zakrześ i domer moj problem łatwy nie jest, na odzywianiu znam sie podobnie jak wy, tutaj chodzi raczej o poziom leptyny i spadające działanie low-carbów, z tego co pisał Lyle Mcdonald. Nie wiem narazie co zrobić swoją wizjie przedstawił mi juz qazar poczekam na kanarka ... obcinanie kalori to najlepsza metoda ale ile można? Problem również polega [...]
jak dla mnie beznadziejnie z racji iz NaNO Vapor na mnie ledwo co podzialal a Anabolic Halo ma mase skladnikow ale w malych ilosciach.... chcesz sprobuj jesli nie sprobujesz to sie nie przekonasz
Czasami jest ciężko, nie ukrywam. Największa rzeźnia to regresja w siadach i robienie maksymalnej ilości powtórzeń. Pamiętam jak ze 100kg robiło się po 30 pełnych siadów, później jeszcze z 80 i 50. Po takiej przeprawie trzeba poleżeć 10 minut, aby móc kontynuować trening. Ale ja to zdaję sobię sprawę, iż czasem przesadzam %-)
Moge tylko powiedziec iz to hmb w plynie jest moim zdaniem pomylka :) - wogole promocja w ktorej daja antykat. w plynie + inny antykat w tabletkach jest pomylka ale to juz ich indywidualna sprawa:) - Wez sobie kup zamiast hmb bcaa ( jesli chodzi ci o antykatabolik ) albo zainwestuj w bialko zamiast hmb ;] - na bardzo duza rzesze ludzi ten [...]
Wydaje mi sie ,iż podstawowe ćwiczenia na przedramie i ramie wystarczą. Kilka sposobów masz w tym wątku: http://www.sfd.pl/temat232081/ Jeżeli kolega nie ćwiczył to nie ma sensu robić jakiś super ćwiczń bo może sie to skończyć kontuzją lub przetrenowaniem. Napewno przyda sie kilka sparingów, wtedy człowiek uczy sie najwięcej
[...] za sobą dwa cykle (teraz postanowiłem "na sucho"), już przy pierwszym wspomagałem się insuliną. Brałem po treningu i zapijałem duuużą ilością glukozy. Efekty były niesamowite. Po drugiej kuracji m.in. z insulinką stałem się totalną bestią. Siła, masa-totalne wariactwo. Czy było warto???? Nie wydaje mi sie, teraz na suplach walcze o [...]
A jeśli nie mono, to wybierz Crester: mniejsze dawki, poza tym nie obciążasz organizmu kreatyniną, a nawet Sławek w jednym z artykułów w SWD pisał, iż Crester może być analogiem monohydratu.
nie wiem czy zaszkodzi - napewno jest to dobra rada dla osob które mają problemy z przew pokarmowym po kreatynie. Ja stosuje z posiłkiem - bo uważam, iż tak nawet może być lepiej niż na pusty żołądek
rzeczywiscie, napisalem malo zrozumiale, gdyz sie spieszylem... W takim razie zmienic cwiczenia w planie FBW? (jesli chodzi o MC to nie robie go w ogole, te cwiczenie strasznie obciaza mi kregoslup i oczywiscie potem boli) Czy moze zmienic rodzaj treningu, spliit ? A wyjasniajac sprawe tego odzywiania to chodzilo mi iz jem duzo twarogów, wedliny z [...]
cytuje Bula "Klika razy juz to mówiłem i powtórze Celem gejnera jest dostarczenie dodatkowych kalori do diety i szczerze mówiąc nie uwazam iz jest sens specjalnie analizowac skład poszczególnych preparatów Proponuje sugerowac sie nastepujacymi sprawami -ilośc białka, jezeli szukamy standardowego gejnera to wybieramy produkt w okolicach 20% [...]
Nie wiem na jakim jesteś poziomie zaawansowania lecz osoba początkująca nie jest w stanie (a przynajmniej na podstawie własnej wiedzy) wykonać recompu. Osobiście wyznaję zasadę iż należy robić jedno bądź drugie - mimo wielu opinii prostota jest najefektywniejsza formą w wielu aspektach które składają się na wyniki w sportach sylwetkowych.
[...] (12 gramów Magnezu) czyli zobacz w Chela MZB zaoszczedzasz ponad 3 gramy Magnezu a to jest paczka Chela Mag b6 czyli 11,90 + 7zł za Zincas Forte = 18.80zł + 4,1zł = 22,90zł mniej wiecej tak by to wyglądało I co z tego, mało ludzi ma niedobór Cynku, jesli ktos cwiczy to utrzymuje jako-taką diete dostarczajac Cynk z pożywienia Na noc moze byc 15mg [...]
Tylko wiesz... aby wykorzystać 1 cząsteczkę białka, rozbić ją do aminokwasów potrzeba 4 cząsteczek energii, czyli ww. Stąd właśnie te proporcje. Białkiem UZUPEŁNIA sie jedynie posiłek, podczas, gdy gainer to zastrzyk energii, której Ci brakuje i to raczej dodatkowy posiłek, który jest wielce wskazany przy Twojej budowie. Co do cen to na [...]
wczoraj nic nie były tylko bolał ale i tez nie mocno. dzisiaj za to jest zaczerwienienie w miejscu zrobienia i opuchnięte ( zrobiło się małe stwardnienie w tym miejscu). Czy to coś poważnego czy tak może wystepować przy tego typu witaminkach?? Można coś stosować aby szybciej to zeszło? Proszę o odp nie mam się kogo zbyt poradzić i uważam iż te [...]
Ok, spoko, ale nie chciałbym stracić mięsa, a o ile to możliwe to nawet trochę urosnąć. Ogólnie zdania na ten temat są podzielone redukcja i jednoczesne budowanie mięśni - ale chyba jestem przykładem iż delikatnie ale można, łapka mi urosła od kiedy zwiększyłem białko pomimo tak małej ilości Kcal. Najgorzej, że stoję w miejscu z tłuszczem, chyba [...]
[...] czynniki. 1.Może być to różnica wysokości ławeczki od podłoża, co może spowodować słabszy lub lepszy mostek jaki zrobisz przy wyciskaniu. 2.Grubość/Długość/Masa sztangi. U mnie na siłowni jest gryf Olimpijski 20kg na którym mój rekord wynosi 112kg, a na mojej uczelni mój rekord nie przekracza 90kg z tego powodu iż sztanga jest o 1/3 krótsza, [...]
pfffff, żółty myślał co to nie on, a Fedor jak zwykle ostoja spokoju i to jest najlepsze w tym zawodniku, że pomimo iż jest właściwie niepokonany (1 walka z Kohsaką, pechowe TKO właściwie w "pierwszej" sekundzie) to się z tym nie wywyższa i nadal zachowuje spokój :)
A jeśli chodzi o tanie i proste siłownie to na Zawodziu - Słowian . Karnet z tego co kojarze kosztuje w granicach 40zł - lecz tutaj jest problem z ilością ludzi - tłok , zdarza się iż trzeba czekać aż ktoś wyjdzie , gdyż siłownia jest przepełniona. Eeee kolego. To chyba byłeś ostatnio na Słowianie kilka lat temu. Obecnie karnet ulgowy 80 zł, [...]
Powiadomki to jedno - z tym od dluzszego czasu jest problem. A 'Moje tematy' to drugie, ja pisząc poprzedniego posta w moich tematach miałem 4 pozycje, obecnie mam ich 8, w tym ta z tego tematu (powiadomka tez doszła) tak więc mi działa, Mateo wspominał iż wieczorem mają znowu cos robić ,wiec moze to kwestia jeszcze jakis bledów, chciałbym umiec [...]
Buakaw wraca! Wygląda na to, że jednak słynny tajski mistrz i światowa ikona Muay Thai, Buakaw nie będzie jednak musiał kończyć kariery, co ogłosił całkiem niedawno na konferencji prasowej i co doprowadziło do rozpaczy część jego fanów, ale nie tylko ich. Powodem decyzji dwukrotnego mistrza K-1 World Max, mistrza Shoot Boxing S-Cup i turnieju Thai [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
