W połowie stycznia tego roku ważyłem 117kg przy wzroście 187cm i wieku 17lat... Postanowiłem sę zabrać za siebie kupiłem sobie ławeczkę i sobie ćwiczę regularnie. Obecnie ważę 94kg chociaż 94kg ważyłem już na początku maja lecz później coraz więcej nauki i nie chciało mi się już tak tego pilnować.. Tak jak pisałem wcześniej moja obecna waga to 94kg a moim celem jest 84kg... Ile kalorii bym musiał jeść dziennie żeby dostarczyć tylko tyle ile potrzebne jest na normalne funkcjonowanie organizmu ? Tutaj łapcie mój dziennik uzupełniam dopiero od poniedziałku ale mniej więcej tak jem codziennie... Dodam iż jestem endomorfikiem o ile to Coś zmienia :P
http://potreningu.pl/profil/wlodar9616#/
Zmieniony przez - Wlodar9616 w dniu 2013-09-12 14:07:10
Pomogłem daj SOG'a :)