iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

nie czuje się atakowany i wcale się nie obrażam, tylko w każdym możliwym temacie, gdzie jest mowa o czymkolwiek, w jakikolwiek sposób związanym z polską, zaraz zaczyna się litania narzekania a to k... zaskakujace, a spodziewales sie ze wygnal nas z kraju komunizm i zalozymy kacik poezji opiewajacy nasza dume narodowa i piekno kraju nad Wisla? A [...]

ty chyba niedowidzisz Scorpio, przeciez pisalem ze zaplacisz tam 15-20 za osobe za jedno danie (siedzisz i pobierasz tacki z jadacej linii). Czy sie tym najesz to inna kwestia, nie dyskutowalismy tego tlyko cene jednego posilku. I to jest najdrozsza jaka mozesz znalezc w Brighton z tyhc co przychodza mi do glowy. Wiec nawet jak ty musisz zmaowic [...]

Dzięki wiśniowy, że to właśnie moje odpowiedzi uważasz za najpełniejsze tak, że nawet uznałeś, iż absolutnie nic w nich nie trzeba było zmieniać. Pozdrawiam ;)

[...] jednak teraz co innego zaprząta mi głowę. Od 1 maja przeszedłem na dietę o dodatnim bilansie kalorycznym a także zmodyfikowałem swój trening. Nastawiam się strikte na budowanie masy mięśniowej gdyż tej nie posiadam w chwili obecnej zbyt wiele. Do sedna - przez pierwszy miesiąc bycia na "plusie" około 250 - 300kcal waga prawie nie ruszyła z [...]

Na wstępie - przepraszam za zwłokę w odpisaniu. Zacznę od tego iż, planowanej silowni nie rozpoczalem. Do tego wszystkiego postanowilem wrocic na treningi Muay Thai. Teraz wyglądało to będzie następująco: Poniedziałek: MT (20:00-22:00) Wtorek: Siłownia (18:00-20:00) Środa: MT (20:00-22:00) Czwartek: Siłownia (18:00-20:00) Piątek: MT (20:00-22:00) [...]

Pierwszy dzien w szpitalu, dzis badania i ogolnie laicik. Jutro zabieg. Rozmawiając z lekarzem powiedział iz mysli, ze od wrzesnia pomalu wrócę do treningu. Widok na chirurgi nie ciekawy, ten polamany, ten z odbitym plucem. Ogólnie dziś tylko leżę, juz byl pomysł aby wyjsc na jakis czas i trening zrobić haha [...]

POMÓŻCIE! Więc formata nie robiłem juz 3 lata, jako iż dziś wieczorem nigdzie sie nie wybieram postanowiłem zrobic tego formata i w ogóle ogarnąć kompa w środku itp. Wszystko robiłem wg instrukcji zamieszczonej na forum O WINDOWSIE XP, jednak pojawił sie ogromny problem, po sformatowaniu partycji komp się zresetował potem zaczął się instalować [...]

ooo a za co daniellew ma bana bom nie w temacie? piękny kwiecie sztuk walki bull ale z Ciebie poeta :* z gardy i w dosiadzie tez pewnie jesteś dobra no dosiad też jest niezły. lubie być na górze co do artykułu wysłanego przez bulla mam wrażenie że autor troche przegina. Idąc jego tokiem myślenia żeby walki były bardziej widowiskowe może wróćmy [...]

Zle sie wyrazilem. Chodzilo mi o to, iz jak robie wyciskanie w skosie w gore i plasko to czy nie lepiej zrobic rozpietki wlasnie w skosie w gore lub plasko, a nie w skosie w dol. A jezeli robie cos takiego na jednym treningu: Klatka -wyciskanie w skosie w gore,sztangielki 16/12/6/8 -wyciskanie plasko (wasko) 16/8/12 -rozpietki glowa w dol 3*10 [...]

Witam Jako nowy członek forum chciałbym się przywitać. Założyłem ten temat z myślą o uzyskaniu niezbędnej pomocy w celu dopracowania mojej wadliwej sylwetki do stanu a którym będzie na nowo spełniało swoje funkcje. Przygodę z kulturystyką ( dumne określenie w moim wypadku) rozpocząłem dopiero 01.10.2012r. w wieku 30 lat. Wcześniej całe życie [...]

16.03.2019 4 tygodnie przed MP Waga waha się między 62/64 kg Seperacja powoli wychodzi, ale teraz widać ile braków... Już sie nie mogę doczekać okresu masowego :) Bardzo przeżywam te przygotowania.. Nie śpię w nocy (z emocji /ze stresu /z radości XD) Za 4 tyg spełni sie moje marzenie Mimo iż wiem ze nie zajmę żadnego miejsca To sie bardzo [...]

faftaq ale czy ja stwierdziłem, iż kazeina jest niepotrzebna nie, dobra po treningu? Nie. Przyznałem racje, że mix węgli i białka w tym również kazeiny + najlepiej leucyna i mamy najlepszy jaki do tej pory udało się odkryć nauce napój potreningowy Stwierdziłem tylko, iż mleko nie jest najlepszym dostawcą kazeiny po treningu i tutaj lepszy będzie [...]

[...] stojąc 4 x 20-30 50kgx30 50kgx30 50kgx30 50kgx30 5. Wspięcia na palce siedząc 3x 20-30 20kgx20 20kgx20 20kgx20 Kaptury 50kgx20 50kgx20 50kgx20 Info: Plus rowerek 40min ogólnie dzień z dupy więc nie mam zamiaru się rozpisywać iż nie mam humorku... Jak wy wszyscy będę czekał na walkę pudziana więc tyle na dziś rozrywki. No i witajcie Wakacje ...

hehe, a Ty patrzę że jesteś wróżką, tylko z czego Ty wróżysz ? z literek? Pytanie retoryczne. Nie odpowiadaj. Czytając Twoje wypociny można stwierdzić iż Twoja wrogość i obraza na to forum wzięła się z tego iż chciałeś się rozj**ać ale nic z tego nie wyszło. A jeśli się nie znasz to nie doradzaj, bo p******isz głupoty. "zalejesz dietą 3.800kcal [...]

,,są tylko domysły, plotki.'' - I oto właśnie mi chodziło, więc trzeba z większą dozą ostrożności wyrażać się s sprawach o który nie mamy pełnej wiedzy. ,,Chciałbyś, żeby Jay Cutler nagrał filmik, na którym sie pokaja i mówi, że wbijał olej przed Olympią?'' - Trochę tego stwierdzenia nie rozumiem. Ja wcale nie neguje tego że Pro biorą i to nie [...]

[...] - 80g białka - 8g ww - 6g tłuszczu Cena: 1000g - ok.37.45 zł + koszty wysyłki Cena za 100g: ~3.45zł + KW Na temat ostrowii było już tyle tematów i postów,że postanowiłem iż nie będę się powtarzał tylko zamieszczę najciekawsze linki na temat tego białka 1) http://www.sfd.pl/temat209435/ - temat by Czorcia7 "Ostrowia - Wszystkie potrzebne [...]

https://i.imgur.com/PC2pe2h.jpg Fot. UFC Thiago Santos jest przekonany, że w rewanżu z Janem Błachowiczem również go znokautuje Thiago "Marreta" Santos wie, że w nadchodzącej walce są duże szanse na zdobycie walki o tytuł wagi półciężkiej, które mogą go zestawić ze znanym mu przeciwnikiem z którym już wygrał, a mianowicie nowym mistrzem dywizji [...]

Wyślij szybką odpowiedź...Zapomniałem, iż entera nie należy wciskać ;) Nie dokończyłem wypowiedzi. Czytałem na forum, iż w ćwiczeniach sticte siłowych, istotniejsza jest mniejsza ilość powtórzeń, i większy ciężar....

Zapomniałem, iż entera nie należy wciskać ;) Nie dokończyłem wypowiedzi. Czytałem na forum, iż w ćwiczeniach stricte siłowych, istotniejsza jest mniejsza ilość powtórzeń, i większy ciężar....

[...] 2. Rozpuszczalność - 3/5 3. Smak - 1/5 - jak sama nazwa wskazuje - Chemix i daje chemią aż prawie pawia puściłem. Śmiałem się, że nawet jakby działała bym całej puszki nie kupił ze względu na to, iż nie idzie tego prawie wypić. 4. Pompa - 3/5 - nic specjalnego 5. Pobudzenie - 2/5 - jak kawa 6. Ogólne odczucia - jak wspominałem nie brałem [...]