iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

[...] i 2kaps przed snem RX6 - 1kaps godz. 15:00 Venom Hyperdrive 3.0+ - 1kaps godz. 15:00 Glutamina - 5g przed snem ZMA - 3kaps przed snem Witaminy - 2kaps po drugim posiłku OFF ULTRA LOW CARB. Qwa, wogóle głodny nie chodzę. Może ze względu na fakt, iż czuję się jak królik jedząc to co jem... Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2011-07-28 15:20:39

Witam witam. Czytając wasze wypowiedzi dochodzę do wniosku ze w niektórych sprawach nie macie racji.Ja mam również problem ze wzrostem-mimo iz mam 16 lat-tylko 169 wzrostu:(Zastanawiam się nad jakimis suplementami czy odzywkami nie wiem jak wy to nazywacie-dla mnie to będzie zawsze koks:)Ale do rzeczy.Mój kumple-rok ode mnie starszy-był nizszy [...]

Pozwolę sobie się nie zgodzić. :) Bruce wyczuł, i po części stworzył również, koniunkturę na kino "kopane" i pewien rodzaj bohatera. Po nim przyszły tabuny kołków i żenujących reżyserów/producentów, których filmy właściwie są na równi z kinem eksploatacji. Parę perełek tego gatunku jednak wpisało się do annałów kinematografii. Co zaś do [...]

Cóż, można kontynuować dyskusję chyba...:). Choć to temat o Brusie Lee. Nie, nie napisałem, że kiedys było lepiej. Wręcz coś przeciwnego, patrz chociażby poprzedni mój wpis. Raczej wypowiedziałem się, że niewiele się zmieniło, wbrew temu, co się tu pisze. Oczywiście, że narzekają - "za moich czasów, panie, to młodzież insza była" - ale [...]

Mawashi, masz rację z warzywami Zresztą, o tym napisałam w drugim punkcie tej pracy (nie zostało to opublikowane, uff...). W uwagach do diety zaznaczyłam, że warzyw nie wliczam, więc uznałam, że ich ilość jest dowolna. A złożyło się akurat tak, że wszystkie fotki to zdjęcia moich posiłków, to i warzyw sporo sie znalazło, bo ja dużo, dużo ich jem [...]

Witam, niebyło czasu napisać jak moje odczucia po małej edycji diety, a wszystko przez prace trening i gotowanie xD . No więc tak jeśli chodzi o samo poczucie jest o niebo lepsze w końcu nie odczuwam (tzw. Głodu, zmęczenia braku energi ) a jestem najedzony tak w 80% co do efektów, powiem tak na pewno zregenerowałem organizm co do zrzucenia fatu [...]

nie przestanie juz nie raz wrzucałem progres wolno/bez zalanie 2-3kg,pas bez zmian to było że nic nie widac,nie tędy droga chociaż wymiary do przodu gdy wrzucałem po dłuższych okresach z progresem ~10kg,było że sam smalec itd. teraz wiem że część osób pomimo 10kg+ nie zauważy żadnych zmian inni zobaczą ale sam smalec inni stwierdzą że się [...]

sam siebie nie będę oszukiwał,wiem że jest tłusto,tłusto juz było na początku ale jest jeszcze znośnie Wiele osób myślało że taką dietą uleję się na maksa i taki będzie finał. TAK - fatu trochę przyszło,taki mam typ budowy,taki był krótki okres czasu i taki wzrost wagi że tego fatu nie dało się uniknąć [choc 4cm w pasie na 13kg wagi to nie jest [...]

Ja mam 3,5g. białka i sorry, ale patrząc na swoją sylwetkę nie widzę żeby organizm 'przerabiał' białko na glukozę. to że przerabia na glukozę to jedno a druga sprawa to glukozę na fat ;-) ciężko przerobić białko na fat,choc przy dużej nadwyżce kcal ten proces jest zwiekszony chodzi głownie o to, o czym pisze saida próbowałeś zmniejszyć podaż [...]

ed. siedziałem na telefonie i nie widziałem kilku ostatnich wypowiedzi Trening siłowy (czyt. przekraczajacy próg LT) nie pali tłuszczu, tylko glukozę (im dalej od progu w prawo, tym silniejsza glikoliza), a dokładniej pirogronian wchodzący do cyklu Krebsa pod postacią acetylo-CoA jak pozostałe makroelementy. Problem w tym, że bez pirogronianu nie [...]

Literatura która ja dysponuję (Stryer np), milczy na temat tego zjawiska. Choc dane dotyczace w/w syntezy BCAA z a-ketokwasów sa dla mnie zaskakujące (sądzielm, ze jedynie endogenne aminokwasy mogą z nich powstawac), to i tak słowem nie ma tam wspomniane o glutaminie. Chyba, że przyjmiemy za pewnik iż substratem bedzie tutaj ketoanalog glutaminy. [...]

Wymyslilem cos takiego: poniedzialek barki+nogi -wyciskanie sztangi do czubka glowy 15/12/10/8/6/4/10/12 -wznosy bokiem 4x10 -unoszenie hantla na tyl barkow 4x10 -prostowanie nog na maszynie 4x12 -uginanie nog w lezeniu 4x12 -lydki 4x?? sroda: klatka+triceps+biceps+brzuch -wyciskanie sztangi na plaskiej 15/12/10/8/6/4/10/12 -wyciskanie na [...]

No właśnie wiem, że obrywają dużo zwłaszcza, że większość ćwiczeń raczej wykonuje nie w siadzie ani nic tylko stojąc + MC i przysiad. Ale po pierwszym cyklu HST, ładnie mi urosły mięśnie zwłaszcza łapki, natomiast zrobiłem sobie redukcję teraz na wakacje i zauważyłem że mięśnie brzucha widać zarys tylko mimo iż tłuszczyku z brzucha zbiłem dużo. [...]

witam... chiciałbym żeby ktos sprawdził moje obliczenia, bo nie wiem czy sie nie myle... mam 60 kg wagi (chucherko takie ze az strach, wiec che przybrac miescni bo pooki co to skora i kosci), tak wiec 60 x 24 = 1440, zaokrąglam do 1500 jako ze zbytnio sie nie wysilam wiec nie bede niepotrzebnie mnozył przez 1,x tak wiec mam te 1500+500=2000 i [...]

[...] samego rana zabiegany dzień z racji tego iż przysnęło mi się trochę do pracy to wszystko od rana wbiegu dodatkowo okazało się, ze mój pies musi być dziś operowany więc totalnie wszystko do dupy. W pracy też jakoś tak bez szału i teoretycznie spisałem dzisiejszy dzień na straty już o godzinie 14.... Ale! Jak się później okazało operacja [...]

_Logan_ - magia polega na tym, ze nie robię sobie pod górkę i jak to się mówi - słucham organizmu (tak wiem, że brzm to badziewnie, ale coś w tym stwierdzeniu jest). Jak czuję że mam mniejszy power na treningu, że nie mogę po nim dojść do siebie - dodaję kcal do diety, staram się spać dłużej, zwracam uwagę na regenerację. Jak czuję że dłuższy post [...]

prin - jesli chodzi o tłuszcze utwardzone - to ich nie jadam. Widziałęś je gdzieś w mojej diecie? Uważam je za szkodliwy składnik diety w każdym wypadku, rónież u sportowców (trafiają się bardzo sporadycznie w mojej diecie jak zdarzy mi się zjeśc coś "na miescie"). Jesli chodzi o cukry rafinowane - to najpierw jakio kontekst powiem, że bez nich [...]

[...] badanich naukowych zazwyczaj optymalna podaz tłuszczu dla utrzymania wysokiego poziomu testosteronu wynosiła około 40% dziennej podaży energii - to w świetle naszych realió nie koniecznie jest dieta wysokotłuszczowa znana z forów internetowych. Co ciekawe przy wysokim spożyciu tłuszczu obserwowano spadek poziomu testosteronu jeszcze większy niż [...]

A teraz wrzucę dzisiejszy trening, natomiast miskę i dzisiejsze filmy oraz wtorkowe filmy wrzucę wieczorkiem. Dzisiejszy trening również zaliczam do udanych, dałam sobie w kość, pupa mnie nadal boli, barki też jeszcze czuję. Zrobiłam dziś wszystkich ćwiczeń po 15 powt. i chyba od nowego tygodnia zwiększę ciężary, a będę robiłam po 10 powt. [...]

Jestem wykończona, trening dał mi nieźle w kość. Pierwsze dwie serie szły mi całkiem spoko, dałam radę zrobić po 12 powtórzeń, schody zaczęły się w 3-4 serii, tu już często dałam radę zrobić jedynie 10 powtórzeń. W niektórych ćwiczeniach w 4 serii to nagle opuściły mnie siły i po prostu nie dałam rady, np. w wyciskaniu sztangi leżąc głową w górę [...]