz predko zaczełem (ialem przewry)nic mi sie nie stało plecki i kregosłup okay przez silke zaczeem dbac o [...]

wiesz co, ja trenuje obecnie glownie bjj i dla mnie bardziej liczy sie wytrzymalosc niz sila.. bo to styl bardziej techniczny lecz spala sporo paliwa w trakcie sparingow, miesnie sa prawie caly czas napiete, poza tym! z definicji treningu holistycznego wynika, iz zeby mogl nastapic wzrost miesnia, trzeba je wpierw skatowac.. tutaj nie beda uzyte [...]

Podpisuje się ręcami i nogami pod tym co napisał Jarzyn Tyson Więc łopatologicznie napisze,to co mówię... Moim zdaniem Vito nie jest w tej formie co kiedyś,fakt zmienił styl... ALe wtedy wciagał nosem takich Briggsów... I co piszę to powinien być komplement,bo moim zdaniem Vito mimo iz nie ma formy leje wszystkich jak chce...Wrakiem nie jest na [...]

no, ale i tak sadze, iz Engel jest baardzo przecietnym coachem ... wprowadzil Polske do MŚ, choc to nie byla tylko jego zasluga, ale i tak w tych mistrzostwach jakos mu nie poszlo ..

po tym jak widziałem jego wypociny nt paraolimpijczyków straciłem do gościa jakikolwiek szacunek Dla mnie osobiście to poziom mułu. Mimo iż nie jestem inwalidą to spotkałem się z takimi i za wysiłek jaki oni wkładają by normalnie funkcjonować(a już zwlaszcza sportowcy) to zastanawiam się czy gdzieś w miejscu bez świadków jakbym go spotkał czy bym [...]

Część obecnie żywię się metodą IF starając utrzymywać się 7 godzinne okno żywieniowe -/+1h. Z uwagi na to, iż mogę wystartować z treningami (nie liczę basenu raz w tygodniu 40 min intensywnego pływania) z różnych powodów. Obecnie po wyliczeniu zapotrzebowania (wyszło mi 2050kcal) na obecne nic nie robienie spożywam około 1800kcal. Od dłuższego [...]

wodyn mam pytanko : czy moge zastapic wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym na wioslowanie jednoracz hantla (nie mam dostepu do wyciagu) ... to pytanie, mimo iz na takie wyglada nie jest wcale glupie, poniewaz normalnie wiem ze moglbym zastapic (tymbardziej, ze ostatni cykl opieral sie na innym wioslowaniu, ale zaczalem twoj cykl priorytetowy na [...]

Witam serdecznie. Na wstępie chciałem podziękować wszystkim forumowiczom piszącym artykuły. Czytam to forum od dłuższego czasu i wasze wskazówki bardzo mi pomogły. Ok, teraz przejdźmy do mnie. 17 lat, 185 cm, 72kg, staż niewielki, dokładnie pół roku. Trenuję w domu, mam ławeczkę z modlitewnikiem, drążek i atlas. Drążek to mój nowy nabytek, dziś [...]

Spoko, dzięki za odpowiedź i rozumiem, że to Twoje zdanie, ale o takie właśnie mi chodzi :) Co do ram, to wiesz... pierwsza rzecz, o której ludzie piszą to lakier - można ponoć zdrapać paznokciem. Jasne, że wygląd nie jest najważniejszy, ale od takiego produktu można już czegoś wymagać. Druga sprawa to to, że skoro wyposażenie jest wręcz za***iste [...]

tak wiadomo ale to juz bylo poruszane wiele wiele wypowiedzi temu i teraz poruszajac sie we wzorach fizyki do niczego nowego nie dochodzimy gdyz nie wszystko da sie przemienic we wzror. Wiadomo iz chudzielec nie poradzi sobie z koksem dlatego wiekszosc pozadnie trenuujacych sw doskonali takze sile na silowni itp itd wiec naprawde nie trzeba juz [...]

strasznie szybko potrafia upadac ci niepokonani mistrzowie,tak w ogole. potwierdza sie,ze "łaska panskaa na pstrym koniu jezdzi". Fedor dostal baty 3x z rzedu i dla wielu stracil boskie wlasciwosci,ktore mu wczesniej przypisywano.ba,stal sie dla niektorych wrecz cieniasem,ktory pokonywal glownie bumow. Wielki Overeem,o jaaaki hajp. obecnie? [...]

24.09.2013 TRENING Trochę się spóźniłem ale wcześniej nie miałem dostępu do necika ;] A więc tak : 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń Max poszło, w 1 serii czuć brzuch w drugiej trzeciej i czwartej mniej 2a) Wspięcia na palce obunóż 15-20 powtórzeń Ciagle max, w ostatniej i przed ostatniej czuć łydki 3a)Przysiady [...]

Ale stekacie, ja nie lubie tego pussy Najmana faktem jest iz Saleta troche przesadzil i ogolnie te jechanie Najmana w wywiadze, nie wspominajac juz o bardzo stronniczym komentowaniu Jurkowskiego tak to lipa i zenada ale kurde ten Najman to cwaniak co to nie on, wiec dla mnie bylo wszystko jedno jak, oby przegral, a Saleta dobrze powiedzial czego [...]