[...] - 5g przed i 5g po treningu oraz 5 g rano przed treningiem aerobowym gdy taki robiłem)- bardzo podnoszą jakość treningów w moim przypadku(wiem,że to kwestia dyskusyjna ale nie o tym jest temat). W artykule jednego ze znawców w tym temacie wyczytałem,iż leucynowe bardziej sie nadają pod trening typowo siłowy,izoleucynowe - bardziej [...]
[...] silka 2x w tygodniu. Potrezbuje wspomoc sie suplami ze wzgledu na to iz zauwazylem ze od kilku miesiecy jestem czestto zmeczony i brakuje mi energii do cwiczen. Chcialbym podniesc wytrzymalosc silowa ktorej mi brak i miec wiecej "pary" na treningu no i tez w ciagu calego dnia. Czesto przed treningiem musze sie zdrzemnac na godzine zeby naladowac [...]
1.WIEK: 21 2.WAGA: 84KG 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: BICEPS: 37cm KLATA: 110cm UDO: 49cm TALIA: 56cm 5.STAZ NA SILOWNI: Konkretnie jakies 2 lata 6.DIETA jest+gainerek TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl 100 metki dosc fajne efekty 8.TRENING: box 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 7 miechow 11.POZIOM [...]
Witam mam pytanie jestem świeży w tych sprawach wiec postanowiłem poradzić się ekspertów w tej dziedzinie. A więc mój problem polega na tym iż zakupiłem sobie 100 tab winstrolu 5mg HMB w plynie i kreatyne z dextrozą i nie wiem czy po takim cyklu powinienem zakupić również clomid ? jak tak to ile tab i czy warto wogole sie odblokowywać po takiej [...]
Witam, ćwiczę od niedawna i mam problem z prawym łokciem mianowicie przy wyciskaniu na ławeczce poziomej wąskim chwytem już po 1 serii zaczynam czuć ból prawego łokcia, z lewym nie mam żadnych problemów mimo iż ciężar jest naprawdę mały... jestem prawie w 100% pewny że wykonuje te ćwiczenie dobrze technicznie... mam pytanie czy nie da się [...]
witam jak to w temacie chce wrócić do ćwiczeń, przerwe miałem dośc długa bo koło 5 miesięcy, mam troche odżyweczek , kilka dostąłme od kumnmpla za free bo mu nie podeszła kilka ma mam swoich i mam pytanie czy to jakoś połaczyć!? 3/4 puszki jabłczanu i puche mono z olimpu do tego jakiś HMBolon dużo białka, troche gainerów , witmainy ,omega 3 A [...]
czy mozecie wyprowadzic mojege kolege (badz mnie jesli to ja sie myle) z bledu? wiec: -wedlug niego cwiczac A6W zgubimy tluszcz zalegajacy na brzuszku -druga sprawa uw kolega twierdzi iz cwiczac na rzezbe jestesmy silniejsi niz cwiczac na mase -kolejna sprawa jest taka ze wedlug mojego kolegi poprzez stosowanie suplementow katujemy watrobe a [...]
witam.. jestem wlasnie w 4 tym tygodniu brania x panda wraz z monohydrantem universala ... mimo odczucia nieco większej pompy podczas ćwiczeń nie zauważyłem żadnych efektów :( mimo iż odżywka w takim zestawieniu była określana jako b.dobra mnie osobiście wcale nie pomogła... pytanie co dalej ? jako nastepny cykl kreatynowy.. ( za 2-3 miesiace ) [...]
Pytania
Oto kilka moich pytań: 1. Czy można jeśc kaszę manną (chyba tak to się pisze), czy ona nie jest polacana przy robieniu masy? 2. Czy moge jeść makaron (2 razy dziennie po 100g) mimo iz mam skłonnosci do lekkiego otłuszczaia się? Reszte pytań będę zadawać na bierząco ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. [...]
[...] problem polega na tym, że od ok 2 tygodni czuje się pełny, najedzony, odczuwam, że mój brzuch jest wypchany po brzegi mimo iz od tego czasu bardzo mało jem. Straciłem kompletnie apetyt, jem na siłe. Pobolewa mnie od czasu do czasu brzuch z prawej strony pod żebrami i nieco niżej. Dodam, że chodzę na siłownie jest w trakcie budowania masy [...]
Witam. Jeszcze nie pisałem w tym dziale, ale się skuszę Mam pytanie do znawców fryzur, żeli, mody itp. Jak mógł bym uzyskać taki efekt włosów ? Co zastosować, sposób układania itp będę wdzięczny za każdy komentarz chodzi mi dokładnie o taki nieład z tyłu głowy dodam, iż długość włosów się zgadza tylko kolor ciemno-brązowy Zmieniony przez - [...]
Witam wszystkich ! mam do was bardzo wazne pytanie... mianowicie ze wzgledu na to iz zaczynam swoja przygode z silownia to jestem cholernie pogubiony w tematach przeczytałem tyle artykułów ze mam mętlik w głowie mianowicie ... Jestem dosc gruby i nie mam pojecia JAK pakować kazdy zupełnie inaczej pisze... jedni ze zaczynac FBW ... ale jakos nie [...]
Witam Was wszystkich serdecznie, jeśli chodzi o kreatynę to wiem bardzo mało. Słyszałem, że są pomówienia iż monohydrat jest bardziej na masę, a jabłko na silę i wytrzymałość. Mi osobiście chodzi o masę, dużo szukałem w necie ale jakoś to wszystko jest skomplikowane:) więc kieruję do Was następujące pytania: 1) Czy to prawda, że na początek radzi [...]
Cześć. Mam taki problem: mam 190 cm, 83 kg, 36 cm w bicepsie, 87 w pasie i tylko 98 cm w klacie. Pytanie: czy nie jest to duża dysproporcja? Wydaje mi się, że mimo iż jestem chudy :D to powinienem mieć większy obwód klatki. Aha, mierzona w dzień nietreningowy i bez jakiejkolwiek pompy.
Witam W połowie stycznia tego roku ważyłem 117kg przy wzroście 187cm i wieku 17lat... Postanowiłem sę zabrać za siebie kupiłem sobie ławeczkę i sobie ćwiczę regularnie. Obecnie ważę 94kg chociaż 94kg ważyłem już na początku maja lecz później coraz więcej nauki i nie chciało mi się już tak tego pilnować.. Tak jak pisałem wcześniej moja obecna waga [...]
Witam. Chialbym rozpoczac dyskusje na temat mojego pomyslu a mianowicie cyklu masowego z 5 roznymi suplementami podnoszacymi naturalnie poziom wlasnego testosteronu. Oto one; ZMA MACA VIT B COMPLEKS TRIBULUS TERRESIS ŻEŃSZEŃ Podzielcie sie doswiadczeniami, propozycjami dawkowania. Nadmienie iz trenuje juz dlugo, mam 28 lat, mam diete i mysle ze [...]
Mam pytanie do firmy Activlab, czy minerały w suplemencie TOP 10 są w postaci prawdziwych "opatentowanych" chelatów aminokwasowych, czy to jedynie mieszanina np. cynku z glicyną? Wszyscy znajomi chwalą sobie produkty Olimp'u zawierające chelaty firmy Albion. Mnie zainteresowała propozycja Activlab'u z uwagi na to, że w produkcie jest oprócz sporej [...]
[...] arginina może wywołać epizody manii w shizofreniii.. pomimo iż uporałem się z tą chorobą to jednak podczas brania tego suplemetu czułem jej obecność w płatach skroniowych..niewim czy przenika barierę krew mózg ale chyba tak skoro są przeciwskazania.. myślę ze ta argi nieryje tak bani jak narkotyki głównie trawka i tytoń (od75 do 95 chorych na [...]
Witam Serdecznie. Zakupiłem białko allnutrition ultra whey oraz kreatynę cm3. Orientowałem się apropo stosowania lecz chciałbym się także tutaj dopytać. Odnośnie białka najpierw. Wyczytałem że nalezy stosowc 1-3 razy dziennie pomiędzy posiłkami i rozpuszczac w 300ml wody gdzie indziej mianowicie ze w 150 ml wody. i kiedy najlepiej ? 1 - na cczo [...]
Witam. Wiem że było trochę postów na ten temat ale tak naprawde nikt nie wyjaśnił(a może coś przeoczyłem) czym golarki tj. w temacie, się różnią. Przymierzam się właśnie do kupienie takiej elektrycznej z powodu takiego iż owa golarka mniej podrażnia skóre. Pozostaje mi tylko pytanie: kupić foliąwą czy głowicową?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
