nio trening można zmieniać i zmieniac to zalezy od upodobań jesli chodzi o ćwiczenia kazdy by coś pozmieniał co nie ( lepiej jako 1 dac na poręczach pożniej wyciskanie francuskie moim zdaniem przynajmniej to lepsze rozwiązanie ze wzgledu na to iż np kolega wazy 80 kg ma mały staż i po zmęczeniu 4 seriami wyciskania może miec trudności pózniej z [...]
2 razy to niewiele, ale lepszy rydz niz nic. W sumie sprawa wyglada tak, iz poczatkujace pwinni cwiczyc jak najczesciej, dopiero po osiagnieciu pewnego poziomu, mozna zaczac cwiczyc mniej(oczywiscie jesli nie chce sie startowac w turniejach). Poza tym osoby, ktore ida na SW, po to aby nauczyc sie samoobrony dosc czesto odpadaja jako pierwsze-coz [...]
cięzko jest prowadzić jakąkolwiek dyskusje z jak sądze 15-sto latką, która uważa że "dieta" 300 kal jest dietą odpowiednią, zdrową i jak mi się coś nie podoba to żebym się odwalił, bo to iż życie Respect Thomas85
I zapewne nie znajdziesz, bo mieso z perliczek nie jest popularne. "Perliczka: wartości odżywcze Na szczególną uwagę zasługuje wyjątkowo niska zawartość tłuszczu. Mięso udźca ma tylko 2,7% tłuszczu, mięso piersi - 1,1%. W praktyce oznacza to, iż perliczka to ptak domowy, który dostarcza zdecydowanie najmniejszą ilość tłuszczu. Dodatkowo [...]
Chyba zle sie wyrazilem bo zostalem zle zrozumiany CKD to przeciez LowCarb ( jedna z odmian ) i wlasnie chodzilo mi konkretnie o nia, chodzilo mi o to iz juz stosowalem z bdb skutkiem i mam ochote na zmiane a konkretnie na cos z weglowodanami, tylko moje pytanie konkretnie brzmi, jak sie ma ilosc weglowodanow w diecie do palenia tkanki [...]
Problem tkwi w tym, iż mylisz objętość jedzenia z jego energetycznością... Zapoznaj się z linkiem, który wrzuciłem PS Czemu chcesz uzupełniać coś, czego nie ma(dietę)?
ja na marginesie dodam, ze np fruktoza - chociaz cukier prosty - ma niskie ig, ryż - choc to wegle złozone- może miec wysokie ig ig nie jest bezwzględnym wyznacznikiem wartosci samych weglowodanów, jest pewnym uproszczeniem. Dodając białko, albo npo samą leucynę np do glukozy - sprawimy iż odpowiedz glukozowa bedzie zdecydowanie mniejsza niz w [...]
No więc tak jak powiedziałem ,choć dziwi mnie twoje stwierdzenie ,że jeśli grasz zawodowo to nie masz dobrych trenerów-bo jeśli tak jest (czego nie neguje bo nie jestem w tym środowisku) to jest całkowitym bezsensem pytanie sie o rade tutaj,bo chyba nie sądzisz iż tu znajdziesz lepszego specjalistę hokejowego niż dobrze opłacany trener zajmujący [...]
Najlepsza rozpiska
Spoko, spoko HMB biore dlatego, że po pierwsze chce skończyć cały cykl tj. 3 miesiące, a po drugie na mnie działa naprawdę super - jestem bardziej zadowolony niż z kreatyny - może na Ciebie Coolbart działa lepiej glutamina ale to jest sprawa indywidualna. Jesli chodzi o Q10 to z moim małym wszystko OK, a czytałem w wypowiedziach fachowców z [...]
A wiecie ze te araby tak cwanie rozwinely dubaj iz na dzisiaj utrzymuje sie w 80 procentach z ekonomi wewnetrznej , pozostale 20 proc to ropa arabi , do 2012 roku szacuja ze miasto bedzie w 90 procentach utrzymywanie ze srodkow nie powiazanych z ropa najszybciej najlepiej i najbardziej rozwijajace sie miasto w tej chwili , heh a tu news z [...]
ok jak nikt nie chce to ja sprobuje.Oczywiscie będe układał czysto teoretycznie, więc wszelkie sugestie mile widziane :) Z doswiadczenia wiem iz preferujesz konkretne cykle zlozone z wielu skladnikow.Dawki przy Twojej wadze również powinny być spore. dni treningowe: rano po przebudzeniu 15g crafusion 4 kap aero-2 1 kap r types 5-6 kap glutagenix [...]
nie koniecznie musi tak byc na "gospodarowanie" kreatyną wpływa wiele czynników, pora okołotreningowa wydaje się najkorzystniejsza z tego co pamietam jedno z badan wyraznie sugerowało (nie podam teraz referencji, nie pamietam tytułu, wiec nie odszukam), iż lepiej kreatynę brac przed i po treningu - niż np rano i wieczorem. z drugiej [...]
dokładnie o to chodziło Biniu "Cynamonowiec (Cinnamomum), ok. 50 gatunków drzew z rodziny wawrzynowatych, występujących w południowo-wschodniej Azji i Australii. Kilka cennych roślin użytkowych. Cynamonowiec cejloński (Cinnamomum zeylanicum) dostarcza kory, z której otrzymuje się przyprawę kuchenną cynamon. Zapach cynamonu pochodzi od olejku [...]
Jeżeli chodzi o samą dietę to nie powinienem mieć z tym większego problemu jedynie chodzi o samo rozłożenie składników a najbardziej ten ostatni posiłek ponieważ tak jak napisałem utarło się iż twarożek lub tuna i tak każdy a chciałbym to urozmaicić jak najbardziej się da jednak nie obciążać żołądka na noc.
Tez uwazam iż SWG 4000 jest najlepszym rozwiązaniem. Ale! Jest to zestaw białek i węglowodanów więc jeżeli masz nadwagę, a ćwiczysz tak by się nie spocic to odstaw SWG i weź samo białko, np: EXTENSOR WPI 95 (to jest król na rynku). SWG jak i inne tuczniki są dobre jezeli wiesz ze wszystko co tam jest jestes w stanie spalić na siłowni, bo jezeli [...]
hmm co do ciśnienia to ostatnio miałem badane jakoś w czerwcu i wyszło****owe bo 140/90 - myśle, że to z braku treningu (wczesniej zawsze było perfekto 120/80). co do kawy to pije ją bardzo rzadko ale na mnie nie działa ani troche. szczerze mówiąc nie sądziłem, że ta dieta jest taka niebezpieczna i troche trudno mi zmienić zdanie mimo iż wiem, że [...]
To powiedzcie mi proszę jaki spalacz TŁUSZCZU (nie tkanki mięśniowej) mam zakupić, jaki jest najlepszy bo mam TSE narazie ale coś mi się nie wydaje abym miał mniejsze łakienie i cokolwiek spalił, mimo iż biore dziennie 4 tabletki! Pozdrawiam!
Cokolwiek się napiszę znajdzie się tutaj 100 osób,które za wszelką cenę chcą Ci udowodnić,że to nie ty lecz oni mają rację...Czy ja napisałem coś w stylu lex615 głupio robisz żryj węgle???Zadałem pytanie i wystarczy.Mnie nauczona dawno temu tego co napisałem i z chęcią poznam opinię innych,zawsze.Czym to motywuję?Tym,że w wielu wypowiedziach(nie [...]
Nic nie sugeruję po prostu stwierdzam jednoznacznie ,że vitalmax nie jest wart opinii jaka tu o nim krąży . Nie wiem co tam w środku jest bo badań nie robiłem o tym wie tylko producent, ale swoje zdanie moge mieć - skoro się cienko rozpuszcza, pieni itd to uważam iż jest niskiej jakości. (zaraz się pojawią poplecznicy sklepu sfd i mnie pojadą z [...]
a było tak ze trenowałem i zaraz po treningu np. barków pleców czy innych mięsni jezdziałem nad wode i od razu do wody skok!! moze to ta róznica temperatury rozgrzany mięsnien do wody zimnej?? ten ból sie utrzymuje od dosyć długiego czasu?? co to jest?? a kiedys było tez tak ze podczas treningu na klatke walnał mnie ból podobny ale wtedy mnie tak [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
