iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Ja iż trenuje w domu, nie mam zbyt dużych możliwości,więc na brzuch wykonuje aktualnie : Unoszenie nóg w leżeniu 4x 15/10 Russian Twist 4x 15/10 Spięcia brzucha na ławce skośnej 4x 15/10 Oczywiście każde ćwiczenie z obciążeniem Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu 2011-02-01 19:01:08

No i z bólem serca napiszę,iż w naszym forumowym atlasie,większość ćwiczeń wykonana jest nieprawidłowo.To nie jest najlepsze źródło ;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-09-25 15:24:19

właśnie się natknąłem na kilka "faktów" z życia Kim Dzong Il'a: 1. Jego oficjalna biografia przedstawia jego narodziny jako zapowiedziane przez jaskółkę. Spowodowały powstanie podwójnej tęczy, a także nowej gwiazdy w kosmosie. Sam przekonywał swoich poddanych do mitu, który mówi o tym, że jego nastrój wpływa na pogodę. 2. Możecie tego nie [...]

klima92 to moze powiedzialbys cos na temat mojego klubu zalezy mi zeby awansowac w tym sezonie. Moj klub FC Nierminy. Twojemu trenerowi za niedługo zaczną spadać umiejętności trenerskie, gdyż ma fatalny ls, więc jak najszybciej radził bym Ci, zmienić go na solida z kiepskim ls (koszt koło 1 mln). Trenujesz pomocników? W lidze masz ich dość [...]

Przecież Chad Griggs, Maximo Blanco, itd. też mieli występy w SF a teraz już UFC. Jak Mamed nie będzie chciał, to nic się nie uwięzi, przy czym ja nie sądzę żeby miał coś przeciwko. :-D Kasa dodatkowa wpadnie a do UFC i tak nie chce. Ale oni uciekli przed tym dymem, kiedy szołtajm się wqrvił, że im wszystkich zabierają :-D Mniej więcej w tym samym [...]

Ale tych co 20 lat cie doja,to sie nie boisz %-).. no mniej niz Korwina jakos %-) ich nie ma sie co bac,bo to w wiekszosci d****e,ktore zrobia tak,zeby zylo sie lepiej przede wszystkim im i ich srodowisku,zrujnuja co moga zrujnowac,ale generalnie sa raczej niegrozni,bardziej nieudolni. w przypadku JKM boje sie,ze na spotkaniu z Putinem rzucilby mu [...]

o ile dobrze rozumiem twoja wypowiedz to nie ty jeden widzisz pewne niebezpieczenstwo - dododam od siebie rowniez to iz nie widze powodow aby przyjmowac stale duze dawki podbijaczy NO stosuje i polecam tylko okresowo gdy tego potrzebujemy

Celem jest powalenie każdego faceta na kolana Huhuhuuu, to ja jako starsza koleżanka poradzę Malince zmienić cel jeśli faktycznie to powyższe... (a wątpię bo widzę że to kobieta z ikrą) Ponieważ powyższy cel nie współgra z zasadą SMART: a) Specific - mało konkretny b) Measurable - bez wskaźników c) Acceptable - nie widziałam by Malina gdzieś tu [...]

trudne pytania naprawde zadajesz...bo trudno na nie jednoznacznie odpowiedziec, poniewaz, sa osoby ktore liczą się z kazdym grosze i wydatek rzedu 50-100zł bedzie dla nich sporym , a są osoby , które na jeden cykl przeznaczą 1000-2000 i im to rybka (pracuję w sklepie z suplami, więc nie są to moje wymysły) to samo z okresem , okres budowy siły [...]

Acha, więc tylko mi się wydawało, że moje wypowiedzi uznałeś Szajba za zbyt swobodne, a „przytulanie się” emotkami, obsypywanie komplementami i niedwuznacznościami (chociaż nie do końca wiem, w którym miejscu były te niedwuznaczności?) to już przedsionek zdrady i zasługuje w Twoim mniemaniu na wytarganie za kołnierz i wykopanie za próg? I pewnie [...]

inna sprawa nie chce umniejszać naszym bardzo dobrych wyników ale trzeba sobie uświadomić iż nie jest tak że Żyła w Entym sezonie PŚ nagle nauczył się skakać poprostu jest bardzooo niski poziom zawodów PŚ z roku na rok jest coraz gorzej a szczególnie widać to w tym sezonie^ Ja się pytam gdzie są Austriacy gdzie są Norwegowie ? Gdzie jest Freund [...]

Witaj theREDevil Dzięki za odpowiedź, będę robił przerwy 1-minutowe. Jutro (tzn dziś ) pierwszy taki trening będzie. Jednak tych stron jest tak dużo iż nie zdolalem dotrzeć do info o Twojej aktualnej formie i zdrowiu . Jednynie to wiem, że skoczyłeś z 70 do 92,5 kg a później kontuzja . Mi też dwa razy przytrafiła się wieomiesieczna kontuzja i [...]

Aztis: nie. Wymiary tych kosci sa wieksze niz u kobiet za sprawa innych hormonow... owe hormony pobudzasz oczywiscie na silowni, wiec jesli juz to silownia... Maciek: I rozumiem, ze to ma sie odbywac na takiej zasadzie, ze jezeli bede czul, iz moge zrobic wiecej nie zwiekszac ilsoci powtorzen tylko dokladac ciezar? TAK. Myslisz, ze 4-8 serii po [...]

Fedor nie poszedł do UFC głównie dlatego że nie mógłby startować wtedy w zawodach sambo. Nie wiem czy przejście do UFC zmieniłoby coś w jego treningu. Jemu tak odpowiada, trenuje blisko domu, ma wielu znajomych i jak sam wielokrotnie mówił ufa swojemu sambo. Ściąganie sparingpartnerów kosztuje, a M-1 na Fedorze chciało zarabiać jak najwięcej więc [...]

Z tego co pamiętam ktoś tu pisał, że Larkin ma szanse z Jonesem. Po jego wczorajszej walce z Mo, wydaje mi się, iż nikt nie będzie pisał już takich bzdur ;]

oni nie potrzebuja reklamy, w PL i tak kazdy sie buja w ciuchac lonsdale mimo iz firma nie ma nawet przedstawicielstwa na PL :D mniejsza o detale przynajniej wygladalbys jak native, jakbys to zalozyl i zgolil wasa! :P

a ten testo to nie wydaje mi sie zbey byl schizofrenikiem, wydaje mi sie ze cos mu nie poszlo w zyciu i sterydy dorzucily na juz i tka przemeczony leb swoje. Jakby byl schizo to po 4 miechach bez elczenia i na koksie by juz dawno byl na oddziale zamknietym. NA moj gust objawy schizofrenio-podobne wywoalne sterydami, ale moge sie mylic, wkoncu to [...]

tak bo zawsze chcialem byc prezesem, niewazne czego, chocby pastwiska byle byc prezesem NOT Chcę być ceniony i opłacany za wiedzę i skillsy, daltego idę na studia a nie za umiejętność zaganiania bezmózgiego bydła z GSCE do nap.i.e.r.d.a.l.a.nia za głodowe stawki przez 60+ godzin i wmawianie im, że smakuje im to g**** tak, żeby się aż oblizywali. [...]

Cro cop po prostu nie oczekiwał czegoś takiego i trochę stracił kontrolę nad sytuacją. OStatnie trzy walki poszły zupełnie nie po jego myśli: przegrana z Fedorem, niezbyt ciekawa walka z Barnettem no i porażka z Huntem (w sumie na własne życzenie, bo pod koniec walki widać było, że w parterze Mirko miał znaczną przewagę nad Huntem a tak przyjął [...]

[...] to Aldo zrobił ch**ową reakcję w tym momencie a Conor go zniszczył. W tym sensie, że Aldo zbierał się jak diesel na mrozie żeby się Conorowi odegrać, pierwsze chciał fizycznie, ale nie miał odwagi, słownie to angielskiego nie potrafi więc konferencja w Dublinie i pomyślał, że sobie przygotuje, że powie że jest królem Dublina czy coś w tym stylu [...]