iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Witam, chciałbym wziąć udział w teście UNS RE LOADER :) Imię: Michał Wiek:24 lata Wzrost/Waga: 180/76,5kg Staż: sport jest mi bliski od najmłodszych lat, obecnie łącze treningi kulturystyczne (certyfikowany instruktor kulturystyki) oraz trening funkcjonalny i crossfit Motywacja: Obecnie jestem na etapie budowania masy mięśniowej od października [...]

Danio135 :)Dzięki serdeczne za tego arta :) I za rzowaianie moich wątpliwości co do czekolady. Mam takie fazy ,że gdy wiem iż nie mogę czegoś zjeść to wręcz obsesyjnie o tym czymś myślę...I potem...zamiast zrobić mały "skok w bok od diety" robię wielki wyskok ;P

Ja też nie dostałem od nich próbek mimo iż byłem w tej grupie co wysłała najszybciej,ale nie bede z tego powodu ich beształ,dopóki nie przekonam sie że to chłam.

No i jakies ***ane ko tv puscili ;/ Nie no ja juz nie mam slow co sie w tej Polsce dzieje. Nie puscili jako jedyny finalista losowania mistrzostw swiata, teraz problemy z pride, poprostu szkoda slow. Nie wiem czy to zawinila krajowa rada d****i czy Polszmat, bo watpie by DSE zachowalo sie tak nieprofesjonalnie, i przyslalo nieuzyteczne materialy. [...]

Cze W posiłku po treningu są same weglowodany. Wiele opracowań podaje iż w dyscyplinach siłowych i w czasie diety hipertroficznej niezbędne jest spożycie po treningu białek. Żaden z kolegów specjalistów nie poprawił tego posiłku. Czy oznacza to wg. was iż białka po treningu nie są niezbędne? Układam właśnie własną dietę iczacha mi juz dymi od [...]

Napisaliście że polecacie owoce, a o ile pamietam to wyczytalam gdzies ze nie sa one polecane wieczorem gdyz sa 2 razy bardziej szkodliwe niz jak rano. Czy moge lączyć serek ostrowia z kakao i fruktozą tworząc pyszne masełko??? A czy na obiad moge łaczyć łososia z brokułami i kalafiorem???<--- to moj standart na codzień Zauważyłam że dużo osob [...]

hmm...rudzielcu mozliwe ze masz racje, ja nie bardzo jednak widze róznice miedzy tłuszczem z ryby a innego mięska czy jajek i mleka, no ale tak jak pisałam ostatnio próbuje wmusić w siebie troche tłuszczy nienasyconych (orzechów, pestek słonecznika. I mimo iz mój oraganizm nie jest przyzwyczajony do jego spożywania, jakoś drastycznie nie tyje. [...]

Jestem juz szczęśliwą posiadaczką "Montignac nad wisłą". No i stwierdzam , iż wymaga się od nas coraz więcej...nawet soczewiczki nie pozwalają zjeść z tłustym <serkiem na przykład> , ani czekolady w pierwszej fazie nie zalecają... A ja wczoraj zjadłąm pół gorzkiej (70%koka)w ramach obgryzienia mojego małego sukcesu na kursie. Dla [...]

uuuu jak mnie długo nie było i z tego co widzę starzy weterani MM wzięli urlop.Proszę o powrót wasza pomoc potrzebna jest tu zawsze. Psscolka nie wiem czy tu bywasz jeszcze ale daj znak jeśli tak, często jestem w tym samym mieście co mieszkasz...obowiązki mnie tam wiozą, więc moze nawiążemy kontakt? Aha dla niewtajemniczonych to znam tę motodę i [...]

[...] Maltitol (E 965) pełni funkcje substancji słodzącej. Maltitol nalezy do grupy alkoholi cukrowych (tzw. polioli), które mimo iz posiadają taką samą kaloryczność co sacharoza, nie podwyższają poziomu cukru we krwi i poziomu insuliny, ponieważ są wolniej absorbowane w przewodzie pokarmowym. Nie podlega fermentacji przez drożdże i bakterie. Wartość [...]

[...] byłem u lekarza rodzinnego z powodu bólu w podbrzuszu. Stwierdził on, że wynika to z tego, iż zjadłem śledzia w piątek. Przepisał on dwa leki, podczas przyjmowania których nie wolno jeść tłustych potraw oraz surowych owoców i warzyw. Oliwę zastępuję powoli orzechami, a surowe owoce i warzywa jakimś wywarem warzywnym. Przy okazji kupiłem [...]

1. Który produkt BCAA (forma proszkowa) zawiera najwięcej niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych w porcji? Olimp BCAA Xplode, przeszukiwałem z godzinę oferty innych firm, ale nie mogłem znależć za cholerę lepszych składowo produktów. Myśląłem, że znajdę jakiś haczyk, cóż... Zblizony skłąd mają Aminokwasy od Xtenda, ale są masakrycznie drogie, 2x [...]

trening FBW dla poczatkujacych, przydane informacje znajdziesz w dziale: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html w tematach podwieszonych najwzniejsze jednak - ułóż przemyslaną dietę co dopreparatów wspomagających odchudzanie, niktCi nie broniich właczyc, aczkolwiek doswiadczenie uczy iż przy braku podstaw szczegóły tego [...]

Jesli dieta jest monotonna - stwarza zagrożenie wystapienia pewnych niedoborów z jednej strony - i nadmiarów z drugiej (np otreby/zarodki pszenne bedą zrodłem skladnikow antyodzywczych, stad nie powinny moim zdaniem stanowic nieodlacznego skladnika diety, a raczej pewne jej urozmaicenie). Tak wiec (mowiac obrazowo) organizm moze wysylac sygnaly - [...]

wojti1830 - jesli dobre spalacze Ci nie pomagają, znaczy iż to co one "robią" nadrabiasz kaloriami. Póki nie uporzadkujesz kwestii jadłospisu - bedziesz wydawać kasę bez sensu. Tight jest dobrym splaczem z górnej pólki.

Ormoo - jesli redukujesz permementnie, to wiedz iz moze to nie być rozsądne, warto stosować pewnego rodzaju periodyzacje, nie specjalnie drastyczne, ale odrobina odpoczynku i lekki popuszczenie pasa - jest dobre i dla higieny psychicznej i tempa metabolizmu. Zalezy tez jaki model redukcyjny obrałes, bo jesli po prostu - jak piszesz - zdrowo sie [...]

Zany92 - Szanowny Koleg, ni jak nie mozna ocenić Twojej diety - bodieta redukcyjna przede wszystkim zakłada uwzględnienie ilości / gramatury pokarmów, przeliczeniu tegop na wartość odżywczą i odniesienie do indywidualnego zapotrzebowania kalorycznego. Myślę iż od tego powinieneś zacząć. A nie od najmocniejszych spalaczy... taekwondo - powodzenia

Mam pytanko odnośnie Leviathan Reoladed. Według opinii wyczytanych w internecie słyszy się że powinien dawać duże pobudzenie, na mnie niestety tak nie działa, jest to pierwszy mój kontakt z mocniejszym spalaczem w przeszłości stosowałem dyma burn, animal cuta x 2, scorcha, a na poczatku jakis termogenik dlatego teraz zdecydowałem się na coś [...]

[...] dla wiarygodności to ___PELE___ .Tu jeden z moich postów http://www.sfd.pl/Wielka_czw%C3%B3rka_POWER_TOUR-t266986.html. Dostałem bana na tydzień od DUDKA z tego powodu iż nie pisałem pochlebnie na temat testu Elipse min. to iż nie ma ma na pierwszej stronie opisanego treningu i są zbyt długie przerwy między wypiskami. Miałem szanse na [...]

Krewetko 2 tygodnie mocnej choroby+ tydzień na dojście do siebie. I jakoś tak wyszło. Lunika po obiadku dam Ci znać co mniej więcej wybrałam. Ogólnie byłam u lekarki i stwierdziłyśmy iż skóra i trawienie mi się poprawiło więc nie będę brała leków na receptę. Z mężusiem ustaliliśmy kwotę graniczną na leczenie więc mam plan by obyć się bez [...]