iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

POLSKA BIAŁO-CZERWONI!!!!!!!!! Ja powiem ze te chłopaki i tak są dla mnie złotymi chłopcami!!!!!! W dalszym ciągu mam w pamięci te piękne chwile z grudnia i listopada poprzdniego roku gdy zdobywaliśmy srebrne medale. Poprzednie MŚ w Japonii były cudowne, pamiętam jak wstawałem o 5,6 na mecze Polaków mimo iż była szkoła, to był cudowny czas i nawet [...]

Po pierwsze : "Art. 25. § 1. Nie popełnia przestępstwa, kto w obronie koniecznej odpiera bezpośredni, bezprawny zamach na jakiekolwiek dobro chronione prawem. § 2. W razie przekroczenia granic obrony koniecznej, w szczególności gdy sprawca zastosował sposób obrony niewspółmierny do niebezpieczeństwa zamachu, sąd może zastosować [...]

nie jestem facetem więc nie mnie to osądzać ale jako kobieta mogę stwierdzić iż w rzeczy samej to osoba o stokroć ciekawsza niż p.a. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Push press Przysiad przedni 4x8-6 Wyciskanie lezac 4x8-6 wykroki 2x10-8 Wyciskanie hantli skos 3x8-6 Pompki na poreczach (moze byc czy nie bardzo ew. rozpietki 3x10 Wspiecia 3x30 Pull I Rdl 4x8-6 Drazek 4x8 Face pull 3x12-10 Wznos boczny 3x 10 Uginanie ramiom ze sztanga 4x8 Wznosy nóg 4x15/20 Uginanie nadgarstków nachwyt/podchwyt 2x30 Push II [...]

witam ponownie opcja dieta do oceny zapotrzeb.2300 wiec ustalam diete na 1850kcal b/t/w wychodzi 118/191/68g (2,2g/3,4g/1,2g) posiłki z opcji prostoty podzielilam na 2 grupy:gr.A to15/30/13-przed tr. B to 30/50/13 po tr. 1.7-8 A 2.10:30 B 3.12:30 A 4.15-16 B 5.17-18 A 6. po tr. odzywka [...]

Przepraszam. Przyznaję otwarcie, że pokazując człowieka w korkach śmiałem wątpić, iż jest to strój nieodpowiedni. Myliłem się. Jeszcze raz przepraszam wszystkich, którzy ćwiczą w lankach/wkrętach. Moja wina. Dopiero dziś przeczytałem, że Pudzian ćwiczy w nowych Vaporach. Belzebub, wiem też, że w pytaniu o tlen chodzi o komunikator, a nie o [...]

Oki mam juz dosc tej debaty dla mnie najlepszy jest roni i tyle ale zeby was na koniec pocieszyc powiem iz doceniam zizou najbardziej za 2 mecze który utkwił mi w głowie a mianowicie finał mistrzostw swiata '98 oraz finał ligi mistrzów 01/02 i tę genialną bramke. Co nie zmienia faktu ze roni jest i tak The Best

wiem ze mam większe zapotrzebowanie ale na prawdę miałem sporą nadwagę teraz dalej mam nadwagę więc priorytet to jest zgubić wagę ! Ale jednocześnie chce ćwiczyć na siłowni i mieć efekty więc dlatego zastanawiam się nad białkiem. Będąc szczerym to jak wrócę z treningu to mam wrażenie że zjadłbym konia z kopytami, ale tego nie robię iż dieta staram [...]

[...] się do życia w każdym miejscu na ziemi. Umie więc żyć w tropikalnym lesie deszczowym, na pustyni, na skutych lodem obszarach podbiegunowych, a nawet w jednym z najbardziej niegościnnych dla niego środowisk - w wielkim mieście. Do niedawna wydawało się, że sytuacja, w której całą kulę ziemską zasiedla jeden i ten sam gatunek [...]

Brzmi mądrze to co piszesz. Tylko, że na razie, bynajmniej przez jakiś okres czasu z powodu, iż pobolewa mnie kręgosłup ostatnio takich ćwiczeń jak MC czy siady z obciążeniem wolę nie robić.

kurde ludzie przeciez ja nie ćpam mowie ze do zliwkidowania tzw. opuchlizny pod oczami wystarczy mi odpowiedni sen, troche posiedzenie na dworze no i nie wpatrywanie sie godzinami w monitor... wiec da sie to zlikwidowac.... ale zostaje problem tego koloru wokol oczy ... takiego niby sinego... a moze w sumie małe opuchniecie dookła oczu no i ten [...]

1 ćwiczenie na biceps to uginanie przedramion ze sztangielkami w 4 seriach po 20 powtórzeń z tym,że 10 powtórzeń wykonujemy jedn ą ręką,zmieniamy na drugą,wracamy znów do prawej ręki i 10 powtórzeń i znów lewa...pompa konkretna.2 ćwiczenie to modlitewnik na dolnym wyciągu krótkim drążkiem prostym i tu 3-4 serii 10 powtórzeń ze spięciem w szczycie [...]

No... tamten pust to fala w której nie jeden z nas by się utopił :) Przyznaje że też go nie ździerżyłem w całości... Choć fakt faktem początek był bardzo bobry. No ale to jest to forum dyskusyjne o dopingu a nie forum dywagacyjne o radości życia :) Z Miczlexem i Thatmanem zgodze się w 100%. Nie ma mowy o innym stanie jak ten, iż Androgeny, czyli [...]

[...] uszkadza wątrobę. Jak każdy zresztą steroid anaboliczny. W tym tylko rzecz, że pomimo tego iż jest to steroid 17-alfaalkilowany, jest bardzo mało toxyczny dla wątroby i ogólnie mało szkodliwy, ze względu swoją bardzo dużą anaboliczność i niską androgeniczność. Tak więc kolega o których piszesz mógłby brać oxandrolon, w rozsądnych dawkach nawet [...]

Biegi w każdej sztuce walki są nie odzowną częścią treningu z tą tylko różnicą iż każdy z trenujących lub trenerów ma swój system szkoleniowy tzn taki który nie spali zawodnika przed zawodami lub taki który pozwoli mu na utrzymanie formy w możliwie najdłuższym czasie a nie tylko w okresie przygotowującym go do zawodów. Pozdrawiam Wojciech Adamusik

A wiec, nieco poczytalem, i stwierdzielm ze moj plan nieco zmienie, i bylbym wdzieczny jakbyscie mi go pomogli w razie czego poprawic:) -Uginanie ramion z hantlami 2 serie po 12 powtorzen lub wymachy ramion do gory z hantlami rownolegle do ciala 2s po 12 powtorzen. (biceps) -WYciskanie sztangi francuskie 2 serie po 12 powtorzen (triceps) lub [...]

hmmm tak myslałem nad tymi 4 pauzami no i ok. Barki mysle zrobie tak , pazuza na wysok. nosa poźniej wysokośc czoła i jest ok. Ale teraz jak mam zrobić w jednym ruchu 2 pauzy a zaczne od nosa to mi miejsca brakuje xD Wodyn ,uważam iż powrót do military press będzie spoko. Wczesniejszy ból lewego bara wynikał z dwóch rzeczy: 1. brak rozgrzewki [...]

Siemanko Domer już Ci tłumaczę jak AZS wpływa na moje treningi na siłowni, a więc mam stwierdzoną egzemę, która raz jest zaostrzona, raz nie. Pod koniec czerwca wyszedłem ze szpitala odnośnie tego schorzenia, ponieważ miałem taki ostro stan zapalny, że dermatolog prowadzący mnie tam skierował. Egzemę mam tylko na dłoniach od zewnętrznej strony. [...]

Fakt post przybral nieoczekiwany zwrot:). Jodan, Zgodzisz sie aby dalsza dyskusje prowadzic w tym topicu, a ten w grapplu pozostawic do dyskusji, ktora moze sie wywiazac po mojej ocenie tego klubu?Tutaj jest wiecej osob z innych dzialow SW, a dyskusja chyba nie bedzie miala charakteru stricte grapplingowego. Jesli idzie o film, to gdyby glowna [...]

Może inaczej.Jestem ze sportem związany od dziecka,trenuje wyczynowo,ale czysta kulturystyka moją pasją nie jest. Bardziej uciekam w stronę założeń fitness'owych niż kulturystycznych,jednakże w Polsce trudno o dobre publikacje nt.treningu itd.Stąd pomysł o zrobieniu uprawnień trenera personalnego.Korzyści dla siebie chyba są wystarczające,a [...]