iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

wątpię %-) 1. 5 min wyrabiania - lipa 2. 30 min w NIENAGRZANYM piekarniku - lipa 3. Brak rozczynu = wielka niewiadoma. Często zdarza się, że drożdze były chwilowo źle przechowywane, czy to w sklepie czy przy transporcie=grzybki umarły, a co za tym idzie jak dodasz drożdże od razu jest szansa, że wszystko będzie do wywalenia, bo po prostu nie [...]

Witam panowie OloKK widze że nie tylko ja jestem takim zwolennikiem wykonywania Kata :)) Yojimbo całkowicie się z tobą zgadzam. Tylko, że ja już podjąłem tą dyskusję na forum trochę wcześniej i do nikąd ona nie doprowadziła. Tak jak napisałeś, ci, co trenują karate sportowe nigdy nie docenią kata jako skutecznego środka samoobrony. Mam jedno [...]

Jak wiadomo powszechnie piwo ma sporo kcal, ale nie ono samo stanowi problem. Ważne jest co w siebie wpakujemy po nim ( bo wzmaga ono apetyt) mało tego często jest tak,ze nie tylko jemy w dzień picia,ale też dzień po imprezie. A kwestia upicia się powoduję ,iz na natepny dzień ciężko z treningiem. Natomiast czerwone wino w niewielkiej ilosci- [...]

Ja jej na pewno nie wezmę z tego względu, iż kupię taniej na allegro.

[...] kolegów na temat wykonania badań . W związku iż jeszcze końcówką roku byłem trochę zapuszczony ( praca siedząca, samochód ) i co za tym poszło masa tłuszczu . Aktualnie w ciągu kwartału udało mi się zejść z 99 kg na 89 kg co jest dla mnie postępem . Staram się regularnie wykonywać ćwiczenia siłowe w domu oraz aeroby. Dietę mam redukcyjna [...]

Usunąłem posty ze względu na błędy. Po pierwsze: dieta jej nie pomoże, gdyż nie ma pojęcia o niej. Po drugie: rozwija się i deficyt jej może zaszkodzic, pominowszy to, iż będzie za duży. Po trzecie: zmiana nawyków żywieniowych oraz wprowadzenie ruchu w życie wystarczy.

podczas prawdziwej walki gdy dziala adrenalina uderzenie w nos nie jest tak bolesne co bardziej uciazliwe (nie dosc ze musisz uwazac na przeciwnika to jeszcze pilnujesz aby ci jucha z nosa nie poplamila ciuchow ) na treningu wez go na spara w rekawicach ja pamietam swojego spara z takim gostkiem ja mu front kicka i gosc lezy (hehe) wstal otrzepal [...]

[...] - młody skos promowany przez władze DSE. 3. Gomi - jako reprezentant wagi lekkiej 4. Silva - raczej na pewno TAK 5. Cro-Cop - j.w 6. Henderson - jako reprezentant wagi średniej. 7. Coleman - mimo iż ostatnia walka powinna się w moim mniemaniu zakończyć NC to i tak ma duże szanse, choćby ze względu na karierę i widowiskowość. 8. Arona - [...]

[...] masy mięśniowej, siły czy sport jakim w Twoim przypadku jest siatkówka. Jak juz wybierzesz - wtedy pomyśl nad suplementacją. Wszystkie 3 rzeczy naraz - są trudne do osiągniecia. Mozliwe ale trudne. Tym bardziej że treningi siatkówki wpływają mocno na regenrację miedzytreningową - nie mówiąć już o tym, iż mocno wpływają na bilans kaloryczny [...]

Wielkie dzięki! Jestem już po siłowni. Dietka na 0:) na razie aerobów to nie mam za bardzo gdzie wykonywać ale jak śnieg trochę odejdzie będzie już ok. Szybkość budowy mięśni nie jest dla mnie priorytetem. Ważne jest dla mnie aby nie przekraczać magicznej wagi 90kg i lecieć w dół magia to byłoby ok 80. Taka waga jest spowodowana przez to iż [...]

Nie rozpisywałem jeszcze diety pod redukcje. Sądzę, iż na początku będzie wyglądało to tak: 4g białka, 4g węglowodanów i 1g tłuszczy na 1kg masy ciała, później będę trochę przycinał węgle i zwiększał delikatnie białko. Nie zależy mi na super wyrzeźbionej sylwetce, tylko, aby trochę zrzucić tłuszczu. Dieta to kwestia indywidualna, sam najlepiej [...]

Niekoniecznie Mocny. Ale to moze byc jedna z przyczyn-fizjologicznych(psychiczne wykluczam u siebie). Jak to sprawdzic? Trzeba obserowac sie i znalezc "osrodek podniecenia". Mi najtrudniej utrzymac wytysk gdy uprawiam seks tradycyjny-wydaje mi sie ze to dlatego, iz penis w ruchu stymuluje tez prostate(poczatek penisa znajduje sie gleboko [...]

Jeśłi chodzi o mase to nie wiem ile kalorii spożywać zeby sie bardziej nie zalać tłuszczem taką mam tendencje przez te lata do teraz praktycznie ciagle zalany tłuszczem . W Kalkulatorze dałem sobie lekką aktywnosc jako iż jestem typem który szybciej przybiera na wadze. Wyszło mi 2400 kcal Węglowodany 55% 1297.4kcal = 324.35gram Białko 15%% [...]

pozwole sobie skierowac te dyskusje na bardziej naukowe tory. ponizsze przemyslenia sa raczej punktem wyjscia do dyskusji niz odpowiedzia na pytanie. Zalozenia: obaj zawodnicy sa idealnie tacy sami (w sensie umiesnienia) roznia sie tylko wielkoscia stopy i tak pierwszy ma stope dlugosci 20 cm a drugi 22 cm. waga "mniejszego" wynosi M1=75 [...]

z całym szacunkiem dla wszystkich osób niepełnosprawnych ale w sporcie wyczynowym zawodowym takie osoby jak ten Niemiec nie powinny startować !! nie chodzi mi o dyskryminację takich osób ale o fakt iż jest to niesprawiedliwe (oszustwo) w stosunku do osób pełnosprawnych. Tutaj osoba niepełnosprawna po prostu zyskuje nieuczciwą przewagę. A [...]

No teraz sie nie wymigam ;) Ale czytalem cos o hmm nie wiem czy nie popelnie bledu katabolizmie, czy te cwiczenia nie sprawia iz zrzuce brzuszek ale tez z reszty? czyli proporcje zostana te same tyle ze bede sie miescil w węższym polu widzenia :( bum tra la la płynie fala po głębinie statek płynie... trala la la

Spróbuj przetłumaczyć matce, że siłownia może pomóc w: osiągnięciu lepszej kondycji, zdrowia oraz ładniejszej synowej (to wprost dla mamusi).Taka jest prawda że naukowcy odkryli iż ze wszystkich sportów rekreacyjnie uprawianych najlepsza jest siłownia. Powiedz jej po prostu że chcesz dobrze wyglądać a tym samym dobrze się czuć. Nie samą nauką [...]

okazuje sie iz dieta jest za droga, jestem ostro wk*****ny bo rodzice sa nastawieni na nią jak na sterydy przynajmniej... jesli czegos tutaj nie zmienie to bede sie musial pożegnać z dieta, a jestem w sumie przekonany ze to i tak jest jedna z tanszych wariantow... pomozcie jak sie da, prosze.

Jezu.. pękniętą kość sródstopia w lakierka ??pewnie jeszcze nie rozchodzonego , czy twoja mama jest niepoważna?? NIe czułeś że coś jest nie tak?? Jak przez weekend ból nie przejdzie mimo iż zejdzie opuchlizna to na jednej nodze do lekarza.!!

no wiesz, czy moze to bardzo idywidualna sprawa, mi np soraya słuzy a czy tobie bedzie - nie wiem. Jesli bylby Ci za tlusty mimo iz jest napisane ze tylko nawilzajacy, to spróbuj Clearasil complete matujacy krem nawilzajacy. Ja kupiłam i mam po nim za bardzo wysuszona skóre jak teraz zimą(generalnie mam własnie raczej sucha skóre,wzglednie latem [...]