iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

różnica jest bo jakby nie było wszyscy by brali kreatyne ale skoro twierdzisz iz nie wykorzystałeś jeszcze wszystkiego co ci natura dała i możesz pociągnąć bez ssa to ciągnij a nie zadawaj takich pytań

Tomus to jest niestety prawda,ze polskie klosze tu zyja;przyznam ze wstydem. Mało we mnie patriotyzmu dzięki takim syutacjom. Ostatnio idąc ulica z zoną mijałem polskich korbolarzy z piwem w rekach;wygladali jakby obudzili sie gdzies na lawce w parku..Szkoda gadac. Ogolnie stwierdzam iz nie powinno byc tutaj ludzi bez znajomosci jezyka,bo dzieki [...]

wychodzę z założenia że woda to woda a składniki w niej zawarte są śladowe więc jak mam za 2l dać 3zł albo 1zł to wybieram opcje bardziej ekonomiczną. i tak najzdrowsze woda to ta z kranu, tylko wystarczy filtr kupić Cięzko się zgodzić z powyższym, podobnie, jak cięzko się zgodzić z tym, że najlepsza woda, to ta z kranu. Wiele zależy od osoby i [...]

wlasnie zaczelo mnie naku*** odkad 3 tygodnie temu przestalem siadac atg.....mialem chwilowa przerwe bo skakalem wiecej :) dopoki siadalem, zdrow jak ryba. no nic... do niedzieli odpoczywam . i w niedziele sprobuje cos podzialac. czy to mozliwe ze pomimo ogromnych,twardych jak kamien VMO mam je slabe? ewentualnie czy mozliwe ze mam za silne [...]

Był okres czasu w którym było cienko z jedzeniem, a pod ręką jedynie sojowe, które zresztą nieświadomie piłem. Było to białko sciteca. Soja wręcz niewyczuwalna, smak idealny. Po pewnym czasie również zauważyłem objawy, wskazujące na obniżenie poziomu testosteronu, z czasem nawet zacząłem się martwić tym stanem rzeczy, wszystko nabrało sensu gdy [...]

Tomasz1405, w tym co zaproponowales na barki nie ma nic na tyl barków jedno z unoszen sztangielek niech zrobi (na boki lub w przod) a drugie na boki w opadzie tułowia aby tylni akton barkow tez pracowal. Przeciwwskazan nie zobaczylem tak ze do treningu plecow sie nie bd wypowiadal, wczesniejsza propozycja treningu plecow wynikala z tego iz nie [...]

[...] złowieszczym skrótem SMMAF, znów wystąpił w roli głównej po tym, jak ostatnio napsuł krwi Cage Warriors, zmuszając brytyjską organizację do rezygnacji z gali w Szwecji i przeniesienia jej do Jordanii. Wcześniej szwedzcy eksperci zasłynęli z tego, że nie dopuścili do walki Alexandra Gustafssona z Gegardem Mousasim na gali UFC on Fuel TV 9, [...]

na odblok masz przygotowany clomid? Czy coś ala novedex ? Bo wiele osób pisało iż po hDrolu nawet nie odczuwa bloku

Piknik dalem Ci soga bos idealnie przedstawil/ porownal oryg i fake:) a co do skupienia i motywacji, czyli mam rozumiec iz zadnych przedtreningowek nie trzeba bo zawsze jest chec do treningu?

Nie wiem co sie chlopu stało. Zepsuł się? Ale nie dam się, w sumie baba tez może miec coś z zycia? Akurat faceci z tej siłowni na którą chodziłam specjalnie mnie nie kręcą, żeby nie powiedzic, że wcale. A nadto ja nie jestem z tych co łatwo nawiązują kontakty - na siłce słuchawki na uszy i chyba jest to wystarczajacy sygnał, iż nie jestem [...]

[...] do Milanu Brazylijski pomocnik FC Barcelony, Ronaldinho Gauho jest podobno bliski przejścia do włoskiego Milanu. Media już od długiego czasu spekulują na temat transferu Roniego do jednego z europejskich klubów. Kontrakt zawodnika wygasa dopiero za dwa lata, zaś Milan nie chce zapłacić za niego 20 mln euro. Gotowy na to jest Manchester City, [...]

Oficjanie: Milito zostaje Wszystkie plotki dotyczące transfery Gabriela Milto pękły w jednym momencie jak mydlana bańka. Andoni Zubizarreta potwierdził wczorajszego wieczoru, iż stoper Barcelony nie zasili szeregów innego klubu, przynajmniej podczas zimowego okienka transferowego. Nieoficjalna wiadomość pojawiła się już wczoraj. Argentyński [...]

Naprawdę szkoda Shoguna i nie spodziewałem się tak słabej walki w jego wykonaniu. Jones trzymał go na dystans i później jedynym pomysłem Shoguna była jakaś dźwignia na nogę... Naprawdę szkoda... Jones ma świetny styl walki co nie zmienia faktu że go nie lubię i tak jak już mówiłem mam nadzieję że przyjdzie Uber (mimo iż też nie darzę go wielką [...]

Generalnie powiedział iż rehabilitacja nie będzie potrzebna , a co do treningów to mysle ze siłka jak najbardziej , boje sie o sporty uderzane czy jak nie kopne to po prostu nie złame... , a dr stwierdzil iż jak byla 6tyg to trzeba czasu aby wróciła do normalnej formy i wtedy mozna wrócic do normalnej aktywnośći tylko wydaje mi sie no troche w [...]

co do diety - to raczej odradzam powyższe zalecenie. nie znam Pana wagi, ale zakładając iż jest to powiedzmy 80kg - z w/w rozpiski wynika iż powinien Pan spożywać 2160 kacl na dobę, co biorąc pod uwagę aktywność raczej jest nieporozumieniem. Spożywanie samego białka przed snem - również nie koniecznie musi mieć uzasadnienie. Vitargo i aminokwasy [...]

Nic, przykladam się sumiennie do treningu i do diety.. Chyba muszę stwierdzić iż mono na mnie nie działa, jutro kupuje trimala z sfd(jabłczan)..

Panowie skończyłem brac sawa 200gr, Brałem głownie dlatego iż często przed wieczornym treningiem byłem już zmęczony i nie pobudzony. Działanie 6/10. Mam w szafce ledwo napoczęty Nitrobolon II ( brałem tydzień i złamałem lapę ), myślicie że mogę go zacząc teraz brac od razu ? Czy zrobic z miesiąc albo dwa przerwy ? Ewentualnie co by dorzucic do [...]

Przeglądałam dzisiaj "troszkę" filmów instruktażowych jak i również z czyimś wykonaniem i zauważyłam 2 rzeczy. Pierwsza to taka, że po nagraniu siebie podczas pełnego przysiadu robię tak zwane "podwijanie ogona". Przeszperałam troszkę internety,aby dowiedzieć się więcej na ten temat i jak ten problem rozwiązać. Ewidentnie czy robię to z ciężarem [...]

04.01.2011 Trening nr.3 Dzien C WODYNIE dziękuje za wyczerpująca odpowiedz. Zastosuje się do wszystkich Twoich zaleceń na najbliższym treningu i postaram sie nie zawieść Dzisiaj byłam bardzo roztargniona i zmęczona mała ilością snu a efekty były widoczne na treningu. przysiad 45kgx5 50kgx5 55kgx5 60kgx5 65kgx5 wspięcia na palce 85kgx40 floor [...]

1. Face pull 15,20,20,20 x8 (25x8) 2.Hack przysiad 55,55,55,55,55 x5 (50x5) 3.Rwanie 20,25,30,35,37.5 x3 (37.5x5) 4.Zarzut hantli i wicisk ponad głowę stojąc na przemian z przysiadem II dno. Dwie minuty przerwy między ćwiczeniami 4a.Przysiad II dno 62.5x10 (x10) (60x10) 4b.Wyciskanie hantli ponad głowę stojąc z FG 12.5x10 [...]