Siema mam 15 lat 177 cm wzrostu i nie jestem silny,jako iż na forum nie umiem szukać(jakoś tak wyszło,nie że mi się nie chce) możecie podesłać linki z poradnikami typu trening od postaw chodzi mi oto,że nie jestem wytrzymały ani silny. Chciał bym nabrać siły i wytrzymałości. Co mnie skłoniło do tego? Chęć pracy nad sobą,a nie siedzenie przed [...]
Cześć ważę ~76kg,wzrost ~181cm i mam15 lat. Mam chude ręce, ćwiczę w domu, napisałem prowizoryczną dietę iż jestem początkujący nie wyznaczam sobie danej ilości białka ani tłuszczu więc proszę o prostą dietę i także o ocenę mojej. ŚNIADANIE (posiłek po treningowy)-ryż z twarogiem pół tłustym + banan OBIAD-makaron z piersią kurczaka+pomidory w [...]
Witam. jak na razie jestem w posiadaniu tylko gryfu prostego. wiele czytałem o tym, że gdy ćwiczymy gryfem prostym lepiej nam sie kształtują mieśnie (np biceps) nie wiem czy to prawda ale fakt jest faktem iż przy nie których ćwiczeniach prosty gryf obciąża mocno nadgarstki dlatego w najbliższym czasie i tak bede musiał sobie taki gryf kupić, A [...]
Witajcie, zastanawiam się na kupnem w/w produktu. Zastanawia mnie fakt, iż producent baaardzo chwili sobie te tabletki, jednak nie chce mi się w to wszystko wierzyć, jaka jest prawda? Produkt godny polecenia? Jaka wasza opinia?
Także mów problem jest taki iż , Chce wyrzeźbić brzuch , Nie mam za bardzo czasu ... Jak wiadomo wciąż tylko nauka i nauka ... Na niektórych forach pisano mi że brzuszki sa mało efektowne , a Ja potrzebuje czegoś co w szybkim tempie zmieni wygląd mojego brzucha ... teraz jest on miękki jak flak :( ... pomóżcie . [...]
Witam Mam problem,chcę skasować moje konto na fotoflircie,. niestety nie mogę,poniewaz uprzednio skasowałam swojego emaila,na którego sie logowałam.mam nadzieję ze Wasz portal mi w tym pomoże. nadnieniem iż niestety nigdzie nie macie informacji o wylogowaniu się.i dobrze by było abyście umiescili na swoim poratlu takie wiadomości podaję nazwę [...]
Witam Interesuje mnie czy w Krakowie są jacyś lekarze dobrzy którzy są w stanie powiedzieć JAKIE sporty walki osoba może wykonywać?? Wiadomo iż niektórzy mają większe/mniejsze problemy zdrowotne i nie każdy może trenować BOX czy Judo (to taki przykład). Nie wiem czy każdy lekarz sportowy zna się na tym czy trzeba udać się do jakiegoś specjalisty a [...]
Siemka. Dopiero zaczynam trening na domowej siłce tak na poważnie... jako, iż moja waga to 53kg do wzrostu 165cm oznacza nie dowagę około 3kg. Chcę zdobyć masę ale nie mam możliwości utrzymywania diety z braku czasu i po prostu nie mam takich możliwości, więc chciałem się dowiedzieć czy branie jakiś masówek będzie dobrym rozwiązaniem? i jeżeli tak [...]
Witam. Mam pewnien powazny dla mnie problem. A mianowicie mam 16 lat 170cm wzrostu, problem tkwi w tym iz moja prawa noga jest objetosciowo 4 cm wieksza od lewej, nie jest to spowodowane noszeniem gipsu itp, poprostu genetycznie. I tu sie rodzi moje pytanie, jak moglbym to skoregowac? Jesli jakimis cwiczeniami prosilbym o rozpis bo jestem [...]
Cześć, Moje pytanie odnosi się do odzieży. Mimo iż nie czuję się i nie jestem jakoś w miarę szeroki to w przypadku 170cm wzrostu nie mogę dla siebie dobrać dosłownie nic(poza skarpetkami..), albo jest za kuse albo za długie. Chciałbym sobie kupić teraz odzież termiczną przez internet i wg wzrostu powinienem wziąć rozmiar S ale wg pozostałych [...]
Witam Moja maka po ciąży bardzo narzeka na nadmiar tłuszczu/skóry na brzuchu. Co jak co ale faktycznie nie wygląda to za ciekawie . Wynalazła w internecie coś takiego : 1)Spalacze miejscowe typu Lipoderm Ultra, Lipoderm Y, Ab-Solved Nie sądze, iż nadaje się to do dopingu ale nie wiem wiec wrazie co wkładam tutaj. Moze polecacie coś lepszego ? [...]
Witam. Mam problem z mięśniami ud i łydek - są one zbyt rozbudowane, mimo iż nie ćwicze ich. Chciałbym je jakoś zredukować. Wiele czytałem i doszedłem do wniosku że muszę je rozciągnąć. Stojąc na wyprostowanych nogach nie mam szans dotknąć nawet palcami podłogi(brakuje mi jakieś 15cm!!) Jak myślicie czy rozciąganie może pomóc je wyszczuplić ? [...]
Siema mam 65 tabletek mety i rozpisałem to tak 2-3-3-2 jestem obecnie w ostatnim tygodniu tego cyklu i niewiem po jakim czasie wziąść Clomid od momentu zakończenia cyklu. Myśle że po ok 1,5 tygodnia z racji iż stężenie tego specyfiku utrzymuje się po cyklu do 2 tyg.ale nie jestem pewien pomóżcie dzięki.
Zakładam nowy temat, mimo, iż nie znalazłem w wielu podobnych jednoznacznej odpowiedzi. Chcę przybrać na masie, dietę już mam, jednak chcę ją wzbogacić. Mam 16lat i przy wzroście 181cm ważę 60kg. Proszę doradźcie mi co mam wybrać, co będzie najodpowiedniejsze. Cena nie gra wielkiej roli (choć w granicach rozsądku). Może zamiast białka być to [...]
przepraszam za forme , z nieznanych mi przyczyn zostalem zmuszony do zrobienia postu w formie zdjecia . Z racji iz nie ma tu mozliwosci podgladu jak widze , mozliwe ze post bedzie wisial jak dwa poprzednie (??) i napisze ze jest do usuniecia (jesli tak jak z poprzednimi nie bede mogl tego zrobic ja ) [...]
Witam, z racji iz w kwestii odżywek jestem ciemny prosze o pomoc. Ostatnimi czasy troszke nie dojadam i chciałem zakupic gainera. Pech chciał ze torszke pieniedzy straciłem u bukmachera :P wiec szukam w miare dobrego i zarazem wmiare przystepnego gainera. Zastanawiam sie nad tym http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Whey_Mass_Gain-opis945.html Jesli ten [...]
Witam otoz postanowilem zrzucic troche kg obecnie: waga:104kg wzrost: 178 lat:16 i chcem zrzucic ze 10-20kg i moje pytanie brzmi czy warto brac odżywki np. HMB lub Carnitine co o tym sadzicie?moze polecicie mi cos innego... chcem cwiczyc tzn. codziennie brzuszki pompki i bieg na 3km... i w tym dieta ale wlasnie jest problem iz nie wiem [...]
Mam pytanie odnośnie trzech supli. Czy arginina, glutamina i kreatyna mają jakiś negatywny wpłwy na nery i inne kichy? Co do kreatyny wiadomo iż nie można jej na okrętę szamać. Naotmisat jeśłi chodzi o glutaminę i argininę (już pomijam wszekjie wątpliwości odnośnie skuteczności suplementacji)czy stosuje się je w cyklach czy mozna jeść na okrągło [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Mam problem ponieważ nie wiem od jakich ćwiczeń zależy sam "środek klaty"? Więc pragnę się tego dowiedzieć od Was... Dodaj iż nie chodzi mi o układ kostny tylko mięśniowy
Witam, mam takie pytanko, otoz jestem kobieta i jestem zainteresowana treningami MMA w toruniu, dzwonilam do trenera sekcji No limits, ale oznajmil mi iz kobiet nie przjmuja... powiedzmy, ze tego nie skomentuje, tak wiec czy sa moze w Toruniu jakies sekcje MMA gdzie moga trenowac rowniez kobiety ? z gory dziekuje za odp. Pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
