iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

spróbuj tak : Wtorek klatka: -wyciskanie sztangi na skosie 3 serie Barki: -Podciąganie sztangi szeroko do górnej czesci brzucha 2 serie - Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie Plecy: -Podciąganie 2x max -wiosłowanie 2 serie Biceps: -Uginanie łokci z sztangą 3 serie Triceps: -pompki na triceps 3 serie Nogi - przysiady 3 serie - martwy na prostych [...]

nom i sie nie myliłem rzeczywiście, z nogami nie jest źle, tym bardziej, że mówisz, iż poszło 2 cm do przodu

indydundee - moja prosba nie podlega negocjacji. Twoje aktywnosc na tym forum ogranicza sie do promowania olimpa i krytykowania activlabu. Prowadzę dzial wg wlasnego uzuania, i Ty mi burzysz moja koncepcje dzialu. Oczywiscie mozesz sie z moimi pogladami nie zgadzac, ale na swoj wlasny użytek. Ja będę robil swoje co do glutaminy - teoretycznie [...]

Mam pytanko jestem dziewczynka i waze 53 kilogramy. mierze 170 cm.W diecie uwzgledniam wszystkie skladniki jakie sa podane we wczesniejszych sprawdzonych dietach na tym forum,ale pytanie dotyczy ilosci posilkow - czy musi ich byc 5?badz szesc? moj plan dnia troszke nie pozwala mi na jedzenia tak czesto. Oto moj plan dnia 0 pracuje na dwie zmiany [...]

Typowa litania brednie marketingowych, promocja produktu, przywiązanie klienta. Wszystko ***** warte. Pozwól, że przypomnę Ci iż wywodzę się z tej samej szkoły co Ty. Te typowe jak twierdzisz "h**a warte działania" ukształtowały mnie takim jakim jestem i jak na to wszystko patrzę. Jak wspomniałem, stały klient ma dobre ceny czy tego [...]

[...] to przedtreningowy środek zainspirowany ludźmi, których pasja w doskonaleniu umiejętności walki, przeobraziła się w prawdziwą obsesję. Opracowany z ich udziałem, jak również przez nich testowany, FitMax® Octagon uzyskał rekomendację wielu cenionych fighterów międzynarodowego formatu. FitMax® Octagon to zestawienie odpowiednio dobranych [...]

Chciałbym dodać, iż 3 lata temu brałem 150 tabletek Winstrolu po 5mg wykonując 3x trening w tygodniu na siłowni oraz 2 dni w ciągu tygodnia na rowerku stacjonarnym po 1:30h i miałem efekt doskonały. PS Czy robić odblok po Winstrolu? Ile tabletek zastosować i po ile mg? 30-40 dokładnie nie powiem.

Tak jak koledzy napisali - sam jestes wladca swojej psychiki i musisz nad nia panowac. Ktos kiedys powiedzial madre slowa - koks nie zrobi z czlowieka zwierza i na odwrot - i ma w 100% racje. To ze bedziesz brac to jedno, a panowanie nad emocjami to drugie. Stary - wyluzuj po prostu. Ale jest jeszcze jedna kwestia - jak zauwazylem - bardzo [...]

PSA w badaniach krwi wyszło w normie. Na USG niby gruczoł powiększony uciskający pęcherz moczowy. Byłem kiedyś u dwóch urologów (3-4lata temu) i nie zwrócili uwagi na przerost prostaty, mimo iż byli to czołowi urolodzy z Poznania ze sporym doświadczeniem i kilkuset pozytywnymi ocenami na znanymlekarzu. Sam nie wiem co o tym myśleć. Po odbloku [...]

[...] podac jakies szczegoly? Ludzie kupią wszystko-zwłaszcza jeśli zobaczą to w TV. Na Aikido tez przychodzą fani Seagalowskiego łamania rąk bliźnim-na szczęście u mnie w sekcji to dość rzadkie(nie rozwieszamy plakatów-wiec klub ma bardziej kameralną atmosferę-zamiast masówki). Mało co jest wedlug mnie równie nieprzyjemne (i [...]

I jak się ma sprawa z banem dla użytkownika czarny2151, niestety pieniądze dalej nie wpłynęły.Na dodatek okazuje się iż chłopak niema jeszcze skończonych 18-stu lat.Fakt faktem dogadałem się z jego matką ,ale wciąż uważam ,że powinien zostać ukarany.I to srogo

Witam. Dziś na podstawie zdjęć RTG odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa dowiedziałem się, iż mam lordozę lędźwiową. Lekarz zalecił mi m.in. stosowanie metody Mc Kenzie'go przed i po treningu siłowym. Jednakże nie był w stanie podać konkretnych ćwiczeń, które mógłbym wykonywać w ramach treningu siłowego. lordoza lędźwiowa to jest normalna [...]

Chciałem wnieść protest. Z moich danych wynika iż łączny czas aktywności od 14 do 22 sierpnia to 1889 minut minus 2 sekundy. I Ty to wiesz i cała reszta to wie ;-) Na temat zapisu w regulaminie dotyczącego robienia sobie sefików przy każdym wyjściu z czterech ścian nie będę się wypowiadał :-)

Ponowię pytanie do prowadzącego konkurs by nie zaginęło w gąszczy ploteczek Na jakiej zasadzie zostały zaliczone aktywności Ojana z dnia 11, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 sierpnia? W żadnym z postów ni widu ni słychu Ojana. Skąd pewność że on tam był i aktywność wykonał? I pytanie kolejne. U Tatuńcia brak fotek z 17 sierpnia, brak fotki z 11 i brak [...]

[...] rekoma" Jak na moje widzi mi sie to Jigoro tworzyl Judo na podstawie szkol Jiu Jitsu. Z tego zrodla zaczerpnol techniki ktore wlaczyl do swojego dziela (zreszta nie tylko on, Judo ma wiecej niz jednego ojca). Zrodlem uderzen w Judo jest jedna ze szkol Jiu Jitsu a nie Sumo. Historia powstania Judo i zakresu technik w nim jest dobrze [...]

Dla mnie do końca jest to nie jasne, bo niepełnosprawni mogli stratować z pełno sprawnymi pod warunkiem iż człowiek niepełno dojdzie do pomostu o w łasnych siłach bez urzycia pomocy (np Holender z 60kg) teraz to sie zmieniło, do konca nie sprecyzowałes Parker,reszta w 100%. moim zdaniem jest to nie fary play, że stratuja wszyscy razem. Na [...]

Musisz zrozumieć, że nie wszyscy jak Ty podchodzą do większości tematów niedbale. Są ludzie, którzy podchodzą do wszystkiego co robią z zaangażowaniem i dużą dokładnością. Lubią mieć dopięte wszystko na ostatni guzik. Jeśli tego nie rozumiesz, to nie zrozumiesz nigdy. Co do pojęcia na temat wspomnianych przez Ciebie tematów i Twego śmiechu, który [...]

[...] jesli chodzi o ostrowie to na gg dalem wszystkie argumenty "zaglebieSC". Jak chcesz to na gg Ci napisze co o Tym sadze. Jesli chodzi o kuraka i tunczyka to moze nie sa to zapychacze jednakze jesli chcesz zbudowac wysokiej klasy mase miesniowa to warto opierac sie na najlepszym zrodle bialka mianowicie jajka oraz wolowina. (coprawda [...]

Czyli Poniedzialek Klata i triceps: wypychanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12/10/10/8 z kazda kolejna seria zwiekszam obciazenie - progres wypychanie sztangi na ławce skos 3 serie 12/10/10 - progres hantel za głowe obiema dłonmi 3 serie 12/10/10 rekom trzymam hantel podpieram sie noga o lawke i prostuje reke do tylu 3 serie 12/10/10 Środa [...]

Z psychologicznego punktu widzenia taka reakcja widzów nie dziwi ... Każdy z kibiców ma w pamięci poprzednie mecze przegrane jak i wygrane w słabym stylu no i + ten mecz na którym byli i Polska przegrywała 2:0 przez dłuższy czas . Kibice śląscy w większości z nich wie że nie jadą na Mundial wiec sfoją frustrację chcieli pokazać podczas meczu [...]